ok mga sir salamat ill try add cardio kc mabilis lng tlga ako mag gym mga 1hr lng kapos din kc ako sa oras kya po gnun..any diet modifications po yung pang cut ala kc ako masyado idea ayaw ku nmn magutom ako sa pag pigil sa pag kain kc ang sarap sarap kumain e..O.O
ok mga sir salamat ill try add cardio kc mabilis lng tlga ako mag gym mga 1hr lng kapos din kc ako sa oras kya po gnun..any diet modifications po yung pang cut ala kc ako masyado idea ayaw ku nmn magutom ako sa pag pigil sa pag kain kc ang sarap sarap kumain e..O.O
anu pong IF sir??pa sensya na po di kupa po kc kabisado dto e salamat!!!
mag susuffer dito panlasa ng pagkain, pero sa intake walang prob, mag IF ka, 16hrs fasting everyday or 6days a week,1day cheat day, pero clean diet intake ka dito kung talaga gusto mo maiwan ung pag ka bulk at the sametime lumiit kaunti mid section, and takbo ka as in takbo kahet 10mins a day wag jogging,
ok mga sir salamat ill try add cardio kc mabilis lng tlga ako mag gym mga 1hr lng kapos din kc ako sa oras kya po gnun..any diet modifications po yung pang cut ala kc ako masyado idea ayaw ku nmn magutom ako sa pag pigil sa pag kain kc ang sarap sarap kumain e..O.O
anu pong IF sir??pa sensya na po di kupa po kc kabisado dto e salamat!!!
mag susuffer dito panlasa ng pagkain, pero sa intake walang prob, mag IF ka, 16hrs fasting everyday or 6days a week,1day cheat day, pero clean diet intake ka dito kung talaga gusto mo maiwan ung pag ka bulk at the sametime lumiit kaunti mid section, and takbo ka as in takbo kahet 10mins a day wag jogging,
16hrs ow em parang tuyot na ako nun sr...any link po or any website po para mabasa ku po yun sa IF ive been follwing din p0 kc your post yun pala yun kaya pala nag nasabi kau sa mga post niu na (2pm ang first meal niu of the day) grabe parang ang hirap pero kung yun ang susi sa goal ko gagawin ku with the help of your advices salamat salamat sr!!!sana po madami pa ko matutunan.
ok mga sir salamat ill try add cardio kc mabilis lng tlga ako mag gym mga 1hr lng kapos din kc ako sa oras kya po gnun..any diet modifications po yung pang cut ala kc ako masyado idea ayaw ku nmn magutom ako sa pag pigil sa pag kain kc ang sarap sarap kumain e..O.O
anu pong IF sir??pa sensya na po di kupa po kc kabisado dto e salamat!!!
mag susuffer dito panlasa ng pagkain, pero sa intake walang prob, mag IF ka, 16hrs fasting everyday or 6days a week,1day cheat day, pero clean diet intake ka dito kung talaga gusto mo maiwan ung pag ka bulk at the sametime lumiit kaunti mid section, and takbo ka as in takbo kahet 10mins a day wag jogging,
16hrs ow em parang tuyot na ako nun sr...any link po or any website po para mabasa ku po yun sa IF ive been follwing din p0 kc your post yun pala yun kaya pala nag nasabi kau sa mga post niu na (2pm ang first meal niu of the day) grabe parang ang hirap pero kung yun ang susi sa goal ko gagawin ku with the help of your advices salamat salamat sr!!!sana po madami pa ko matutunan.
mga 10am po kc ako nag ggym sr..so kunwari ang last meal ku is 10pm the other night so ang kain ko is 2pm na the next day...e mag gym po ako ng 10am ok lng po ba yun na wala akung kain kinkatakot ku po kc baka manlata lng aku sa gym nun kc wala ako kinain ng umaga...enlighten me up sir regarding this matter.
ako gym ko 9am or 10am, fasted training ako, mas malakas nga ako neto kesa sa kumain ng breakfast, tgnan mo sa diet section ng website intermittent fasting, basahin mo,
ako gym ko 9am or 10am, fasted training ako, mas malakas nga ako neto kesa sa kumain ng breakfast, tgnan mo sa diet section ng website intermittent fasting, basahin mo,
ok sr good to here that so panu po yung supliment ku mag start din ako uminom ng whey protien ng mga 2pm na or should i do it padin post workout..tapos 2pm dun na ako kakain ng rice ulam etc???panu po diskarte sa pag intake ng whey protien sa ganitong diet sr salamat!!!
ako gym ko 9am or 10am, fasted training ako, mas malakas nga ako neto kesa sa kumain ng breakfast, tgnan mo sa diet section ng website intermittent fasting, basahin mo,
ok sr good to here that so panu po yung supliment ku mag start din ako uminom ng whey protien ng mga 2pm na or should i do it padin post workout..tapos 2pm dun na ako kakain ng rice ulam etc???panu po diskarte sa pag intake ng whey protien sa ganitong diet sr salamat!!!
bcaa kase iniinum ko pre at post, ung whey ko hinahalo ko sa cereal ko minsan kase lunch ko un, tapos whey ulit bago matulog un ung 10pm,
ako gym ko 9am or 10am, fasted training ako, mas malakas nga ako neto kesa sa kumain ng breakfast, tgnan mo sa diet section ng website intermittent fasting, basahin mo,
ok sr good to here that so panu po yung supliment ku mag start din ako uminom ng whey protien ng mga 2pm na or should i do it padin post workout..tapos 2pm dun na ako kakain ng rice ulam etc???panu po diskarte sa pag intake ng whey protien sa ganitong diet sr salamat!!!
bcaa kase iniinum ko pre at post, ung whey ko hinahalo ko sa cereal ko minsan kase lunch ko un, tapos whey ulit bago matulog un ung 10pm,
so kung gnun din po ggwin ko i will take my whey na po ng 2pm na??(ang plan kupo kc na IF is 10pm-2pm) what time po ba kau nakain ng cereal with whey??...so yung IF niu po is from 10pm to 2pm din??
[size=medium]
DONE doing research on IF(intermittent fasting) Started yesterday..18 hours(6pm-12nn) of fasting and 6 hours(12nn-6pm) eating window. medyo nahirapan ako kagabi matulog nakaka gutom kasi tlga at gustu ku kumain pero tiniis ko at nag tubig nalang ko kanina around 8am i do fasted training i dont feel any weakness parang mas ok p nga kc parang magaan sa pakiramdam..i hope that i can see my progress for the following weeks using IF..
WHEN I DECIDED TO DRINK MY WHEY PROTEIN I SAW THIS NAKAKA IYAK DOWN TO MY TWO LAST SCOOPS OF MY ON WHEY 5 LBS F*CK!!! wala pa akung budget pang bili ng ON anu kaya alternatives??huhu[/size]
Eggs,malasado pwd na mga 4 after workout para madali mo ma intake boss
salamat sir!!!gngwa ku dati yung hilaw e rekta nga 3 lng na egg whites nakaka suka haha pero pinipilit ku nlng.. i plan to buy PM7 na para di ako mabakante or pinag iisipan ku i delay muna pag bili para mka ipon pa ng pang ON whey...kaso nka IF na ako e klngan kuna asap ng whey protien O.O
sir mighty also carries PM7, kung sa kanya ka kumuha may tricks and tips ka pa at libre evaluation!
awww!!!!!bakit naun lng kau nag sabi sr!!!!nag hahanap na kc ako ng makukuhaan meron pala ke sr.mighty sorry,sorry,sorry!!!!!next time skanya na ako kukuha sorry po mga masters di kupo kc tlga alam meron ke sr mighty :sad::sad::sad:
19PreDaTor68
Posts: 777
Comments
More cardio... tsaka Crunch pwede....
anu pong IF sir??pa sensya na po di kupa po kc kabisado dto e salamat!!!
mag susuffer dito panlasa ng pagkain, pero sa intake walang prob, mag IF ka, 16hrs fasting everyday or 6days a week,1day cheat day, pero clean diet intake ka dito kung talaga gusto mo maiwan ung pag ka bulk at the sametime lumiit kaunti mid section, and takbo ka as in takbo kahet 10mins a day wag jogging,
16hrs ow em parang tuyot na ako nun sr...any link po or any website po para mabasa ku po yun sa IF ive been follwing din p0 kc your post yun pala yun kaya pala nag nasabi kau sa mga post niu na (2pm ang first meal niu of the day) grabe parang ang hirap pero kung yun ang susi sa goal ko gagawin ku with the help of your advices salamat salamat sr!!!sana po madami pa ko matutunan.
mga 10am po kc ako nag ggym sr..so kunwari ang last meal ku is 10pm the other night so ang kain ko is 2pm na the next day...e mag gym po ako ng 10am ok lng po ba yun na wala akung kain kinkatakot ku po kc baka manlata lng aku sa gym nun kc wala ako kinain ng umaga...enlighten me up sir regarding this matter.
ok sr good to here that so panu po yung supliment ku mag start din ako uminom ng whey protien ng mga 2pm na or should i do it padin post workout..tapos 2pm dun na ako kakain ng rice ulam etc???panu po diskarte sa pag intake ng whey protien sa ganitong diet sr salamat!!!
bcaa kase iniinum ko pre at post, ung whey ko hinahalo ko sa cereal ko minsan kase lunch ko un, tapos whey ulit bago matulog un ung 10pm,
so kung gnun din po ggwin ko i will take my whey na po ng 2pm na??(ang plan kupo kc na IF is 10pm-2pm) what time po ba kau nakain ng cereal with whey??...so yung IF niu po is from 10pm to 2pm din??
DONE doing research on IF(intermittent fasting) Started yesterday..18 hours(6pm-12nn) of fasting and 6 hours(12nn-6pm) eating window. medyo nahirapan ako kagabi matulog nakaka gutom kasi tlga at gustu ku kumain pero tiniis ko at nag tubig nalang ko kanina around 8am i do fasted training i dont feel any weakness parang mas ok p nga kc parang magaan sa pakiramdam..i hope that i can see my progress for the following weeks using IF..
WHEN I DECIDED TO DRINK MY WHEY PROTEIN I SAW THIS NAKAKA IYAK DOWN TO MY TWO LAST SCOOPS OF MY ON WHEY 5 LBS F*CK!!! wala pa akung budget pang bili ng ON anu kaya alternatives??huhu
salamat sir!!!gngwa ku dati yung hilaw e rekta nga 3 lng na egg whites nakaka suka haha pero pinipilit ku nlng.. i plan to buy PM7 na para di ako mabakante or pinag iisipan ku i delay muna pag bili para mka ipon pa ng pang ON whey...kaso nka IF na ako e klngan kuna asap ng whey protien O.O
mall of asia...hope to build and recover muscle with this product.
good luck po....
sir mighty also carries PM7, kung sa kanya ka kumuha may tricks and tips ka pa at libre evaluation!
salamat sir!!!!
awww!!!!!bakit naun lng kau nag sabi sr!!!!nag hahanap na kc ako ng makukuhaan meron pala ke sr.mighty sorry,sorry,sorry!!!!!next time skanya na ako kukuha sorry po mga masters di kupo kc tlga alam meron ke sr mighty :sad::sad::sad:
sensya na sr nag mamadali kc ako last resort kuna mag PM7 ala pa kc budget kya nag order na ako agad naun alam kuna meron ke sr.mighty :twitcy:
lol
Lintek tawa ako ng tawa dito papa hahahaha.
Ayusin mo kasi pag tytype mo wahahahahahahaha