tanung lang po mga master
edmark
Posts: 24
bakit ung iba nakikita ko pag nag bubuhat po sa gym ang tinitira nila chest-shoulder-back-bicep????
pero ung iba naman po chest-tricep lng . dalawa lng tinitira nila ??.
anu po ba pinag iba jan?? at anung mas ok gawin para sa mga bagong salta sa bakal ? .
salamat sa pag sagot mga masterssssss
:sport::sport::sport::sport::sport::sport::sport::sport::sport::sport:
pero ung iba naman po chest-tricep lng . dalawa lng tinitira nila ??.
anu po ba pinag iba jan?? at anung mas ok gawin para sa mga bagong salta sa bakal ? .
salamat sa pag sagot mga masterssssss
:sport::sport::sport::sport::sport::sport::sport::sport::sport::sport:
Comments
Naka-depende yan sa nagbubuhat. Kanya-kanyang split na pasok sa sched. Kung makakapagbuhat ka lang ng tatlo o dalawang araw lang, pwede mo gawin yung una mong nabanggit. Pwede din naman yun isa kung pasok sa sched mo yung bodypart/split. Something to 3day - 2wk split...
minsan 6days pa po eh )