onting advice naman?:)

BOSSDUKEBOSSDUKE Posts: 20
in Supplements
pwede ko bang pagsabayin ang paginom ng whey protein at yung supplement na pampapayat? gusto ko kasi mag ka lean muscles at the same time mawala ang bil-bil ko. Posible ba yun?:)

Comments

  • bodybuildbodybuild Posts: 171
    tol pwede pero d magic yang whey at fatburner, nandyan lang ang whey protein para tumulong sa protein requirement mo for the day. kung makukuha mo naman yan sa pagkain lang d mo na kailangan ng whey. tandaan po natin na tamang diet ang kailangan natin hindi supplement. kung nag fafat burner ka nga pero nakaka isang bucket ka ng kfc chicken e d wala rin mangyayari. kung tama ang diet mo at workout ang supplement makakatulong pero kung hindi wala ka rin mapapala. kayanga may nagsasabi tol na wlang kwenta ang whey d nmn ako lumaki diyan. pano ka lalaki sa 100-120 calories tol diba tapos kumain parang daga. at tandaan mo din tol pumili ka lang ng isang goal. mag cut o mag bulk kung parehas mo gagawin yan ng sabay baka wala pang isang taon huminto ka na sa pag ggym kasi d mo nakikita ang resulta mo masyado mataas ang ineexpect mo. mafrufrustrate ka lang. sana po may natutunan ka sa post ko :shy:
  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    set your goal one at a time..kung fat loss o build muscle..hindi pwedeng same time..pwede yung fat loss with minimal muscle loss but dont expect to gain muscle while in fat loss phase...

    include cardio on your exercise if you will focus on fat loss..laking tulong nito for bf% lost..the time na nagsked ako ng cardio ko and do it religiously, bumababa bf% ko..sarap ng feeling...
  • BOSSDUKEBOSSDUKE Posts: 20
    SALAMAT SA INYONG ADVICE. Pnaka tumatak sa icp ko ung Set 1 goal. Haha. HMMM. Im 135lbs, 5"7. I set my goal na lean muscle ang kelangan q. Kung mag whey ako at work0ut, anu mgndang isabay na kaen? Ung mlakas kmaen or diet n kaen?
  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    download mo yung article the sean, read it..understand it..apply it..

    http://pinoybodybuilding.com/forum/Thread-The-Truth-About-Building-Muscle-by-Sean-Nalewanyj?pid=7378#pid7378
  • BOSSDUKEBOSSDUKE Posts: 20
    thanks bro :)
  • SkkinSkkin Posts: 870
    bulk ka nalang bro. tapos tsaka ka mag cut.

    5'7'' at 135 lbs ideal naman weight mo. pa bulk ka nalang or pa muscle. tapos pag okay na foundation mo tsaka ka mag cut.
  • BOSSDUKEBOSSDUKE Posts: 20
    Skkin wrote:
    bulk ka nalang bro. tapos tsaka ka mag cut.

    5'7'' at 135 lbs ideal naman weight mo. pa bulk ka nalang or pa muscle. tapos pag okay na foundation mo tsaka ka mag cut.

    ____________
    sige bro, yan na nga gagawin ko, bulk muna. pero yung chest ko lawlaw padin kahit 4mos nako nagbubuhat. buhat ko sa benchpress 100 with spotter sa inclined 70 with spotter. yung upper chest ko buo na pero yung sa bandang nipple lawlaw pa. ano magandang gawin dito? pinagiisipan ko ng mag roids eh:P
  • El-bad4ssEl-bad4ss Posts: 265
    BOSSDUKE wrote:
    Skkin wrote:
    bulk ka nalang bro. tapos tsaka ka mag cut.

    5'7'' at 135 lbs ideal naman weight mo. pa bulk ka nalang or pa muscle. tapos pag okay na foundation mo tsaka ka mag cut.

    ____________
    sige bro, yan na nga gagawin ko, bulk muna. pero yung chest ko lawlaw padin kahit 4mos nako nagbubuhat. buhat ko sa benchpress 100 with spotter sa inclined 70 with spotter. yung upper chest ko buo na pero yung sa bandang nipple lawlaw pa. ano magandang gawin dito? pinagiisipan ko ng mag roids eh:P

    Minalas ka sa genes, wala kang magagawa sa lawlaw mong manboobs kundi surgery lang. Post ka pic baka normal naman sa tinging mo lang hindi. Minsan yung utak natin pinaglalaruan ang ating paningin example ako tinging ko sa sarili ko ang liit ko pero sabi naman ng iba ang laki ko na daw. May bigorexia nata ako.
  • DalmasVektazDalmasVektaz Posts: 2,155
    nag bubulk ako at 2 weeks na,parang ayoko na......
    .
    .
    .
    .

    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    mag cutting. hehehehe
  • toysuki07toysuki07 Posts: 1,049
    ^
    LOL! ang ayoko lang sa bulking eh pati mukha ko nag bubulk o.0
  • DalmasVektazDalmasVektaz Posts: 2,155
    toysuki07 wrote:
    ^
    LOL! ang ayoko lang sa bulking eh pati mukha ko nag bubulk o.0

    waah tlg? ba't ganun?
  • ProlevelzProlevelz Posts: 1,162
    To the TS:

    papayat ka muna sir...

    tsaka ka mag pa muscle build....
  • toysuki07toysuki07 Posts: 1,049
    Skkin wrote:
    bulk ka nalang bro. tapos tsaka ka mag cut.

    5'7'' at 135 lbs ideal naman weight mo. pa bulk ka nalang or pa muscle. tapos pag okay na foundation mo tsaka ka mag cut.

    +1

    kain lang ng kain ng muscle building foods sir then cut pag okay na /no1
Sign In or Register to comment.


© Vanilla Keystone Theme 2024