Holiday Gains

rreora

Mga idol,

Kamusta holiday gains natin? alam naman natin na napadalas kain natin ngayong Xmas at new year.

Feeling ko kasi bumigat ako agad dahil sa alak at pagkain.

koizumi168

rreora wrote:

Mga idol,

Kamusta holiday gains natin? alam naman natin na napadalas kain natin ngayong Xmas at new year.

Feeling ko kasi bumigat ako agad dahil sa alak at pagkain.

That's how I exactly felt lately. Surprisingly, sa unang weigh-in ko for the year, nothing has changed. I'm still at 185 lbs. :-)

Happy New Year! :-)

nrg500

Same weight pa rin pero may progress sa strength

Di ka naman mag-gain ng sobrang daming fat sa overeating during Christmas season and New Year's eve

Unless na lang puro doughnuts, cakes, pizzas tapos low protein ang pinaglalamon mo

badass_vinch

kung naging sedentary ka from christmas to new year tapos puro lamon, ayun! fat gain

nrg500

Naalala ko lang sa isang article na Martin Berkhan (author of Lean Gains), unahin daw ang protein sources like animal meat sa mga party. Kain ka ng maraming protein para di ka masyado mag-overeat sa carbs.

koizumi168

nrg500 wrote:

Naalala ko lang sa isang article na Martin Berkhan (author of Lean Gains), unahin daw ang protein sources like animal meat sa mga party. Kain ka ng maraming protein para di ka masyado mag-overeat sa carbs.

Yup - This is what I did. Puro ham (whole meat) muna or fish. Papak lang ng papak tapos saka na 'yung carbs.

Core

nrg500 wrote:

Naalala ko lang sa isang article na Martin Berkhan (author of Lean Gains), unahin daw ang protein sources like animal meat sa mga party. Kain ka ng maraming protein para di ka masyado mag-overeat sa carbs.

Buti nalang may naghanda ng inihaw na manok at baboy(only the meaty part, nagsawa na'ko sa taba)! Saka ko pinapak yung mga suman at spag nung nakadalawang balikan na'ko sa buffet.

pandoy

haha,ako nag gain, halata e. dame kasing kainan at party ng december, kaya 6 times lang ata ako nakapag gym buong december. tatabasin ko lahat ito. hahaha

Jettie

ako wala kinain ko lahat! wala ako pinili, pati alak lagok kung lagok!

hehe

rreora

Sa akin naman di ko sure kung nag gain ako dahil sa kakakain at inom ng alak. Nag tatake kasi ako ng creatine ngayon baka dala din ng water weight yun iba.

5 times kasi ako nag inom sa loob ng isang linggo. Kaya medyo nag habol ako sa workout kagabi. Hahaha.

Borexxx

Feeling ko I gained more than 5 pounds.. or roughly another inch on my waist line.. sumikip ang pants ko, lumobo nanaman ang tyan ko..

Summer is just around the corner mga kapatid.. We have approx 3 months to shape up again.. for some bka 1-2 months lang malaking change na ang magagawa.. :sport::sport::sport::yahoo: