vavi journal
vav19
Posts: 4
Hello po sa lahat! bago lang po ako dito. Hoping to get more information! my naisip kasi akong new year's resolution! 21 y/o po ako, at sadyang pinanganak na akong payat, at 5'7 height ko and 55kg lang.. hehe.. sana'y meron pong makaka tulong sakin magka gain weight and muscles ... wala po akong alam sa bodybuilding or anything about diet. Thanks po sa mag hehelp!
Comments
di po ako nag wowork-out.. plano ko pong mga gain weight muna bago mag work-out.. ano po bang mga supplements na nakakatulong para mabilis mag gain weight po? ang hirap talagang mag gain weight.. hehe
+1 to lastresort's post! choose and stick with a workout routine, eat right muna para masanay body sa solid foods. ang unang supplement na suggest ko ay multivitamin.
at basic lift pag aralan mo maigi, consistency, dedication at patience need mo
para ma achieve mo goal mo.
GOODLUCK and WELCOME sa IRONWORLD
Doon ka mag gym sa Holeshots, sa Cogon, sa itaas ng motormate.... 5th floor.