cardio 3 x a week, weight training 3x a week

louie0407louie0407 Posts: 20
in Bodybuilding Discussion
kamusta na guys, tagal nadin akong walang post.

ask ko lang, okay lang ba na mag buhat m-w-f

and cardio ako like boxing t-th-s?

hindi ako nag incorporate ng weight training before puro boxing lang. pero important pala mag buhat para ma maintain ang muscle habang nag papapayat.

from 212 pounds 180 nalang ako ngayon, so any advice, tips. appreciated mga pare! salamat in advance! :)

Comments

  • DalmasVektazDalmasVektaz Posts: 2,155
    ganito gngwa ko. pero 10 mins cardio lang ang TTHSat ko at jogging lang pgka gising ng umaga mga 530h
  • El-bad4ssEl-bad4ss Posts: 265
    Ano ba lifestyle mo? Work kaba? Pisikal ba work mo? O tambay lng at ang activity mo lang ay yung pag ggym mo? Kung sa tingin moy kaya katawan mong maka recover sa ganyang program, so why not. Ang pinaka maganda itry mo.
  • louie0407louie0407 Posts: 20
    El-bad4ss wrote:
    Ano ba lifestyle mo? Work kaba? Pisikal ba work mo? O tambay lng at ang activity mo lang ay yung pag ggym mo? Kung sa tingin moy kaya katawan mong maka recover sa ganyang program, so why not. Ang pinaka maganda itry mo.

    culinary student ako. hindi naman nakakapagod masyado ang ginagawa, stress lang minsan.

    hmm okay, thanks sa advice pare.
  • briansbrians Posts: 2
    @louie eto ginagawa ko mwf training sa gym un t-th-s cardio ako at least min of 500-1000 calories in 1 hr last na ginawa ko 1400 calories 2 hrs
Sign In or Register to comment.


© Vanilla Keystone Theme 2024