question

ronald

guys nu mgnda program kpg nkka 3 months n nggym? any suggestion tnx

jonel003

none...

dipende na yan sa goal mo.. ano bang gusto mo?.. anong programs na yung ginawa mo sa 3 months na yun?
do you think active na yung muscles mo para i ayus na yung program?.. may special case ba na dapat namin malaman?..
paki clear nalang po ibang details...

height, weight, estimate body fat and what area sa katawan most fat or skinny ka ba?.. ecto,meso,endo.. ^_^

Skkin

bro go here po.

Q & A Thread