Thanks to you sir.. Sir tanung ko lang... talaga bang matagal yung pag papalaki ng legs? kasi medyo ok na yung katawan ko naiiwan lang talaga yung legs ko.. nag lelegs naman ako..
Thanks to you sir.. Sir tanung ko lang... talaga bang matagal yung pag papalaki ng legs? kasi medyo ok na yung katawan ko naiiwan lang talaga yung legs ko.. nag lelegs naman ako..
squat 140/160 pounds 8 reps 3 sets.
upload ako soon ng picture ko...
atleast mga twice or trice your body weight ung masquat mo sir putok na putok yang legs mo sigurado :sport:
Matagal talaga lumaki ang legs bro, lalo na calves (for people with average genetics). Di naman ganun kapangit tignan ang legs na "well trained" kahit di ganun kalaki kesa dun sa NO LEG DAY talaga.
Thanks for a nice answer mga idol.. may mga mababait pala dito..
ito lagi ginagawa ko halos araw araw.
Mo: Chest / Biceps and Abs
TU: Back/Triceps Abs
WE: legs/Shoulders and Abs
TH: Chest / Biceps and Abs
Fr: Back/Triceps Abs
Sa: legs/Shoulders and Abs
So: RestdaySir vinch lahi kasi namin malilit yung legs....
Thanks to you sir.. Sir tanung ko lang... talaga bang matagal yung pag papalaki ng legs? kasi medyo ok na yung katawan ko naiiwan lang talaga yung legs ko.. nag lelegs naman ako..
squat 140/160 pounds 8 reps 3 sets.
upload ako soon ng picture ko...
natural lang yan papz lalot kung nung baguhan ka pa eh di ka mahilig sa legs training ( tulad ko hihihi )
pero pag tagal ng panahon at natuto kana mag iiba rin yan.. base yan sa karanasan ko. more than a year nako natuto na dapat bigyan ng pansin ang legs at happy naman ako sa result kahit mabagal basta tyaga lang at wag aayaw !
Matagal talaga lumaki ang legs bro, lalo na calves (for people with average genetics). Di naman ganun kapangit tignan ang legs na "well trained" kahit di ganun kalaki kesa dun sa NO LEG DAY talaga.
Thanks to you sir.. Sir tanung ko lang... talaga bang matagal yung pag papalaki ng legs? kasi medyo ok na yung katawan ko naiiwan lang talaga yung legs ko.. nag lelegs naman ako..
squat 140/160 pounds 8 reps 3 sets.
upload ako soon ng picture ko...
natural lang yan papz lalot kung nung baguhan ka pa eh di ka mahilig sa legs training ( tulad ko hihihi )
pero pag tagal ng panahon at natuto kana mag iiba rin yan.. base yan sa karanasan ko. more than a year nako natuto na dapat bigyan ng pansin ang legs at happy naman ako sa result kahit mabagal basta tyaga lang at wag aayaw !
ricardo
Posts: 9
Comments
squat 140/160 pounds 8 reps 3 sets.
upload ako soon ng picture ko...
atleast mga twice or trice your body weight ung masquat mo sir putok na putok yang legs mo sigurado :sport:
ito lagi ginagawa ko halos araw araw.
Mo: Chest / Biceps and Abs
TU: Back/Triceps Abs
WE: legs/Shoulders and Abs
TH: Chest / Biceps and Abs
Fr: Back/Triceps Abs
Sa: legs/Shoulders and Abs
So: RestdaySir vinch lahi kasi namin malilit yung legs....
natural lang yan papz lalot kung nung baguhan ka pa eh di ka mahilig sa legs training ( tulad ko hihihi )
pero pag tagal ng panahon at natuto kana mag iiba rin yan.. base yan sa karanasan ko. more than a year nako natuto na dapat bigyan ng pansin ang legs at happy naman ako sa result kahit mabagal
Ok thanks....