Sobrang Pwersa(workout)
Aldrin
Posts: 799
naranasan nyo na ba to?delikado ba talaga?halimbawa sa Deadlift yung pwersa parang namumutla na yung mukha mo tapos pwersahan talaga..
tapos pakiramdam mo parang sasabog yung ulo mo at ung forearm parang nagagalit ung ugat dun..
parang ganun ba sa deadlift yun..
pag sa legpress din ganun din sa ulo parang sasabog ...
safe ba to?
tapos pakiramdam mo parang sasabog yung ulo mo at ung forearm parang nagagalit ung ugat dun..
parang ganun ba sa deadlift yun..
pag sa legpress din ganun din sa ulo parang sasabog ...
safe ba to?
Comments
pero sa tingin ko safe nmn un, kc sa araw araw kong nag nenet at sa tgal ko rin nag reresearch ala pa nmn akong nababasa na ganun kadelikado..
marami na rin akong nakitang gnun sa gym, kadalasan ung mga lumalaban na..
ang importante ay tama ang form at execution ng exercise
kaya 1st rule is don't hold your breath, kasi it will cause exertion that goes up.
and 2nd rule is to listen to your body, stop na agad the activity if you experience dizziness/pain
tama
inhale on the negative phase
exhale on the positive phase
baka may issue ka sa ngipin tapos pag nang gigil ka sa pwersa eh parang nang gigiil din ngipin mo diba
thumbs up!... tama... dont hold your breath..
sige thanks