Please suggest a new program sawa na ko sa DY..

Liquidvamp

Guys I think I need to shift to a new program.. feeling ko kasi ang tagal ko na na stock sa DY program.. para magbago naman yung condition ng body ko..

Prolevelz

Ano ba Goal mo sir? E set mo sya, tas mas mabuti gawa ka ng Journal thread mo.


dito sir, marami dito:

http://pinoybodybuilding.com/forum/Thread-Full-Body-Workouts-Reference-Guide

http://pinoybodybuilding.com/forum/Thread-Workout-Routines-Archive

Liquidvamp

right now I'm trying to lose fat.. (cutting) feeling ko kasi Ive gained fat eh.. dati po akong mataba.. tapos nangayayat.. tapos nagbulk LOL..

58639

sir pahelp din po ako. 6 footer ako. 163 pounds now. di kita abs ko. gusto ko po mag-gain ng mass sa shoulders and arms ko. ganda kasi tignan e.