How to mix Creatine & Whey?

jTachhjTachh Posts: 41
in Supplements
Bali first time ko po kasi bumili ng supplement. I bought 5lbs GS whey sa tia lolengs and 300g creatine powder sa shopper's variety.

Pano ko po ba sila imimix? I mean, diba ang 1 scoop of whey kailangan ng 8oz. water? and 1 scoop of creatine also needs 8oz of water..

So pano po yun kpag nag-mix po ako ng tig 1scoop ng whey and 1scoop ng creatine, gano karaming tubig po ang dpat ko ilagay?

1 scoop whey = 8oz. water
1 scoop creatine = 8oz. water..
TOTAL = 16oz. of water?

tama po ba? imimix ko sila with 16oz of water/milk? OR maglagay lang po ako ng 8oz. of water then dun ko na sila imix pareho?

Sorry. bago lang po tlga ako. (:

Comments

  • 19PreDaTor6819PreDaTor68 Posts: 777
    khit anu its your own choice kung anu trip mo.. mapakla ang creatine at mahirap matunaw.. rekta sa bibibig tapos inom ng whey thats it madami gnun gngwa dto including me.
  • jTachhjTachh Posts: 41
    19PreDaTor68 wrote:
    khit anu its your own choice kung anu trip mo.. mapakla ang creatine at mahirap matunaw.. rekta sa bibibig tapos inom ng whey thats it madami gnun gngwa dto including me.

    Ibig ko pong sabhin, gaano po karaming tubig ang ilalagay ko kpag gusto ko ipaghalo ang creatine and whey? Kagaya nga po ng naunang post ko, ang 1scoop ng whey eh need po ng 8oz na tubig? and 1scoop of creatine also needs 8oz. of water. So pano po yun kung imimix ko sila? 16oz of water po ang pagtitimplahan ko..?

    Pano pong rekta sa bibig? Yung powder na po mismo?

    Salamat po sa reply sir! (:
  • 19PreDaTor6819PreDaTor68 Posts: 777
    oo rekta sa bibig yung creatine mismo kagaya ng sabi ko sa una kung post..di nmn big deal yan bro kung ganu kadaming tubig..lagay mo whey tapos creatine sa baso/shaker lagay ka tubig kung anu trip mo damihan mo kung trip mo di malapot.. kung trip mo malapot kuntian mo tapos halo inom yun na un hahaha lol.. kahit sa isang litro mupa ihalo ung creatine walng kaso dun...wag mo masyado problemahin kung ilan yung tubig na ilalagay mo kung di ka makapag decide isang baso ng tubig pde na.. madami videos sa youtube boss kung panu mag take nian.. knya knya kasing trip tlga yan papsi cheers
  • jTachhjTachh Posts: 41
    19PreDaTor68 wrote:
    oo rekta sa bibig yung creatine mismo kagaya ng sabi ko sa una kung post..di nmn big deal yan bro kung ganu kadaming tubig..lagay mo whey tapos creatine sa baso/shaker lagay ka tubig kung anu trip mo damihan mo kung trip mo di malapot.. kung trip mo malapot kuntian mo tapos halo inom yun na un hahaha lol.. kahit sa isang litro mupa ihalo ung creatine walng kaso dun...wag mo masyado problemahin kung ilan yung tubig na ilalagay mo kung di ka makapag decide isang baso ng tubig pde na.. madami videos sa youtube boss kung panu mag take nian.. knya knya kasing trip tlga yan papsi cheers

    Ayun! Ayos! Pasensya na sir ahh. First timer po kasi. Hehe!

    anyway, maraming salamat po! akala ko po kasi importante kung gaano karaming tubig ang ilalagay mo sa supplement. Sa direction kasi sa likod ng whey sabi 1 scoop of whey+8oz. of water. So nag assume ako na importante kung gano karaming liquids ang ihahalo sa powder.

    So, in short it doesnt really matter kung gano karaming tubig? Tama po ba sir?

    MARAMING SALAMAT PO AH! (:
  • 19PreDaTor6819PreDaTor68 Posts: 777
    oo papsi di big deal yan.. diskarte pag naka creatine at whey.. damihan mo kain mo tapos damihan mo tubig ganda ng progress mo nian mga 1 month kita muna difference nung wala kang sups kesa naun n kargado kna basta wag mo padin kalimutan kumain ng whole foods.. yung iba kc porket may sups na nag papa baya na kumain may supli nmn daw kc end up walang progress/gains. gwin mong tama lahat for sure 100% may gains ka at taas lifts mo goodluck!!! update mo kmi sa progress mo :angry: yang whey protien makati yan sa bulsa may creatine kapa ubus na whey mo ahahaha!!!
  • jTachhjTachh Posts: 41
    19PreDaTor68 wrote:
    oo papsi di big deal yan.. diskarte pag naka creatine at whey.. damihan mo kain mo tapos damihan mo tubig ganda ng progress mo nian mga 1 month kita muna difference nung wala kang sups kesa naun n kargado kna basta wag mo padin kalimutan kumain ng whole foods.. yung iba kc porket may sups na nag papa baya na kumain may supli nmn daw kc end up walang progress/gains. gwin mong tama lahat for sure 100% may gains ka at taas lifts mo goodluck!!! update mo kmi sa progress mo :angry: yang whey protien makati yan sa bulsa may creatine kapa ubus na whey mo ahahaha!!!

    Pano po ang pag-take nyo ng whey and creatine? I mean, what time and ilang beses po? Balak ko po sana mag take ng 1 scoop of whey before workout, and another scoop of whey+2 scoops of creatine after workout. Okay lang po ba yun?
  • 19PreDaTor6819PreDaTor68 Posts: 777
    jTachh wrote:
    19PreDaTor68 wrote:
    oo papsi di big deal yan.. diskarte pag naka creatine at whey.. damihan mo kain mo tapos damihan mo tubig ganda ng progress mo nian mga 1 month kita muna difference nung wala kang sups kesa naun n kargado kna basta wag mo padin kalimutan kumain ng whole foods.. yung iba kc porket may sups na nag papa baya na kumain may supli nmn daw kc end up walang progress/gains. gwin mong tama lahat for sure 100% may gains ka at taas lifts mo goodluck!!! update mo kmi sa progress mo :angry: yang whey protien makati yan sa bulsa may creatine kapa ubus na whey mo ahahaha!!!

    Pano po ang pag-take nyo ng whey and creatine? I mean, what time and ilang beses po? Balak ko po sana mag take ng 1 scoop of whey before workout, and another scoop of whey+2 scoops of creatine after workout. Okay lang po ba yun?

    may mga nag sabi kc bro na di mganda mag take ng whey pre workout mga 15-30 mins siguro before kc yung iba nag hihina due to metabolism ng protien not sure during w.o.. pde pag inom mo ng whey pati pag kain nga 2hrs after dun ka mag gym.. ako kc i take all my protien shit during post workout na pati creatine.. 3 scoops ako pag w.o days pag non w.o 2 scoops divided yan paps di isang inuman lng .. nung gnun gngwa ko 29-30 days tumagal whey ko na ON.
  • monching11monching11 Posts: 7,273
    rekta creatine sa bibig crew present!
  • jTachhjTachh Posts: 41
    19PreDaTor68 wrote:
    may mga nag sabi kc bro na di mganda mag take ng whey pre workout mga 15-30 mins siguro before kc yung iba nag hihina due to metabolism ng protien not sure during w.o.. pde pag inom mo ng whey pati pag kain nga 2hrs after dun ka mag gym.. ako kc i take all my protien shit during post workout na pati creatine.. 3 scoops ako pag w.o days pag non w.o 2 scoops divided yan paps di isang inuman lng .. nung gnun gngwa ko 29-30 days tumagal whey ko na ON.
    Ahh.. Okay sir! Siguro ko itake ko nalang 2scoops whey+2scoops creatine after workout.. Or yung 1scoop ng whey before matulog+soya milk.
    monching11 wrote:
    rekta creatine sa bibig crew present!
    Mukang ang hirap sumali sa crew nyo sir. Hindi po ba masama ang lasa ng creatine kpag rekta? Hehe
  • 19PreDaTor6819PreDaTor68 Posts: 777
    mapakla ang creatine di tlga masarap lalo na kung na namnamin mupa yung lasa pag lagay sa bibig rekta panulak agad
  • yanyanyanyan Posts: 66
    sir yung creatine 5g a day lang advisable non, or depende nalang kung mag ccycle ka. 1 teaspoon lang yung 5g approximately. naisip ko lang yung word mo na "scoop" baka kasi same scoop ng whey gamitin mo eh. hehe

    ok lang yung rekta creatine sa bibig, inom k nalang agad. mas ok yun, walang sayang
  • RabaDaBangoRabaDaBango Posts: 146
    ako din katulad ng iba. after wo 5g rekta sa bibig sabay inom ng whey.
  • jTachhjTachh Posts: 41
    19PreDaTor68 wrote:
    mapakla ang creatine di tlga masarap lalo na kung na namnamin mupa yung lasa pag lagay sa bibig rekta panulak agad
    Mukang di ko kakayanin sir. Bka mailuwa ko lang at masayang. HAHA!
    yanyan wrote:
    sir yung creatine 5g a day lang advisable non, or depende nalang kung mag ccycle ka. 1 teaspoon lang yung 5g approximately. naisip ko lang yung word mo na "scoop" baka kasi same scoop ng whey gamitin mo eh. hehe

    ok lang yung rekta creatine sa bibig, inom k nalang agad. mas ok yun, walang sayang
    Hindi ko pa po nabubuksan yung creatine powder ko.. Wla po ba syang kasamang scoop sa loob?
  • mr.cariñosomr.cariñoso Posts: 37
    jTachh wrote:
    Bali first time ko po kasi bumili ng supplement. I bought 5lbs GS whey sa tia lolengs and 300g creatine powder sa shopper's variety.

    Pano ko po ba sila imimix? I mean, diba ang 1 scoop of whey kailangan ng 8oz. water? and 1 scoop of creatine also needs 8oz of water..

    So pano po yun kpag nag-mix po ako ng tig 1scoop ng whey and 1scoop ng creatine, gano karaming tubig po ang dpat ko ilagay?

    1 scoop whey = 8oz. water
    1 scoop creatine = 8oz. water..
    TOTAL = 16oz. of water?

    tama po ba? imimix ko sila with 16oz of water/milk? OR maglagay lang po ako ng 8oz. of water then dun ko na sila imix pareho?

    tol magkano kuha mo sa 5lbs na GS whey saka yung creatine powder? tnx
    Sorry. bago lang po tlga ako. (:
  • rotrot78rotrot78 Posts: 1,147
    pwede naman ihalo 5grams of creatine 1 or 2 scoops of whey shake it and drink it. pagtapos tingnan mo sa shaker mo may paramg asukal ang hitsura lagyan mo ng konting tubig then inum ulit..
  • mr.cariñosomr.cariñoso Posts: 37
    tol magkano kuha mo sa GS whey saka sa creatine? tnx
  • sevenstringsevenstring Posts: 903
    monching11 wrote:
    rekta creatine sa bibig crew present!

    Present din! Hehe
  • monching11monching11 Posts: 7,273
    ^hahaha

    foe me walang lasa ang creatine gritty lang parang buhangin. mas ok un rekta walang sayang minsan pag hinahalo ko sa whey pag naiiwan tas hahaluan ko uli ng tubig nabubusog ako
  • Pax BisonicaPax Bisonica Posts: 125
    Ito naman style ko:

    1. Magdala sa gym nang contact lens case (meron sa Beabi) na may saktong 5g scoop nang creatine from measuring spoon.
    2. After workout, isalpak sa bunganga yung laman nang case.
    3. Immediately pagkatapos nun, tumunga nang isang gulp nang whey para padaanin ang creatine.

    That way maiiwasan mo yung gritty na feel nung creatine na mahirap lunukin/nguyain at walang nasasayang/naiiwan sa shaker cup mo kung ihahalo.
  • jTachhjTachh Posts: 41
    RabaDaBango wrote:
    ako din katulad ng iba. after wo 5g rekta sa bibig sabay inom ng whey.
    Baka hindi ko kayanin ang lasa sir. haha!
    rotrot78 wrote:
    pwede naman ihalo 5grams of creatine 1 or 2 scoops of whey shake it and drink it. pagtapos tingnan mo sa shaker mo may paramg asukal ang hitsura lagyan mo ng konting tubig then inum ulit..
    Yung mga parang asukal po ba is yung mga hindi nahalong creatine? Tnx po sir! Para wlang masayang. (:
    mr.cariñoso wrote:
    tol magkano kuha mo sa GS whey saka sa creatine? tnx
    5lbs GS whey = 2.6k sa tia lolengs
    300g micronized creatine = 650 shopper's variety
  • siddfit101siddfit101 Posts: 423
    para sakin, mas ok tunawin muna si crea bago inumin... ganyan ang gngawa ko.. so its to you if anu gusto gawin.
  • jTachhjTachh Posts: 41
    siddfit101 wrote:
    para sakin, mas ok tunawin muna si crea bago inumin... ganyan ang gngawa ko.. so its to you if anu gusto gawin.

    Balak ko po sana sir isabay sya sa whey in one shaker then imix ko na.
  • yanyanyanyan Posts: 66
    yung creatine wala siyang scoop na kasama. approx na 1 teaspoon, pwede na yun.
    try mo lang salpak sa bibig, wala naman lasa creatine. inom lang agad tubig.
    pwede din yan na ihalo mo nalang sa whey. tapos gaya nga ng sabi nila para walang sayang, banlaw tubig s shaker tapos inom uli
  • rotrot78rotrot78 Posts: 1,147
    @jtachh yes ganun nga para hindi masayang, kung uncomfortable ka isubo ng derecho ang creatine. at sinagot ko tanong mo kung pano ihalo kasi malamang yan ang preferred mo kaya ka ng tanong. okies..
  • siddfit101siddfit101 Posts: 423
    jTachh wrote:
    siddfit101 wrote:
    para sakin, mas ok tunawin muna si crea bago inumin... ganyan ang gngawa ko.. so its to you if anu gusto gawin.

    Balak ko po sana sir isabay sya sa whey in one shaker then imix ko na.

    oklng, ako ksi tinutunaw ko mun talaga sya... tapos add ng whey or anu mang supps na gusto ko.
  • allen101allen101 Posts: 5,102
    Jtach - wala naman lasa creatine, parang powder lang sa bibig na matabang.
    Dati ayaw ko din subukan yung rekta sa bibig, pero sinubukan ko minsan sabay inom agad ng tubig, nagsisi tuloy ako bakit hindi pa ganun ginagawa ko mas madali pala at siguradong walang sayang.
    Well anyway, nasagot naman na din nila sir rot tanong mo :)
  • jTachhjTachh Posts: 41
    yanyan wrote:
    yung creatine wala siyang scoop na kasama. approx na 1 teaspoon, pwede na yun.
    try mo lang salpak sa bibig, wala naman lasa creatine. inom lang agad tubig.
    pwede din yan na ihalo mo nalang sa whey. tapos gaya nga ng sabi nila para walang sayang, banlaw tubig s shaker tapos inom uli
    YUP! Ganun na nga lang po ginagawa ko para po wlang msayang. (:
    rotrot78 wrote:
    @jtachh yes ganun nga para hindi masayang, kung uncomfortable ka isubo ng derecho ang creatine. at sinagot ko tanong mo kung pano ihalo kasi malamang yan ang preferred mo kaya ka ng tanong. okies..
    Opo sir halo ko nalang po. Pero kpag meron na po ako lakas ng loob try ko irekta na sa bibig. hehe
    siddfit101 wrote:
    oklng, ako ksi tinutunaw ko mun talaga sya... tapos add ng whey or anu mang supps na gusto ko.
    Okay naman po sya kahit isabay na po with whey in 1 shaker. Yung sakin po before ko inumin tinitignan ko po muna kung may naiwan sa ilalim. Tapos kpag ubos na po tignan ko ulit ilalim kung may naiwan. Tapos lagyn ko nlng po ulit tubig ung shaker then inom ulit para simut sarap. hehe
  • daltonkamotedaltonkamote Posts: 3,629
    Lol just take it from the spoon or kung ano man gmet mo sabay inom juice or tubig etc. wala pang sayang.
  • shinjaejinshinjaejin Posts: 25
    haha. naalala ko ung ginawa ko kahpon. kakabili ko lng kasi ng first crea ko ...nginuya ko ung natirang crea, nag iba ung panlasa ko haha.. bawal po sya sa mainit na tubig tunawin?
Sign In or Register to comment.


© Vanilla Keystone Theme 2024