Protein needs?

daikixD

tanung ko lang kung ganu ka ba kabigat ngaun ganun din dapat ang iinumin mong protein? ako kasi ay 158lbs so dapat ba 158 grams ang iinumin kong protein?

jmpilongo

http://www.bodybuilding.com/fun/maki1.htm

rtravino29

depende sa diet na sinusunod mo sir, IMO, paiba iba, there are some na mas mataas ang fats sa protien, there are some na mas mataas ang protien sa other macros,

Emman1986

eto makakatulong sayo bro, di lang sa protein ,pati na rin carbo at fats http://pinoybodybuilding.com/thread-1456.html

daikixD

thx po dito.