My Cutting Phase

aloy0511aloy0511 Posts: 948
in Personal Journals
Start na ng cutting phase ko.
Pagkatapos ko mag stop ng 3weeks sa gym back to the game plan na :D

Stats:
Wt:159lbs
Ht:5'10"

next na ung sukat ng katawan nawawala ung medida ko :D
«13

Comments

  • daltonkamotedaltonkamote Posts: 3,629
    post ka naman pics paps, bulk ka ba ngayon for cutting?
  • aloy0511aloy0511 Posts: 948
    ndi nga sir eh magpopost na lang ako ng random pics
  • daltonkamotedaltonkamote Posts: 3,629
    lol abs ba habol mo? ask mo last.
  • aloy0511aloy0511 Posts: 948
    oo sir ahaha...
  • daltonkamotedaltonkamote Posts: 3,629
    liit pala arms mo paps, why go for abs? baka maging isa ka sa pencil stick arms, may abs nga pero payatot? kusa din lalabas ang abs kase pag heavy workout mo, and sa diet nadin.
  • aloy0511aloy0511 Posts: 948
    sa small na shirt size lang nagiging fitted ung arms ko
    ndi na ba talaga possible na lumaki ung muscles habang nag lolose ng fat?

    lagi na lang argument ung bulking cant go with cutting eh
  • milksworthmilksworth Posts: 3,130
    aloy, may sense naman kasi diba? pano ka nga naman mag gagain ng muscel kung wala o konti lang na nutrients ang pumapasok sa katawan mo? same goes with losing fat right? pero you can still gain muscle with minimum fat while bulking, just dont go over board eating carbs and sugary foods. alam ko naman na alam mo kung anong mga tamang kainin to do this kaya i try mo na lang. talagang mahirap at matagal pero rewarding naman pag nakamit mo na.
  • boss_jboss_j Posts: 1,243
    paumanhin may ask lang ako bos aloy why cut when you're not bulky or chubby ? ano ba yung target mo na body sir ?

    baka pag nag ka abs ka saka pumayat ka tapos dimo magustuhan then balik ka sa bulking ...?



  • aloy0511aloy0511 Posts: 948
    yun ung plan ko din sir eh
    minimal lang talaga sa carbs balak ko nga after workout lang ako kakain ng rice or high carb foods,

    tapos sa whole day meat fish milk whey egg lang.

    ang nasa arsenal ko now for 1 wk
    low fat milk 2boxes
    egg 1tray
    dewlands fruit juice (for my carb before workout)
    at ang choco malt na on at promatrix.un ung target ko last year eh ung bulky na pang bodybuilder talaga.
    pero nagbago ngayon, parang gusto ko na lang ung mga saktong katawan lang parang sa mga artista :D
    hahahaha
  • boss_jboss_j Posts: 1,243
    sinong artista ba haha?

    bago kasi mag cutting dapat meron kang pondo kung hindi magiging payat ka lang tignan ang kakalabasan mo nun is parang BALLET DANCER.

    pero nasa sayo naman yan eh diba ? Kung Saan Ka Masaya, Suportahan Ta'ka
  • rotrot78rotrot78 Posts: 1,147
    ^

    @ sir aloy pasensya but its not going to work.. maraming katulad mo sa gym namin ganyan ganyan din ang goal.. ang nangyari napagastos pa..you cant gain muscle while youre in a cutting phase.. ang mangyayari dyan mas malaki pa ugat mo kay sa muscle mo.
  • daltonkamotedaltonkamote Posts: 3,629
    minimal lang talaga sa carbs balak ko nga after workout lang ako kakain ng rice or high carb foods,

    parang mali ata to sir, kame nag cacarb loadin pag mag woworkout, kaw baligtad ata sir, IMHO.

    and 1tray of egg a week ok yan, kase ako 6xa day mag egg. pero same question nga, gusto mo talaga mag cut. pero ano ang icucut mo paps? based sa pics mo, hindi ka pa mass. wala pang muscles to cut. and wala ka ng fats to sustain your muscle, kung balak mo mag situps situps lang paps titigas lang yan. impt is core training. maniwala ka sa hindi. hindi ako nag sisitups, 2x a week lang, pero nakuha ko 4pack abs ko sa squat,deadlifts, leg extension, lahat heavy, lol.
  • boss_jboss_j Posts: 1,243
    daltonkamote wrote:
    liit pala arms mo paps, why go for abs? baka maging isa ka sa pencil stick arms, may abs nga pero payatot? kusa din lalabas ang abs kase pag heavy workout mo, and sa diet nadin.

    boss dalton napatawa ako dun ah meron palang Pencil Stick Arms lol .. ano ba itsura nun lol parang ako yun dati hahaha!

    correct si boss dalton like i said kelangan mo ng pondo... ako 1 and half year na ako di nag a abs pero visible parin lol promise d ako nag a abs nw, pero before nung hindi pa ako masyado nag ka kain at puro ABS laman ng utak ko eto picture ko... napansin ko boss dalt Pencil ARMs nga ako dito

    36113_1542228680480_1377858223_2607303_6894170_n.jpg
  • daltonkamotedaltonkamote Posts: 3,629
    fitnessyouth+blogspot+049.jpg

    b190990839.jpg

    ganyan paps,
  • boss_jboss_j Posts: 1,243
    ^LOL boss dalton tawa na ako ng tawa sau tinatakot mo naman si boss aloy ehhh... yung 2nd pic mali yan dapat may ABS...

    bukas na tau sumagot dipa nakakasagot si boss aloy dami na natin response lol
  • daltonkamotedaltonkamote Posts: 3,629
    ganda naman physique mo sir, kase may chest kana, with abs, pondo na, un lang naiwan ang arms diba? kase before sa utak ko din abs abs abs.... kaya nag papayat ako sobra, 5'10" ako 155lbs lang, lolz, panget haha!

    nasayo yan sir aloy, its either youll be ready for the next summer, or be thin this summer, IMHO
  • El-bad4ssEl-bad4ss Posts: 265
    Pero kung masaya ka na may abs ka kahit payat tulad ng pic sa taas then why not. Importante eh satisfied ka sa sarili mo.
  • lastresortlastresort Posts: 1,116
    sir pabulk ka muna. walang matitira sau pag nagpa cuts ka agad..
  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    artista pala gusto nya eh..ayan sundin mo na ang mga recommendation ng mga artista sa mundo ng PBB..ahahaha
  • aloy0511aloy0511 Posts: 948
    @dalton

    katakot nga sir nung pinakita mong pics.
    naisip ko din na pre workout at post workout pala kelangan ng carbs

    @rotrot

    pag nag bulk ba ko sir anong pinaka magandang wt na aabutin ko para atleast maging konting buff ako, wt ba sir or yung inch na lang sa arms ko ang pagbabasehan ko?

    @lastresort

    sir sabi ni sir dalts kaw ang master ng abs :D hehe

    @donbuh

    sir kasali ka ata dun sa mga artista eh :)) hehe

    @jerielm

    ok na din yung ganyan sa pic mo sir, (ikaw na ang artista na pagbabasehan namin :D)
    ayoko naman ung parang kay sir Rrobinhood (no offense sir) ung nasa TPC, parang ung nasa pic na pinost ni sir dalton eh :)



  • monching11monching11 Posts: 7,273
    +1 ako sa kanila bro, bulk muna baka kasi ung result after mo mag cut eh hindi ung nai-imagine mo.

  • DalmasVektazDalmasVektaz Posts: 2,155
    AB,ano yun? kinakain ba un? ehehe joke sa training ng scout kpag may ripped ab ka,tatalsik ka pg sinuntok ka sa AB,pero kapag may fats ang AB mo,mag bbounce lang mga suntok nila at ngingiti ka lang hehehe
  • aloy0511aloy0511 Posts: 948
    @monch

    sige sir magbubulk ako pero i clean bulking ko talaga saka di ako sa wt mag babase, sa size ng bicep at ng waist na lang.
    sana makaachieve ako ng kahit mga 3inch lang na increase sa arms size

    @dalmasvektaz

    hehehe. ab nagiisang abs :D
  • DalmasVektazDalmasVektaz Posts: 2,155
    maganda tingnan ang AB or ABs kapag ripped kung nka hubad pero mas litaw ang braso at neck kapag nka t-shirt,yung ab or abs ay ntatakpan. pwera na lang kung buong summer nka hubad ka kahit ala sa beach or pool ehehehhe tulad ni scooby sa youtube,kahit nag mamaneho ng 4 wheels nka hubad lol
  • aloy0511aloy0511 Posts: 948
    @dalmas
    pagawa ako ng transparent na tshirt. o kaya transparent ung tyan :)) hehehe
    sa summer lang naman sir para makapaghubad sa beach. pagudpod daw ang destination namin eh :)chest day today

    bench press 150lbsx5x5
    Incline DB 50lbsx5x5
    Dips Body Wt 5x3
    Pec Deck 120x5x3

    parang lalagnatin ako badtrip
  • lastresortlastresort Posts: 1,116
    sir dpat maaga k nstart kung goal m is to lo0k g0od this summer. If i wer u, start bulking this year then tska k mgcut nxt year. Mas ok mgiging result nun.
  • ProlevelzProlevelz Posts: 1,162
    lastresort wrote:
    sir dpat maaga k nstart kung goal m is to lo0k g0od this summer. If i wer u, start bulking this year then tska k mgcut nxt year. Mas ok mgiging result nun.

    ganito din target ko sir last.... :D
  • DalmasVektazDalmasVektaz Posts: 2,155
    di bale bawi kna lang after summer,dun ka mag bulk :)
  • aloy0511aloy0511 Posts: 948
    after summer na ko magbubulk. talagang wala ng pagasa eh :)
    buo na ang loob ko sa pag cucut ngayon at after ng summer talagang bulking stage na kahit hindi clean bulk!
    Back Day ko kanina

    Deadlift 5x5 120lbs at working set(hirap na hirap na ko na ibaba ung barbell parang di ko na maitataas pag naibaba ko ng sagad)

    Lat Cable Pull down 5x5 140lbs at working set, reached failure at last rep

    Close grip cable pull down 5x3 150 at working set, reached failure at last rep

    Bent Over BB Rows 5x3 120lbs at working set

    One arm DB rows 5x3 60 lbs, at working set, reached failure at 2nd to the last rep mejo nag swing na ko sa 5th rep

    tas konting biceps
    hammer curls 30lbs each hand 5reps lang with spot pa sa last rep
  • aloy0511aloy0511 Posts: 948
    chest day. mejo mahina ako ngayon, wlang gana magbuhat.
    benchpress 120lbs x 7 x3
    Incline DB 45 x 6 x3
    Crossovers 50 (each hand) 9 x 2
    Pec Deck 100 x 6 x 3
    Tricep pulldown 80 x7 x 4

    --- badmood :|
Sign In or Register to comment.


© Vanilla Keystone Theme 2024