The leaner the better..
babyface28
Posts: 8
What's your current workout program?
gusto ko magpalaki ng arms, chest and magkaron ng abs. i used to be thin, kahit super kain pako.. nasanay ako ng ganon, but then i started to gain wight, and medyo nagka tiyan ako. medium built lang ako but i want a bigger biceps/triceps, nice chest and flat abs.. help me guys
What's your current meal plan or diet?
kahit ano actually, i need ur help.. ive been doing this pero patigil tigil ako.. pero super ready na ako at wala ng makakapigil saken.
What supplements are you taking now?
i used GOLD whey protein, pero dko kinaya so pinamigay ko. after 6months, na engganyo ulet ako bumili at inisip ko na baka sa brand lang ang problem. ive tried the most popular, muscletech..pero nasusuka din ako. ako yung tao na mas madaming rice na kinakain at konti ang ulam (nasanay ako eh). and i want to change that. i also tried hydroxycut hardcore pro series na weight loss pill.. kaso pinamigay ko kase na dedehydrate ako at sumasakit ulo ko... minsan iniisip ko, may pag asa pa ba na maging maganda ang katawan ko.. pero di ako gi give up.. i need ur motivations and help sa diet and excercise.
Lifting Stats
well, maliit lang ako kaya 15+15 na barbell mabigat na saken.. kapag dumbells naman 5+5 pa lang ang kaya ko ngayon. by the way, wala ako balak magpalaki ng sobra coz im only 5'1 and babyface. gus2 ko lang ng beach body and i hope u can help me guys.
gusto ko magpalaki ng arms, chest and magkaron ng abs. i used to be thin, kahit super kain pako.. nasanay ako ng ganon, but then i started to gain wight, and medyo nagka tiyan ako. medium built lang ako but i want a bigger biceps/triceps, nice chest and flat abs.. help me guys
What's your current meal plan or diet?
kahit ano actually, i need ur help.. ive been doing this pero patigil tigil ako.. pero super ready na ako at wala ng makakapigil saken.
What supplements are you taking now?
i used GOLD whey protein, pero dko kinaya so pinamigay ko. after 6months, na engganyo ulet ako bumili at inisip ko na baka sa brand lang ang problem. ive tried the most popular, muscletech..pero nasusuka din ako. ako yung tao na mas madaming rice na kinakain at konti ang ulam (nasanay ako eh). and i want to change that. i also tried hydroxycut hardcore pro series na weight loss pill.. kaso pinamigay ko kase na dedehydrate ako at sumasakit ulo ko... minsan iniisip ko, may pag asa pa ba na maging maganda ang katawan ko.. pero di ako gi give up.. i need ur motivations and help sa diet and excercise.
Lifting Stats
well, maliit lang ako kaya 15+15 na barbell mabigat na saken.. kapag dumbells naman 5+5 pa lang ang kaya ko ngayon. by the way, wala ako balak magpalaki ng sobra coz im only 5'1 and babyface. gus2 ko lang ng beach body and i hope u can help me guys.
Comments
Now for your diet, pakilagay mo naman sir ung usual meals/food mo na kinakain and we'll see kung anu dapat ayusin.
super thanks.. pasensha na sir.. wala kase talaga ako alam dahil pasimula pa lang ako and pasensha na baka kase naging offensive yung pagkaka joke ko dun sa thread kase biglang ni lock. gus2 ko lang may maging ka close. ill try to check and save yung nasa archive baka kase block nako later :biggrin:
tama ka dun tsong, baka lumaki ang katwan ko tapos ang payat ng paa ko LOL. Thanks man, i really appreciate it.
mga meal ko kadalasan fast food, pag uwi ko ng bahay, kadalasan bread na lang. tapos isang malaking century tuna. ginagawa ko lang everyday 3x12 na incline benchpress, flat and decline and 100 push ups.may mga ginagaya din akong work out sa youtube for biceps and triceps na i dont even know the term (lols) medyo wala akong cardio na ginagawa kaya medyo kelangan ko diet? sir, pede ko ba malaman yung specific na routine na gagawin ko? i have bench, dumbells, barbel, tsaka crunch ball. i have limited tools. are those enough? or kelangan ko talaga mag gym?
p.s.
pansin ko po medyo nag gain naman ako muscle, pero parang hanggang dun na lang at di na lumalaki pa, do i need more protien? or kelangan ko bigatan pa yung binubuhat ko sir?
kung gusto mo is beach body, you have to bulk then cut. (kailangan mo ng pundasyon kaya dapat kang magbulk) in the process of bulking may makikita ka talagang fats, pero matatanggal rin yan pag cutting phase ka na.
As for daltonkamote, paps baka na late mong nabasa na nagjo-joke si babyface while you are replying to his post. relax lang tau
As for babyface, please respect the mod. I mean, yung joke kasi minsan wala sa lugar or minsan pangit ang tiyempo. Kahit na ni lock ung thread mo pwede mo naman tanungin kung bakit or gumawa ng appeal pero it doesn't give you the right para murahin ang kahit sino mang tao. I will warn you for this.
Ok let's move on na, I advise you to create a new journal din. Para fresh ang start.
Bro inactive na tong thread na to. Check mo muna yung journal bago ka magpost kasi yung ibang journal deads na kaya hindi ka na nila marereplyan