Napansin ko.

daikixD

Bakit ganun since hindi na ko nakakapag buhat andami ko ng nararamdaman na minsan sumasakit ung lower back ko,ung left shoulder ko na ngangalay, tas parang ang dali ko ng mapagod. 25 years old na ko pero nararamdaman ko na ung mga ganto. 2years din ako nag tuloy tuloy sa pag bubuhat pero nahinto din kasi tinamad lang ako siguro mga 2 years na rin ako hindi na nakakapag buhat. tanong ko lang since payat ako pero lumalaki na ung tyan ko ngaun para ng tatay. required ba mag jogging kahit payat? gusto ko ng magbalik buhat kahit 3x a week lang dahil ang dami ko ng nararamdaman sa katawan. pasensya na at mahaba.

t4g4y

Welcome to PBB paps! nasa lifestyle mo yang laki ng tyan mo paps. Since payat ka at malaki tyan, need mo talaga monitor mga kinakain mo. Ika nga sa diet yan. Try mo gawa ng Journal paps, para makapag bigay din ng input ang ibang members dito. Basa ka din ibang journal para may idea ka kung paano gumawa ng journal. Good luck brother! happy lifting

Eto ang link, tapos sa may upper left corner ng page click mo NEW DISCUSSION. Good luck.

http://pinoybodybuilding.com/categories/training-journals

SteelHead

Madali ka talaga mapapagod dahil nasanay ka na ulit na walang ginagawang pisikal. Kung lumalaki tyan mo, dahil yan sa yung kinakain mo sobra sa kailangan mong energy sa araw araw. So either bawasan mo yung kain mo or magworkout ka para maburn mo yung sobra.