tanong lang po mga sir. about fat burner.
yani.yow
Posts: 25
in Supplements
ang timbang ko po ngayon ay 234 lbs. hindi po ba makakatulong ang fat burner sa ngayon? hindi ba mas mapapabilis ang pagbabawas ng timbang pag gumamit ng fat burner?
salamat po sa mga replies
more power PBB!
salamat po sa mga replies
more power PBB!
Comments
Ang maganda ay ayusin muna ang makina, at baka sa kalaunan ay di mo na din kailanganin ng high octane.
Tanda mo sir na ilang tao nating pinabayaan ang katawa kaya wag nating asahan na may short cut, taon din ang kailangan para makuha man kung ano man gusto mo.
Iwas din sir sa paggagawa ng mga bagong thread, may mga QnA sections tayo dito.
Nasagot ka na ni Idol Vinch di ba? :P
opo sir. humingi lang ng iba pang mga opinyon
then incorporate weight training or cardio depends sa goals niyo
after a few months pag wala na kayong fat loss then try taking fat burners
just my 2 cents HTH
IMO dapat disiplina muna po sa pagkain. i came from 200lbs but now im 178 in just 3 months. Gradual losing of fats thru weight training and cardios at the same time im enjoying my regular meal. i ate my regular meal a day breakfast , lunch and dinner with rice. but 30 mins prior to my meal i'll have my smoothie (cucumber either with avocado,spinach, banana) with cucumber u feel bloated at the same time ull have fibers and other nutrients needed by the body. so ung regular meal nu sir ay gradual na nababbawasan. so di kau manghihina at magagawa nyu ang daily routine properly and also you have to consider the quality of food ur taking. wala din saysay kc ang fat burners with improper diet at the same time most fat burners increase blood pressure as its effect tas ur weight 200+lbs i might say ur BP is not in normal range. as the veterans keep on sayin' here make a journal . matrabaho but it will help. ilagay mo lahat ng ginawa mo at kinain mo for the whole week tas check if u did lose weight at also kung di nacompromised ang lakas ninyo. madaming diet plan sir but pakiramdaman nyu din kung anu ang hiyang sau.
2nd day ko pa lang po gumagamit ng fat burner kaya tinigil ko na po, sabi ng mga idol itigil ko muna.. salamat nga pala idol vinch at stannis.
245 lbs po ako last month.. ang ginawa ko po nun sa isang buong buwan e diet at pagpapapawis at buhat. sa umaga nagkakanin parin ako ng saktong dami lang para may lakas ako buong araw para tumakbo at magbuhat, sa tanghalian naman, pinapapak ko nalang yung ulam, tapos sa hapunan gumagawa po ako ng lettuce salad. sa mga pagitang oras naman na nagugutom ako, prutas ang kinakain ko. ngayon 234 lbs ako.. sa isang buwan nabawasan ako ng 11 lbs.
tama po ba yung ginagawa ko?
tuloy mo lang ginagawa mo habang tumatalab pa. pag wa epek na dun ka makakakuha ng mas detailed na sagot sa mga questions mo. sa ngayon kasi e info overload ang mangyayari sayo at most likely hindi mo maaabsorb.
opo sir itutuloy ko lang to. ppost nalang ako ng update sa journal ko..
salamat po sa mga tulong at comments
AHAHAHAHAHAH natawa ako dito lol.
OVERDOSE!!!!!
HAHAHAHAHA!
ako kc sir ung smoothie tinetake ko sya with empty stomach sa morning , tas bf na ko. snack ko nmn may choices ako saba kon mackerel or tuna, saba kon peanut butter pag walang wheat bread tas lunch meryenda ulit tas WO na po. pag uwi ko skimmed milk at banana blender ko lng post workout meal ko un , tas before dinner smoothie spinach at cucumber(kasama balat )
. then warm milk pampatulog. wala pa po ako supplements na ginagamit. fish, chicken beef lng ang kinakain ko not so sa pork. minsan pag nagcrave ako ng inihaw na liempo sa oven ko na lng niluluto.tas mga gulay na green/darkred leafy veg. 22lbs lng p nawala kc i lose fats and gained muscles. my diet is not so expensive kc sa mismong bagsakan ako ng gulay namimili kaya nakakasave ako. black coffee lng ako before WO tas 1 km walk papunta sa gym medyo uphill pa po pauwi lakad uli
. then warm milk pampatulog. wala pa po ako supplements na ginagamit. fish, chicken beef lng ang kinakain ko not so sa pork. minsan pag nagcrave ako ng inihaw na liempo sa oven ko na lng niluluto.tas mga gulay na green/darkred leafy veg. 22lbs lng p nawala kc i lose fats and gained muscles. my diet is not so expensive kc sa mismong bagsakan ako ng gulay namimili kaya nakakasave ako. black coffee lng ako before WO tas 1 km walk papunta sa gym medyo uphill pa po pauwi lakad uli
[/quote]
ttry ko yang diet mo sir.