di pa ko pwede bro, ang panget pa ng sched ko eh. Kaya hindi ko rin masimulan hehe.. kayo muna magset, tapos kung pwede ako sabit sabit na lang muna ako.
Mag bubuhat kami ni Mon sa Golds New Manila sa Saturday 11/19/13 ng 10:30am, kung sino pa gusto sumama sama kayo may isa pa akong pwede i guest, delts kami on Sat.
calling ndglb sama ka para kung may sasama pa ma guest natin.@Vinch
DB's up to 100
Oly Bars
Set-up na EZ Curl Rack up to 80-90lbs
Adjustable pin squat Rack
Hammer Strength (iso lateral lahat)
-HS Pulldown, HS DY Row, HS Preacher Curl, HS Leg Ext, HS incline Shoulder Press, HS Flat Press, HS Dec Press, HS Inc Press.
Machines
-Rev Pec Deck, Leg Ext, Tricep Press, Preacher Curl, Leg Press, Glute Machines etc. Smith, High Tech na Smith. Shoulder Press, Flat Press, Incline Press, Cable Station, Leg Curl
marami pang iba baka nawala lang sa isip ko lol
edit: lat pulldown lang ang wala don nalang sa HS pulldown bumawi ng piga
Sabay na kayo ni mon kung sakali, nalalayuan sa erod pag galing cubao wtf ahaha, gilmore nalang kayo bumaba para di hassle tas pag baba station sabihin nyo sa tryc sa Hemady dikit ng e.rod
Comments
ANO NANG NANGYARI SA GWO SA GYM NYO!?
"Pangarap ka na lang ba, o maging katotohanan pa"
LOL
Ano set tayo mini gwo boys from the south?
Kung sino gusto sumama sama lang mga brah, gonna hit chest with sir braso!
Edit :
Amf samin pala lol
calling ndglb sama ka para kung may sasama pa ma guest natin.@Vinch
DB's up to 100
Oly Bars
Set-up na EZ Curl Rack up to 80-90lbs
Adjustable pin squat Rack
Hammer Strength (iso lateral lahat)
-HS Pulldown, HS DY Row, HS Preacher Curl, HS Leg Ext, HS incline Shoulder Press, HS Flat Press, HS Dec Press, HS Inc Press.
Machines
-Rev Pec Deck, Leg Ext, Tricep Press, Preacher Curl, Leg Press, Glute Machines etc. Smith, High Tech na Smith. Shoulder Press, Flat Press, Incline Press, Cable Station, Leg Curl
marami pang iba baka nawala lang sa isip ko lol
edit: lat pulldown lang ang wala don nalang sa HS pulldown bumawi ng piga
Last: Aircon lol
caling dalts and ndglb lol
baka may gusto pang sumama sabi lang
Vinch sagot naman ni yatez lunch naten, asaken pera nyan 600 dagdagan na lang LOL solb na hahahaha
ah minenos ko na nga ung pang PM7 mo ah gusto mo pa pala lustayin yung 2k SIGEEEEEEEE HAHAHAHAHAHAHA