Intro

ravelcopravelcop Posts: 16
in New Member Introductions
- 5yrs in bodybuilding
- strict Mon-Fri diet
- Sat and Sun cheatdays (eat anything like ice cream and junk foods)
- i go to gym Mon, Tue, Thu, and Fri
- Wed is restday, sometimes i swim or run just for calorie burn
- no specific workout program, i just follow the sets & reps of Max-OT

Comments

  • RockcenaRockcena Posts: 603
    welcome! to pbb bai! san ka sa cebu bai?
  • ravelcopravelcop Posts: 16
    Thanks! sa Mango Ave. office ko, pero I'm a resident of lapulapu mactan island

    kelangan pa kaya ko pwede mag post ng thread? nag-eerror e
  • YatezYatez Posts: 2,745
    Pag naka 5 posts ka na flood mo na tong intro mo haha gawa ka na din ng journal boss welcome
  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    ravel asa man ka sa cebu do?!asa imong gym?
  • ravelcopravelcop Posts: 16
    Metrosports ko tig gym brad
  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    wahahaha..dun din kami sir..kaso wala ko tropa dun kasi hindi pa ko maruinong mag bisaya...ahahaha
  • ravelcopravelcop Posts: 16
    hahaha! ganun bah? basta pag napadpad ka ulit dun, sabihan mo ko. usually i go to gym at 5pm.
  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    parehas lang sir...baka sa friday andun ako..dalawa kami na mods dito na dun nag bubuhat kaso si ironpump eh wala pang work so di naka renew sa metro..ako lang..kagabi sa IPI kami kasi bugbugan na buhat kami..kelangan me mag spot...ayus meron ng mag train skin sa metro at ikaw yun sir ravel...ahahaha
  • ravelcopravelcop Posts: 16
    mukhang ako yata ang iti-train mo brad. or baka taga-cheer nalang ako pag ikaw nagbubuhat. tagal ko na rin hindi naka experience nyang bugbugan na sinasabi mo. lately kase, yung 2lb dumbbell na pink nalang kase pinupuntirya ko -- "layt weyt bebe!" :D
  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    hiyang hiya naman ako syo sir..sino kasabay mo sa metro sir??!gawa ka na din personal journal sir ravel para may matutukan naman mga baguhan dito tulad namin...
  • ravelcopravelcop Posts: 16
    most of the time wala kong nakakasabay. di ko kase kaya ginagawa nilang volume training. kalagitnaan palang, umaayaw na ko. Max OT lang talaga nakasanayan ko. anything more than 6reps parang nakakapagod na. and max of 9sets lang per body part. i'll try to find time to create a journal. siguro yung journal ko nuon mga 2yrs ago hehehe. ngayon kase, pumupunta nalang ako ng gym dala ng instinct ng katawan na kelangan magbuhat
  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    ah sige sir kita na lang sa metro..lapitan mo na lang ako dun..basta ako lang naman ata tagalog dun..hahahha
  • ravelcopravelcop Posts: 16
    oo mukhang kilala na kita hahaha! pagka mention mo nang IPI, teka dun nagwo-workout si ryan ah... sige pare, VIP ka na pala dito. yosh!
  • badass_vinchbadass_vinch Posts: 4,471
    welcome to PBB bro!
  • monching11monching11 Posts: 7,273
    Welcome brah!
  • ravelcopravelcop Posts: 16
    Thanks Mods!
  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    ravel si ryan eh si ironpump na mods din dito..kaya sya una kong tropa dito sa cebu..sya may ari ng nirerentahan kong apt sa mabolo..eh di magkakilala nga kayo..ahahaha...sabihan ko sya pag uwi sir..
  • ironpump666ironpump666 Posts: 309
    sino kaba? Jahn? hahahaha welcum to pbb brad! si Ryan ini bai at your service poSkip! never skip your cheat day! hahahahahaha
  • RockcenaRockcena Posts: 603
    medyo malayo pala haha. Sa mambaling lang ako haha
  • ravelcopravelcop Posts: 16
    Skip "ironpump" La Cour!
  • allen101allen101 Posts: 5,102
    Welcome brah.
    +1 sa pag create ng journal para masilip naman namin ang training and diet mo.

    :)
  • ironpump666ironpump666 Posts: 309
    hahahaha daan ko pa lagi ikaw jud na skip.. sa intro pa lang nimo daan, wa na alam ko na na ikaw! hahaha kumusta na? i miss our gym so much and the freak people like you.. kita kits na lang tau pag naka renew na ko.. let me see how you dominate our favorite spot sa MSBC; "THE SQUAT RACK!" I've been lifting w/o a lifting belt for 7mos! hahahaha
  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    HOY JOHN!!!!pastilan dolor!!!!bawal ka dito..professional ka na eh...ahahaha

    gawa ka journal mo lagay ka ng before and current pic mo para malaman dito anu naging journey mo...you will inspire alot of new and existing members here...

    ayako na pala..hindi na ulit ako mag log in...andito na si sir john at ang maingay na si ryan (ironpump)!
Sign In or Register to comment.


© Vanilla Keystone Theme 2024