Getting re-Started

knight316

Since, madami na akong nabasa na journals, i decided to make my own too.

dati, past time ko ang pag punta sa gym, since nag bo-board ako dati. pag kauwi from office, diretso gym na. (walang magawa sa boarding house eh).

at first, hindi ko alam kung ano bang gagawin ko sa gym, treadmill and stationaty bike lang ginagawa ko (cardio lang), pero nag try ako magbuhat, the problem is I don't know how to perform the workout, the right form, count and sets.

May nagturo naman sa akin ng mga basics, nakuha ko naman..

Un nga lang basic lang ung alam ko...

Need an advice on what will be the right workout for me.

I aloted 1-2 hours sa gym..

what are the suppliments that will suit for me.


hindi naman ako masyadong nag papalaki ng katawan since hindi naman ako matangkad, i want to be fit and to have form.

sana matulungan nyo ako : )

Thanks and have a good day everyone!

SmallWIJI

Welcome sa PBB Bro, since taga antipolo ko dalaw ka sa pinagGGYman ko matutulungan kita kahit papaano hagat sa kaya ko. pwede ka din magtanong sa mga masters tiyak madami kang matutunan dito :yahoo:

knight316

SmallWIJI wrote:

Welcome sa PBB Bro, since taga antipolo ko dalaw ka sa pinagGGYman ko matutulungan kita kahit papaano hagat sa kaya ko. pwede ka din magtanong sa mga masters tiyak madami kang matutunan dito :yahoo:

Thanks WIJI..

i visited UNIVERSAL GYM last Friday, mas malawak pla sya kesa sa GYM UNLIMITED.
I will try to workout on Universal this week..

hindi parin ako nakapunta sa MAKAMASA.. busy pa eh....

i updated my lifting stats...

knight316

10/15/15

Breakfast:
2 Cups of Rice
1 Can of Hot & Spicy Tuna
1 Boiled Egg
1 Cup of Coffee

Lunch:
2 Cups of Rice
3 Pcs. Chicken Wings)
1 Pc. Banana

knight316

chest and tricep workout later after work : )

SmallWIJI

Saan ka magbubuhat mamaya sir? mga what time? try ko dumayo ng GYM mamaya maiba naman venue hehe!