old school.
ainsopaur
Posts: 47
good day mga sirs ask ko lang sana kung ano magandang workout ang i-incorporate sa chest/back, legs,shoulder/arms workout. im planning to change my routine kasi hehe! ty in advance mga idol!
btw 3 times a week lang ako mag workout.
btw 3 times a week lang ako mag workout.
Comments
ex. Monday = chest / tricep
Wednesday = back / bicep
Friday = legs / Shoulder
or
Monday = chest / shoulder
Wednesday = back / bicep
Friday = legs / tricep
nga pala mga idol ok lang ba na gawa ko lang yung workout na gagawin ko or kuha na lang ako sa internet then sundin ko un?