Salamat po! Mamaya, BP, Squat at Rows and gagawin ko. Sa squat ATG ginagawa ko, dinadaya ko na lang sa hip drive.
Sa rows ba kailangan sa dibdib dumikit ang bar or ok na hanggang sa may abs lang dumikit? Sa bench naman di ko pinapaabot sa dibdib, hanggang 4-5 inches lang an distance sa dibdib. Ok lang ba ang ganitong mga form?
Maws
Posts: 5
Comments
welcome Bro!
Sa rows ba kailangan sa dibdib dumikit ang bar or ok na hanggang sa may abs lang dumikit? Sa bench naman di ko pinapaabot sa dibdib, hanggang 4-5 inches lang an distance sa dibdib. Ok lang ba ang ganitong mga form?