gano katagal ka na nagbubuhat bro? gawa ka ng journal pansin ko kasi yung mga questions mo ay generic, so mas ok kung may journal ka para maipon dun mga info na kelangan mo about training and nutrition.
gano katagal ka na nagbubuhat bro? gawa ka ng journal pansin ko kasi yung mga questions mo ay generic, so mas ok kung may journal ka para maipon dun mga info na kelangan mo about training and nutrition.
almost half a year na din bro,ge gawa ako ng journal, para mapayuhan nyo ko ng mabuti,salamat sir,...
Comments
Squats
Deadlifts
BB Rows
Pull-ups
Bench Press
etc.
almost half a year na din bro,ge gawa ako ng journal, para mapayuhan nyo ko ng mabuti,salamat sir,...
ang buhat ko kasi ngaun, pag chest dumbell bench flat, barbell bench, tapos fly bench, walang pahinga yan sir, tama ba yan?