NEWBIE- 30 minute workout/diet plan.. need help

babyface28

Hey guys,

im a newbie here and i really need ur help and suggestions.. wala ba kayo ma rerecommend na work out na magagawa lang in 30 minutes everyday?
ab workout, biceps, triceps and chest lang naman ang goal ko and di naman ako nagmamadali.. tsaka mga sir, wala ba kau mare recommend na diet? kase medyo lumalaki ang belly ko. ive tried din bumili ng Gold (whey protein to gain more muscle kase napapayatan ako sa sarili ko) pero di ko kaya ang lasa nila.. parang ang hirap lunukin.. pinamigay ko lang.. after 3 months, nagtry ako ng muscletech, baka kase sa brand lang and kahit nalalasahan ko naman yung sarap, nahihirapan ako lunukin.. nasusuka ako. gus2 ko sana ng low carb + high protein diet.. na madaling i prepare at mura lang. sana matulungan nyo ko

DalmasVektaz

welcome to pbb babyface..gawa ka ng journal mo. click mo link na to ---> http://pinoybodybuilding.com/forum/Forum-Personal-Journals

tapos lagay mo lahat ng info na hinihinge sa journal page na yan. para madali ka matulungan ng mga monster mods dito. Thank you and enjoi

babyface28

salamat.. sige.. sige. ill do that in awhile.

monching11

Hi bro, welcome to the site.

wala ba kayo ma rerecommend na work out na magagawa lang in 30 minutes everyday?

30min workout? madami sa workout vault natin, depende na lang sa time management mo at execution. As a general rule, you need to rest for your muscles to grow so you can't train everyday you're draining your resources too much.

ab workout, biceps, triceps and chest lang naman ang goal ko and di naman ako nagmamadali

I hope hindi lang ito balak mo i-train kasi for sure it would look awful unless you have a great body to begin with.

wala ba kau mare recommend na diet?

Try Intermittent Fasting, check fafa daltonkamote's journal. Pioneer yan dito sa pbb

parang ang hirap lunukin.. pinamigay ko lang.. after 3 months, nagtry ako ng muscletech, baka kase sa brand lang and kahit nalalasahan ko naman yung sarap, nahihirapan ako lunukin.. nasusuka ako. gus2 ko sana ng low carb + high protein diet.. na madaling i prepare at mura lang. sana matulungan nyo ko

damihan mo ung tubig baka naman kasi napaka-thick ng pagkakatimpla mo. actually mahal ang food pag nag bo-bodybuild ka so don't expect great results kung tinitiipid mo sarili mo. Para kang nagiipon ng barya sa alkansya pero ine-expect mo eh malaking balance sa bank account mo.

my 2 cents :sport:

babyface28

here ---- http://pinoybodybuilding.com/forum/Thread-The-leaner-the-better?pid=34593#pid34593

monching11 wrote:

Hi bro, welcome to the site.

wala ba kayo ma rerecommend na work out na magagawa lang in 30 minutes everyday?

30min workout? madami sa workout vault natin, depende na lang sa time management mo at execution. As a general rule, you need to rest for your muscles to grow so you can't train everyday you're draining your resources too much.

ab workout, biceps, triceps and chest lang naman ang goal ko and di naman ako nagmamadali

I hope hindi lang ito balak mo i-train kasi for sure it would look awful unless you have a great body to begin with.

wala ba kau mare recommend na diet?

Try Intermittent Fasting, check fafa daltonkamote's journal. Pioneer yan dito sa pbb

parang ang hirap lunukin.. pinamigay ko lang.. after 3 months, nagtry ako ng muscletech, baka kase sa brand lang and kahit nalalasahan ko naman yung sarap, nahihirapan ako lunukin.. nasusuka ako. gus2 ko sana ng low carb + high protein diet.. na madaling i prepare at mura lang. sana matulungan nyo ko

damihan mo ung tubig baka naman kasi napaka-thick ng pagkakatimpla mo. actually mahal ang food pag nag bo-bodybuild ka so don't expect great results kung tinitiipid mo sarili mo. Para kang nagiipon ng barya sa alkansya pero ine-expect mo eh malaking balance sa bank account mo.

my 2 cents :sport:

Thanks SIR

I'll try syntha-6 this time.. yun daw ang pinaka masarap.. sana this time malunok ko na.. haha.. para kase akong umiinom ng putik na masarap..

BraSo

babyface28 wrote:

ab workout, biceps, triceps and chest lang naman ang goal ko

kung eto lang ang focus mo.. sakto lang yung 30 mins.. kahit araw araw pa!

toinks!!!












nt srs.. or.. hap srs

babyface28

anong program gagawin ko? puro naman kau lait sa gus2 ko. lols. kau na ang sexy.joke lang po

daltonkamote

Then dont ask for help.... simple as that, nde namen sinabi sexy ang mga tao dito, pinapayuhan ka nga nila kung ano ggawen mo tapos yan response mo,? Bs.Dun ka sa journal mo mag tanong kung may tanong ka, sarap mo sana tulungan ganda foundation ng katawan, pero kabago bago mo may attitude ka agad,


Close ko na to. Umapila nalang ang iba at i pm ako.

donbuh

thanks dalton, no further comment...