YUUUUU
carloyu27
Posts: 71
lost track of what i was supposed to be doing.
but now i'm back
im now in my 6th week of SL5x5
but now i'm back
im now in my 6th week of SL5x5
Comments
here's my tip dud try mo iminimize yung rice,junk food, taba ng karne & sweet's which is high calorie lahat yan & nakaka dadag ng fats yan, taas san mo yung protein intake mo a day, eat fruits,vegis,lean meat, chicken , eggs & also proper excersie. sabi nga ng mga master 70% DIET 30% WORK OUT gawin mo to para sa GOAL mo!!!!
19 po ako sir!
bka makapag bigay ka ng example ng kakainin ko for 1 day
ay sige hehe kasi naisip ko lang na para mas ganahan ako kasi baka mas makakita ako ng results agadmga sir ano po ba yung macros naririnig at nababasa ko kasi di ko maintindihan
tama si sir vinch wag ka muna gumamit ng mga fat burner's kc it's a waste kung d mo naman alam ang tamang diet mo.MACRONUTRIENTS? CARBS,PROTEIN & FAT
basa basa ka muna dito. dami mo matututunan at karamihan sa questions mo andito na ang sagot.
i just finished my bottle of oxyelite pro. and sadly to say, i didnt see any results. at first i thought im losing but it is not because of the drug, it is because i managed my diet and do cardio a lot. ive taken 3 kinds of fat burners already in my 1 1/2 years of working out and yea, i lose weight but im just not sure if its because of the fat burners im taking or because im exercising and chekcign on my diet.
instead of putting lots of funds on fat burners, i suggest that keep your money and fund it on buying a new gym shoes.
here is a good review about fat burners:
1. energy boosters
2. appetite suppressant
3. Central nervous system stimulants
4. diuretics
5. combination of the ff.
if you will look at these, they dont target fat literally so it wont give you any edge at this point of your fitness level. btw, oxyelite is an appetite supressant. jitters and palpitations comes with it.
easy lang bro. patience!
Naubos na whey ko
Kelangan ko na talaga ng whey hirap ako paabutin sa bodyweight ko yung protein Intake ko
Kapos energy ko during workouts.
Kelangan ko na talaga ng whey hirap ako paabutin sa bodyweight ko yung protein Intake ko
Kapos energy ko during workouts.
Bro kelan ba ang tamang panahon para gumamit ng ganito?
Kapag mababa na din ba ang bodyfat? Or kapag nagstuck na sa pagdrop ng bodyfat?
kung nastuck ka naman sa fatloss mo, still it depends on how much fat you have. like sa example above kung nastock ka at 18%BF madami pa ways on how to push your fatloss further w/o using fatburners (case to case basis) versus sa isang individual na stuck na sa fatloss at 11-12%BF kasi muscle preservation na ang mahalaga sa case nya.
ofcourse at anypoint naman mahalagang mapreserve natin yung lean mass pero kung may winning shot ka mas maganda itira mo sa huli pag ubos na oras
And that's the time these so called fat burners are usually useful.
@Vinch - Thanks man!
@Carlo - Bro parang ang payat mo na tignan judging sa pics bakit nagfafat burner ka pa?
I think mas ok kung pag gain ng lean mass ang itarget mo.
Anyway nasayo naman kung ano ang gusto mo talaga.
Go Bulk.
Sir allen nka flex yan haha ska payat pag paharap teka post ako sideview malaki Chan. Ok ako sa lahat ng parts ng katawan ko pwera Chan naliliitan na nga ak. Sa mga braso at hita ko kaso lakI tlga Chan ko feeling ko mga 15 lbs of fat sya
Sir tinatapos ko Lang nka lock in ksi ako ng 1 year sa Feb pa tapos saka sakto din as of now kasi kelangan ko pa condition for basketball lakas ko Lang makipag tulakan at bangaan box out kso di ako makatalon tingin ko dahil sa extra timbang ko yun kaya Napa enroll ako sa circuit training
Feeling ko dn ang konti ng kinakain ko ksI pag nilolog ko ung calories prng nkaka 1500 Lang ako
Hahah feel ko nga. Sa ngayon nag hahabol Lang tlga ako ksi bobora Kami ng Oct 24 kaya mindset ko lose as much weight. Pero nanghihinayang na ako feel ko pati muscle nababawasan.
Enough said.
Pero napagdaanan ko din yan nung nagsisimula.
In time, habang nagbabasa basa ka dito madami kang marerealize.
Yes coach! Haha pero oo Madame ako makarebound double double avg ko pero lam mo yung mga May pag kaktaon na May bola na malayo sakin na sa utak ko kaya nmn to talunin kaso di ko na kaya talunin ung talon ko prng lata nlng ng ligo.
Oo nga sir di din pala tlga agad agad. Sir Alle. Bibili sana ako pm7 sayo kaso layo ko taga novaliches ako huhu
+260 delivery gang sa bahay.
+100 yung sa pera padala.
Saka sir mula nag laro ako sa college dami ko na nkaka labang 6 footer di lahat nadadaan ko sa lapad haha oh bka kulang Lang tlga ako sa lapad
ayon ke boss vinch "more work = more food" , under develop ang maskels mo, halos wala na mabuo dahil marami bina-bern!