Gain muscle Loose fat

motivate23

Nag gym na ko dati pero di ko na tuloy tuloy umabot lang ako ng 1 month di ko na tuloy for some reason,dati ang weight ko ay 192 pounds pero nung nag gym ako nun naka loose ako ng 22 pounds dahil tinuloy ko ang workout sa bahay bumili ako ng equipments lagi ako nag jojogging gabi gabi saka basketball sa morning tapos todo diet talaga naging 177pounds ako pero di ko rin kinaya di ko na maintain mas maganda talaga kung nag ggym so naging 184 pounds talaga bigat ko,ngayon nag gym ulit ako mag 3 weeks nako naka loose nako ng 8 pounds.yan story ng pag woworkout ko hehe.

Any tips naman mga idol ,Thanks in Advance

allen101

welcome bro.

Goodluck!