Sleepy ako sa gym after 30 mins na workout pero hindi pagod

jetrho_israel

Sana matulongan nyo ako, hindi pa ako nag take ng supplements , but im planning na bumili ng PM7 for leaner muscle, almost 1 month na ako nag ggym at may progress naman, from 89kg to 80 kg . pero hindi consistent yong pag tetake ko ng mga protein kasi hindi ako araw araw nkakain ng egg / tuna/ chicken breast / red meat. pero control talaga ako sa diet ko. ang sa akin lang. ano ba ang kulang ko bakit inaantok ako minsan sa gym?

yuiop09

Hi @jetrho_israel!

Try kang gumawa ng playlist to motivate yourself. It always works for me and keeps the pump all the way.

asunciongian

jetrho_israel wrote: »

Sana matulongan nyo ako, hindi pa ako nag take ng supplements , but im planning na bumili ng PM7 for leaner muscle, almost 1 month na ako nag ggym at may progress naman, from 89kg to 80 kg . pero hindi consistent yong pag tetake ko ng mga protein kasi hindi ako araw araw nkakain ng egg / tuna/ chicken breast / red meat. pero control talaga ako sa diet ko. ang sa akin lang. ano ba ang kulang ko bakit inaantok ako minsan sa gym?

Paps baka kulng ka lng talaga sa tulog, try mo mag kape bago ka mag gym

TryandTry101

what time ka ba nag bbuhat sir? ako kasi kapag umaga ako nag bbuhat after talaga ng post workout meal ko antok nako at mattulog ako nyan kahit 30 mins lang. pero kapag gabi naman bago ako mag buhay mattulog muna ako,tapos di nako inaantok kasi night shift na heheh pero di ko na nkkompleto 8hrs na tulog,6 hours lang lagi at idlip idlip bago or after mag buhat,sanayan lang