EGG

DalmasVektazDalmasVektaz Posts: 2,155
in Diet & Nutrition
Protein -- Calories

Raw 6g -- 75 calories

Boiled average 6g -- 80 calories

Fried in oil 6g -- 120 calories

Scrambled (2 eggs + milk) 14g -- 170 calories

Poached 1 egg 6g -- 80 calories

Scotch egg 7g -- 140 calories

Omelette 10g -- 128 calories

Quiche (egg & cheese) 15g -- 300 calories

Egg Fried Rice 6g -- 210 calories

Meringue 7g -- 360 calories

Duck egg 15g -- 170 calories

Quail egg 2g -- 20 calories
«1

Comments

  • ProlevelzProlevelz Posts: 1,162
    Meringue 7g -- 360 calories
    laki ng rating ng cal....

    rare lang to dito sa amin....



    Nice thread brader dal.....
  • DalmasVektazDalmasVektaz Posts: 2,155
    thanks tol Provelz. Di pa ako nkaka kita ng ganyang itlog heheh pero yung duck egg meron d2 at marami. Nag babalak nga ako mag poultry business ngayon summer,para tipid na rin sa source ng nutrition at may income pa :D
  • ProlevelzProlevelz Posts: 1,162
    DalmasVektaz wrote:
    thanks tol Provelz. Di pa ako nkaka kita ng ganyang itlog heheh pero yung duck egg meron d2 at marami. Nag babalak nga ako mag poultry business ngayon summer,para tipid na rin sa source ng nutrition at may income pa :D

    yan... pa de deliver narin ako dito...
  • Noobie12Noobie12 Posts: 648
    Nice thread Sir dalmas, yung penoy sa itlog ng itik yun diba, sa duck din ba un?
  • monching11monching11 Posts: 7,273
    nice thread bro!
  • DalmasVektazDalmasVektaz Posts: 2,155
    @ noobie,thanks. yup dun un pati na rin ung itlog na ma-alat

    @ Sir Monch,thanks
  • GregGreg Posts: 57
    ung balot sir hahah under ng duck egg ok din kaya un
  • Noobie12Noobie12 Posts: 648
    Mukhang makakatipid ata tayo kapag sa duck egg. Magkanu kaya per piece nun sa palengke. Yung mga nagbebenta ng penoy sa daan 10 pesos na eh. Tingin niyo mga sir?
  • DalmasVektazDalmasVektaz Posts: 2,155
    depende rin sa size ng itlog,pero mas mura ung sa duck kasi di naman yun masyado pinapakain ng feeds tulad ng mga manok ngayon na binebenta sa market. Pero may nkapag sabi rin sakin na marami ang cholesterol nito kesa manok
  • Noobie12Noobie12 Posts: 648
    Sayang, stick to chicken egg nalang. 6g din naman
  • DalmasVektazDalmasVektaz Posts: 2,155
    i'burn na lang yung cholesterol hehehe
  • Noobie12Noobie12 Posts: 648
    Pagkakaalam ko sir dalmas myth lang yung eggs raise blood cholesterol level. Kaya sinasama ko na yung yolk sayang yung protein and other nutrients. Kaya bulk lang tayo ng bulk sir. Sarap buhay hehe
  • DalmasVektazDalmasVektaz Posts: 2,155
    hehe oo at good cholesterol naman un eh,basta in moderation lang lagi dahil masama ang sobra
  • Noobie12Noobie12 Posts: 648
    Tama ka dyan sir dalmas.
  • rotrot78rotrot78 Posts: 1,147
    DalmasVektaz wrote:
    hehe oo at good cholesterol naman un eh,basta in moderation lang lagi dahil masama ang sobra

    in our sport basta pag dating sa itlog walang moderation.. hehehe kumakain ako ng 10 eggs..

  • Noobie12Noobie12 Posts: 648
    sir rot yung mani ba nabibili sa tindahan yung happy na blue. Ayos lang ba kumain ng mga 20 pcs a day nun? Iniiwasan ko nalang yung asin nya.
  • lichkinglichking Posts: 103
    ako po laging poached at nilaga lang ang ginagawa sa eggs..pero after reading this thread, parang gusto ko ng itry yung omellette... :)

    salamat boss dalmas...
  • rotrot78rotrot78 Posts: 1,147
    Noobie12 wrote:
    sir rot yung mani ba nabibili sa tindahan yung happy na blue. Ayos lang ba kumain ng mga 20 pcs a day nun? Iniiwasan ko nalang yung asin nya.


    may nagsabi dito sa site natin na hindi advisable kainin yung happy pero yun nagaraya na original flavor ok lang.
  • Mighty_OakMighty_Oak Posts: 3,940
    rotrot78 wrote:
    DalmasVektaz wrote:
    hehe oo at good cholesterol naman un eh,basta in moderation lang lagi dahil masama ang sobra

    in our sport basta pag dating sa itlog walang moderation.. hehehe kumakain ako ng 10 eggs..


    Agree! The high cholesterol in egg myth is very much outdated!

    I know a lot of people who consume 18-24 eggs/day.
  • aloy0511aloy0511 Posts: 948
    penoy yung duck egg right?
  • Noobie12Noobie12 Posts: 648
    rotrot78 wrote:
    Noobie12 wrote:
    may nagsabi dito sa site natin na hindi advisable kainin yung happy pero yun nagaraya na original flavor ok lang.

    Sige sir silipin ko mamaya sa tindahan
  • lichkinglichking Posts: 103
    aloy0511 wrote:
    penoy yung duck egg right?

    yes boss aloy..pati yung itlog na maalat...



  • monching11monching11 Posts: 7,273
    lichking wrote:
    aloy0511 wrote:
    penoy yung duck egg right?

    yes boss aloy..pati yung itlog na maalat...




    Aw di nga pati itlog maalat? lol ngayon ko lang nalaman hahahaha
  • duncan_sheekduncan_sheek Posts: 2
    Mga Bros, newbie lang ako sa forum and this is my first post :)
    I've been working out for 5 years at nakakasawa na yung diet ko na puro canned tuna, boiled eggs and steamed chicken.

    This year I began eating fried foods but I use olive oil.

    Healthy scrambled eggs:
    3 Egg Whites + 1 Whole Egg + 2tbsp olive oil + 2 tomatoes(optional)
    Calories: 135, Fat: 5g, Carbs: 0.6g, Protein: 18g

    sometimes I add tuna or cheese. For seasoning, I only use pepper and very little amount of iodized salt.

  • DalmasVektazDalmasVektaz Posts: 2,155
    Mighty_Oak wrote:
    rotrot78 wrote:
    DalmasVektaz wrote:
    hehe oo at good cholesterol naman un eh,basta in moderation lang lagi dahil masama ang sobra

    in our sport basta pag dating sa itlog walang moderation.. hehehe kumakain ako ng 10 eggs..


    Agree! The high cholesterol in egg myth is very much outdated!

    I know a lot of people who consume 18-24 eggs/day.

    thanks sa info sir. lagi ko na kinakain egg yolk,may doctor din d2 na nkapag sabi na ok lng tlg kainin ang yolk,dahil siya nga ay marami rin kumain ng whole egg :D
  • lichkinglichking Posts: 103
    monching11 wrote:
    lichking wrote:
    aloy0511 wrote:
    penoy yung duck egg right?

    yes boss aloy..pati yung itlog na maalat...




    Aw di nga pati itlog maalat? lol ngayon ko lang nalaman hahahaha

    yes boss monching, yung misis ko kasi taga nueva ecija, tapos yung mga bayaw ko may alagang itik kaya madami sa kanilang itlog na maalat.. :)

  • ProlevelzProlevelz Posts: 1,162
    DalmasVektaz wrote:
    depende rin sa size ng itlog,pero mas mura ung sa duck kasi di naman yun masyado pinapakain ng feeds tulad ng mga manok ngayon na binebenta sa market. Pero may nkapag sabi rin sakin na marami ang cholesterol nito kesa manok

    yung itlog kaya ng ostrich???? may report ba don?
  • DalmasVektazDalmasVektaz Posts: 2,155
    lol isang buong manok na lang tol hehehe
  • monching11monching11 Posts: 7,273
    Susyal ostrich egg! hehheeheheh
  • chikinitochikinito Posts: 461
    Curious nga ako sa calories ng balot . Dealer kasi ng balot uncle ko. Paminsan binibigyan ako adobong balot with about 30-50 eggs depende sa mood nya. Hehehe.. Sarap kasi adobong balot. ^_^
Sign In or Register to comment.


© Vanilla Keystone Theme 2024