Creatine to load? or not to load?

julesguijulesgui Posts: 42
in Supplements
asdadasdadasdasdadadadasdaadsa

Comments

  • siddfit101siddfit101 Posts: 423
    for me. no need na loading phase pa... basta nakukuha mo yun needs mo daily e ok na. around 5g or more. sa inom e pde sya pre & post WO. isabay mo s whey... sa none WO days mo nman, pde sa umaga sya... ako ganyan gngawa ko... wait mo yun ssbuhin ng iba dito. tapos bhala kana if anu susundin sa mga advices namin. GL! :sport:
  • 19PreDaTor6819PreDaTor68 Posts: 777
    dati nag loading phase ako wala nmn pinag kaiba dun sa hinde nag load..may nabasa ako dati na kinompara yung nag load sa ndi nag loading wala nmn pinag kaiba sa level ng creatine saturation sa ktwan..pa utot lng yang loading para maubus ng mabilis para bibili ka ulit ahaha..no need to load 5grms a day okay na post workout. this is my own opinion :-)
  • allen101allen101 Posts: 5,102
    Bro magkano mo na ON 5lbs sa Tia Loleng's?
  • rotrot78rotrot78 Posts: 1,147
    para sa akin kung mag load ka mas mabilis effect ni creatine pero kung hindi naman medyo maghihintay ka pa, yun ang effect sa akin kung loading o hindi, still the same choice mo lang din naman yan.
  • siddfit101siddfit101 Posts: 423
    allen101 wrote:
    Bro magkano mo na ON 5lbs sa Tia Loleng's?

    bro allen, before xmas bumili ako e, 2550 kuha ko. sa tia lolengs 2,6k!
  • allen101allen101 Posts: 5,102
    Hmm at least ganun pa din pala baka lang nagtaas na e hehe.
    Bibili kasi ako 10lbs iba iba din price, shopper's variety 4.6k, anselka 4.7k, tia loleng's 4.9k haha
  • acidoacido Posts: 336
    Ako hindi na nag load, 5th month ko na naka creatine, siguro naman saturated na yun. Tutal yung excess creatine na ininom mo iihi mo lang din yun.
  • 19PreDaTor6819PreDaTor68 Posts: 777
    buraot nmn sa tia lolengs parang menopause lhat nag titinda lagi ako nasusungitan dun e hahaha.. sa anselkas lng ako saka ke mr suave dun ke suave nkaka twad pa ako e..
  • DalmasVektazDalmasVektaz Posts: 2,155
    19PreDaTor68 wrote:
    buraot nmn sa tia lolengs parang menopause lhat nag titinda lagi ako nasusungitan dun e hahaha.. sa anselkas lng ako saka ke mr suave dun ke suave nkaka twad pa ako e..

    hahahaha
  • siddfit101siddfit101 Posts: 423
    allen101 wrote:
    Hmm at least ganun pa din pala baka lang nagtaas na e hehe.
    Bibili kasi ako 10lbs iba iba din price, shopper's variety 4.6k, anselka 4.7k, tia loleng's 4.9k haha

    lolz... mahal talaga ky loleng no? sa SP ka nlng mas mura2x pala don ang 10lbs e.
    19PreDaTor68 wrote:
    buraot nmn sa tia lolengs parang menopause lhat nag titinda lagi ako nasusungitan dun e hahaha.. sa anselkas lng ako saka ke mr suave dun ke suave nkaka twad pa ako e..

    AHAHAHA... cnabi mo pa tol! mga damatans na kc e... hehe! chakarotz naman! lolz....
  • Mighty_OakMighty_Oak Posts: 3,940
    ^Mabait naman mga tindera dun sa Tia Lolengs basta suki ka na and they have the lowest price sa lahat ng stores dun lalo na sa mga vitamins kung maramihan ka bumili.

    Kay Ana kayo bumili yung medyo bata bata pa na tindera dun na maputi since sya ang tinatanong sa last price pag wala si Aling Cora (Tia Loleng).
  • siddfit101siddfit101 Posts: 423
    nun last time na bumili ako, around 6k + nabili ko sa kanila wala man lng discount aba.:angry: ni sekong bingaw! lolz... kaya di nako nabili don malibn lng if wala na iba yun bibilin ko.
  • Mighty_OakMighty_Oak Posts: 3,940
    Ok pakilala ka Bro remind mo lang na ikaw yung bumili ng maramihan. Kilala na kasi ako dun, although when I buy at least 20k worth most of the time. Sa anselka kasi kung ano yung binigay na price yun na talaga yun kahit madamihan pa at kahit suki ka na.

    Pag nandun yung matanda si Aling Cora yun ang hingan mo ng discount directly mabait naman yun.
  • siddfit101siddfit101 Posts: 423
    Mighty_Oak wrote:
    Ok pakilala ka Bro remind mo lang na ikaw yung bumili ng maramihan. Kilala na kasi ako dun, although when I buy at least 20k worth most of the time. Sa anselka kasi kung ano yung binigay na price yun na talaga yun kahit madamihan pa at kahit suki ka na.

    Pag nandun yung matanda si Aling Cora yun ang hingan mo ng discount directly mabait naman yun.

    ah ganon po ba sir.. tnx po. next time, pagbibili ulit ako matry nga yun cnabi nyo sir..sa 20k nyo binili sir, magkano nadiscount nyo? hehe.. senya sir tanong lng ha... ty!:sport:
  • Mighty_OakMighty_Oak Posts: 3,940
    Iba na kasi yung prices na binibigay nila sakin, much lower compared to others kahit na may discount na since kilala na nga ako dun. Although mostly sa vitamins yun, pag sa supps depende rin minsan mas mura pa benta ko sa kanila! hahaha
  • siddfit101siddfit101 Posts: 423
    ahahaha... mas mura p pala snyo sir e! sanyo nlng makakuha...
  • Mighty_OakMighty_Oak Posts: 3,940
    Wholesale lang ako madalas Bro sa liit kasi ng mark up sa Supps. Pero pwede din naman kita isabay if ever kukuha ako ng maramihan.
  • deadlift88deadlift88 Posts: 29
    bumping. pasabay din ako sir mighty oak :sport:
  • ot3pch4not3pch4n Posts: 134
    Siguro take na lang ako ng creatine pag nagsimula na ako ng bulking.

    5 grams at no loading phase ang susundin ko.

    Creatine Guide
  • julesguijulesgui Posts: 42
    VERDICT: No need to load.

    Personal experience ko.

    Meron kasi kaming training sa football tapos ang ginawa ko ininom ko ung 5gcreatine 30+mins before training.

    Ang training namin nung patapos na, takbuhan... so pagod na kami lahat dhl sa football training.

    Pang third ako sa linya tapos ang nag lead ung isang mabilis namin. Mga 7+ bouts of sprinting ginawa namin. GRABEH TONG CREATINE. ang intense ng takbo ko!
    Feeling ko ambagal ng nasa harap ko. parang sinasadya ko pang bagalan. Tapos every bout, palakas ng palakas ng hingal ng mga kakampe ko. sumisagaw pa sila ng "HA" para lang mag exhale... pero ako chill lng dahil sa creatine.

    well un lng... other than that ginamit ko siya sa isang game namin na 90mins konti lng ininom kong tubig tapos nag cramp ako sa calves mga 70+mins in game.
  • DregPittDregPitt Posts: 987
    Haha, nice ah..
  • kopikopi Posts: 690
    Sir jules magkano pla bili nio sa crea nio?salamats :)
  • chopper17chopper17 Posts: 72
    pede bang isubstitute ang creatine instead of taking whey protein?
  • allen101allen101 Posts: 5,102
    ^No..
Sign In or Register to comment.


© Vanilla Keystone Theme 2024