MASS GAINER
Beginner55kg
Posts: 6
in Supplements
Goodevening ho, im 21 5'9 and 55kg. tanong ko lang po mga sir kung ano mas ok Serious mass or mutant mass, ttry ko po sana mag supplement kasi po ginagawa ko yung 6 meals a day or maybe more than pa po pero di po ako tumataba or bumibigat. may masa-suggest po ba kayo bukod dyan sa 2? salamat po :sport:
Comments
since bago ka palang sa weight training kumain ka lang ng kumain na parang walang bukas hehehe pero kung maari ung mga nabagit ko sa taas
to answer your Q's, ung mutant mass eh supplement yan so pede mo sya inumin ke umaga o gabi o kahit kelan mo maisipan. basta kakain ka rin ng mga pagkain na nabangit sa bahay kubo, sa food pyramid at ung mga go. glow.grow ba un! hehehe
ung common o madali makuha o mabili s twi twina eh itlog, prutas, gatas, tuna, at kasunod na ung pagkain na tulad ng karne ng baka, baboy, manok, isda samahan mo pa ng gulay. ayan mga pede mo kainin sa araw araw. budget lang ang labanan hehehe