TOMATO FRUIT

TOMATOTOMATO Posts: 2
in Personal Journals
Kung may gustong sumali,o interested vote na gawing official ung COMP. para makapag prepare si LORD Allen101 2014 summer? 2013 summer? COMP. pili ka lang Sir Allen101, Always yours[size=large]KOKOROKO[/size]


330tyk4.png

3months gains
girly weights+cardio "super set cardio"
«1

Comments

  • miguelmiguel Posts: 895
    hindi ko gets to hahaahh eto pala si kokoroko haha
  • Mighty_OakMighty_Oak Posts: 3,940
    TOMATO wrote:
    3months gains
    girly weights+cardio "super set cardio"

    Obvious naman na ganyan nga ang routine mo. Kitang kita ang ebidensya.
  • lastresortlastresort Posts: 1,116
    masaya na siya sa ganyan yaan nyo na sya..share ko lng sir..

    5'7 165lbs HEAVY weights NO CARDIO..

    Aug 2012
    nq54g.jpg

    eto high reps plus cardio na low intensity
    145-147lbs
    30jqz9f.jpg

    Nov 2012
    174lbs HEAVY WEIGHTS
    10iguxe.jpg

    kayo magdecide ano mas ok..
  • 19PreDaTor6819PreDaTor68 Posts: 777
    nice gains yung construction worker dto smin ganyan na ganyan din katwan share ko lang,goodluck sr!!! sana wag kana mag aso dto sa pbb para lahat tyo ay friends.
  • daltonkamotedaltonkamote Posts: 3,629
    pacoy1002 wrote:
    koko, kung gusto mong maki-pagcompete iayos mo yang salita mo nang aatat ka na naman iho, may pa lord allen ka pang salita. wala akong kinakampihan dito. like i said say it in a nice words.

    kamusta kaldereta mo sir pacs? kita mo bago kong nilamon kagabi? ahehehe
  • daltonkamotedaltonkamote Posts: 3,629
    dapat paps pacs 30mins lang pag pressure cooker kse malambot naung brisket eh, pde din 20mins.

    sizzling pusit un,inihaw na hito,sinigang na hipon,inihaw na manok 7 kanin lol.
  • pacoy1002pacoy1002 Posts: 538
    ikaw lahat nagluto niyan wow, nakakabilib ka balong.dalts delete ko natin tong post dito baka mapagalitan tayo k.
  • daltonkamotedaltonkamote Posts: 3,629
    pacoy1002 wrote:
    ikaw lahat nagluto niyan wow, nakakabilib ka balong.dalts delete ko natin tong post dito baka mapagalitan tayo k.

    ako bahala sayo sir pacs, haha
  • DalmasVektazDalmasVektaz Posts: 2,155
    banned ka na pati sa boarder ng Pinas!
  • rotrot78rotrot78 Posts: 1,147
    hehehe loko talaga to si koro, magpakalalaki ka koro wag mo daanin sa ganyang mga hirit mo.. and always remember sa buhay, bilog lagi ang bola.
  • miguelmiguel Posts: 895
    lastresort wrote:
    masaya na siya sa ganyan yaan nyo na sya..share ko lng sir..

    5'7 165lbs HEAVY weights NO CARDIO..

    Aug 2012
    nq54g.jpg

    eto high reps plus cardio na low intensity
    145-147lbs
    30jqz9f.jpg

    Nov 2012
    174lbs HEAVY WEIGHTS
    10iguxe.jpg

    kayo magdecide ano mas ok..

    paturo master!!!
  • redred Posts: 753
    haha imba si sir last ...idol!
  • allen101allen101 Posts: 5,102
    TOMATO wrote:
    Kung may gustong sumali,o interested vote na gawing official ung COMP. para makapag prepare si LORD Allen101 2014 summer? 2013 summer? COMP. pili ka lang Sir Allen101, Always yours[size=large]KOKOROKO[/size]


    330tyk4.png

    3months gains
    girly weights+cardio "super set cardio"

    Sayang naman ngayon ko lang nakita kung kailan banned ka na, pero gaya ng sabi namin.. sigurado namang babalik ka hehehe.

    May pa lord lord ka pa hehe.
    Lagay mo before pic niyang 3mos project mo na yan. Yung "TOTONG" 3 mos before pic ah.
    Di ka pa din matapos tapos sa pinaglalaban mo, kung it works for your project then fine.
    Good for you at I congratulate you.
    If you want a competition, go to the right place not in the forum.

    Like I said, I did not enter the forum para mag hanap ng ka argumento o kakompitensiya.
    Ayaw kong bumaba sa level mo e :)
  • 54m0n654m0n6 Posts: 230
    Yey drama ulet.

    popcorn_yes.gif
  • allen101allen101 Posts: 5,102
    ^ Not gonna happen kasi di na ko papatol hehehe.
    Kung sa personal malamang pa
  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    MAXADO kayo...
  • mozar1234mozar1234 Posts: 45
    ano bang pinagmulan nitong mainit na talakayang ito? :D
  • jcumali008jcumali008 Posts: 1,090
    haha dati super beans ngayon tomato fruit..
  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    Allen Pogi me stalker!!!ahahahaha
  • miguelmiguel Posts: 895
    donbuh wrote:
    Allen Pogi me stalker!!!ahahahaha

    ang malupit pa dun lalake ang stalker. hahahaha
  • monching11monching11 Posts: 7,273
    ^lol

    baka magka restraining order mula sa korte yan hahahaha
  • allen101allen101 Posts: 5,102
    Sumasakit ulo ko jan :duh:

    Hahaha
  • pacoy1002pacoy1002 Posts: 538
    @allen, musta na lord allen. royal blood ka pala..hahaha
  • allen101allen101 Posts: 5,102
    ^ Haha onga sir pacoy e. Ako na talaga ang "lord" wahahaha.
  • pacoy1002pacoy1002 Posts: 538
    makabili nga ng isang bayong na kamatis. kasi cutting na ko LOL.
  • allen101allen101 Posts: 5,102
    pacoy1002 wrote:
    makabili nga ng isang bayong na kamatis. kasi cutting na ko LOL.

    Muntik maluwa yung maning kinakaen ko sir pacoy hahahahaha!
    Sige, sa akin naman beans hehe

    :twitcy:
  • pacoy1002pacoy1002 Posts: 538
    pasensiya na kayo mga utol, puro biro lang ako i just want to lighten up your days, pero sa totoo kina career ko rin tong weightlifting ngayo na besides work. gusto ko ngang i-post yong pic ko na nakaratay ako sa hospital bed 2 yrs ago dahil sa kapabayaan ko sa sarili ko. at ngayon bagong buhay.
  • allen101allen101 Posts: 5,102
    magandang inspirasyon yan sir pacoy kaysa puro yabang :)
  • redred Posts: 753
    masyado kayo! :)
  • DalmasVektazDalmasVektaz Posts: 2,155
    ma ngangamatis mukha mo korokoro kapag nag kita kayo ni allen the big bad dude
Sign In or Register to comment.


© Vanilla Keystone Theme 2024