about sa diet

bovienher

newbie lang po ako dito mga sir pa help lang po .. ahm lagi naman po ako nag wowork out ... tanong ko lang po nakakatulong po ba yung promatrix7 para makapag diet and cuts?? nakabili po kasi ako 3 days ko palang po sya ginagamit ... 3 times a day ko sya tinetake bali = 9 scoops a day po ako .... pag ka gising , after work out and before matulog .... salamat po

BANE

WElcome to PBB Bro, mag gain ka muna ng muscle bago mo problemahin "Cuts" na yan. hehe, looks like from the picture na kelangan mo pa mag palaki kapatid, pag nag cuts ka buto chaka balat nlang matitira sayo. hehe

kenzy

bovienher wrote:

nakabili po kasi ako 3 days ko palang po sya ginagamit ... 3 times a day ko sya tinetake bali = 9 scoops a day po ako .... pag ka gising , after work out and before matulog .... salamat po

ang dami nito pafs ah, baka 2 weeks lang ubos na agad PM7 mo nyan. Based sa myfitnesspal, you are hitting 207g of protein jan pa lang sa PM7. Baket pala sobra dami ng tinetake mo nito pafs? eto lang ba source ng protein mo? Tama si sir @Ghee, kelangan muna magpalaki bago magcuts.

twistedcolon

Magkakaroon ka lang ng cuts kapag napababa mo yung body fat percentage mo to, at most, 12 percent, or somewhere around that area.

At least alam mo na ang cuts and bulk ay determined by the diet and not the workout. Makatutulong ang protein supplement kasi:

1. Mas mataas ang thermogenic effect ng proteins sa katawan.

2. It will allow you to fuel your body despite restricting carbs (if you really want to get cut)

2. High protein macros will preserve what muscle you already have, during your cutting phase. (given that you have a spot-on strength/muscle building program.

Gawa ka ng profile sa myfitnesspal.com para nabibilang mo yung macro and calorie intake mo.

Aestecniques

I think he means spoon not scoop, 3 spoons x 3 servings. Galing ng inputs ni Sir @twistedcolon. I just want to add din yung faster recovery ng mabibigay ng proper protein supplementation, with that, you can do more intense workout sa gym that will give you more muscle mass then later on, fatloss then cuts.

bovienher

salamat po sa mga suggestions mga sir .. ahm nag pa weight po ako 170 lbs po ako .. sa tingin nyo po pano ko gagamitin yung pm7.. ahm ilang beses ko lang po sya itetake and ilang scoop po thanks po..


paano po ba mag palaki .. kasi pag kumain naman ako ng madami lumalaki din po tyan ko hehe .. sana po matulungan nyo po ako )) thanks a lot

tama po si sir @aestecniques spoon po pala ginagamit ko . wala kasi scoop ee


ahm baka po matulungan nyo din po ako ,, sa foods na itetake ko mga sir .. di ko kasi alam i balance ee .. baka po makasama sakin yung diet na ginagawa ko . sana po mabigyan nyo ko ng list )

autumndylan

Paano lumaki muscle ng wala masyadong fats.

Una dapat mo intidihin na para lumaki muscle kelangan eh kumain ng madami, lalo na protein. Pag kumain ng madami, hindi natin maiiwasan ang paglaki ng chan. Tawag dun bulking.

Hindi din ibig sabihin mag 3x a day ka ng whey. Supplement is still supplement. Kelangan mo, whole foods.

Dyan na papasok ang pagpapalaki ng muscle na konti lang fats.

Piliin mo tamang pagkain at iwasan ang matatamis at mamantika at prito.

Tandaan, mahirap magpaganda ng katawan pag mali ang pagkain.

Kahit ako nahihirapan maghanda at pumili ng tamang kakainin hehe.

Goodluck brader. Malinis na pagkain, magandang katawan. Peace yo.

kenzy

bovienher wrote:

salamat po sa mga suggestions mga sir .. ahm nag pa weight po ako 170 lbs po ako .. sa tingin nyo po pano ko gagamitin yung pm7.. ahm ilang beses ko lang po sya itetake and ilang scoop po thanks po..


paano po ba mag palaki .. kasi pag kumain naman ako ng madami lumalaki din po tyan ko hehe .. sana po matulungan nyo po ako )) thanks a lot

tama po si sir @aestecniques spoon po pala ginagamit ko . wala kasi scoop ee


ahm baka po matulungan nyo din po ako ,, sa foods na itetake ko mga sir .. di ko kasi alam i balance ee .. baka po makasama sakin yung diet na ginagawa ko . sana po mabigyan nyo ko ng list )

Sir, para mejo maliwanagan ka, try to read these thread muna

http://pinoybodybuilding.com/Thread-Calculating-Calories-and-Macro-s

http://pinoybodybuilding.com/Thread-Calculating-Calories-and-Macro-s--3906

bovienher wrote:

salamat po sa mga suggestions mga sir .. ahm nag pa weight po ako 170 lbs po ako .. sa tingin nyo po pano ko gagamitin yung pm7.. ahm ilang beses ko lang po sya itetake and ilang scoop po thanks po..

PM7 is just a supplement just in case kinapos ka sa required daily protein intake mo, malalaman mo lang yan kung alam mo na macro mo tapos punta ka sa myfitnesspal.com para mamonitor mo ung daily required Protein, Carbs and Fats mo.