allen101 wrote:
rtravino29 wrote: nagmumura yung shoulder nyo sir @allen101 haha! ilan na bf% nyo sir? pati na rin weight, ang kapal mo na eh,
Maloy wrote: rtravino29 wrote: nagmumura yung shoulder nyo sir @allen101 haha! ilan na bf% nyo sir? pati na rin weight, ang kapal mo na eh, Tama, yan yung tipong pag tinapyas ang shoulders pwedeng gawing bola ng Bowling. :flex:
allen101 wrote: rtravino29 wrote: nagmumura yung shoulder nyo sir @allen101 haha! ilan na bf% nyo sir? pati na rin weight, ang kapal mo na eh, Pero siguro nasa 17-20%. Fat as fuck lol Maloy wrote: rtravino29 wrote: nagmumura yung shoulder nyo sir @allen101 haha! ilan na bf% nyo sir? pati na rin weight, ang kapal mo na eh,
Maloy wrote: rtravino29 wrote: nagmumura yung shoulder nyo sir @allen101 haha! ilan na bf% nyo sir? pati na rin weight, ang kapal mo na eh,
Today 160lbs ako.
allen101 wrote: When you feel like giving up, remember where you started.
allen101 wrote: Di mo pa ba nakita bro? Hehe
Chico Enzo wrote: Wow sir allen, lahat kau sa pic swole ung mga guns! Mirin hard sir!
allen101 wrote: With the beast! Chico Enzo wrote: Wow sir allen, lahat kau sa pic swole ung mga guns! Mirin hard sir! Yung katabi ko grabe kaya medjo umusod ako na-bully ako sa pic eh hehe
Today's Bible Verse
Provided by Christ Notes Bible Search
Comments
nice sir, thick and solid not to mention the cannonball delts \m/
Oh well.. ok lang forever bulk lol
ilan na bf% nyo sir? pati na rin weight, ang kapal mo na eh,
Tama, yan yung tipong pag tinapyas ang shoulders pwedeng gawing bola ng Bowling. :flex:
Today 160lbs ako.
Body fat di ko alam eh, may caliper ako kaso di ko alam kung pano tamang pagamit haha. Pero siguro nasa 17-20%. Fat as fuck lol
Haha ewan ko nga bigla na lang lumabas yan, tinitignan ko mga lumang pics parang wala naman potential delts ko, arms ang napapansin ko talaga nuon.
aray ko po tinmaan ako bwahahaha :lol
eto yung sinasabi ko, I weight 159 lbs ( sa weighing scale namin sa bahay ) but skinny ako tingnan, si sir @allen101 , aba pag kakapal kapal! IDOL! :bodybuilder:
Guesstimate ko lang naman yung saken pwedeng nasa 20+ pa ko lol@RT - Baka naman mas maliit kasi ako sayo?
Great progress , pakita nga ng legs :yahoo:
Same shirt, different short? [size=large]Good job[/size], brah!
[size=x-small](On the bolded part.)[/size] Hmmm... I've heard this before!
Syempre nakita ko na hehehe
Kidding aside, nakakainspire ang improvement. :sport:
kumupas na din yung kulay ng sando, ibig sabihin gamit na gamit sa training! baka kulay white na yan sa 2015:sport:
Yung katabi ko grabe kaya medjo umusod ako na-bully ako sa pic eh hehe
Fuck tattoo, acquire aesthetics
May 2014
163-165lbs
14% Bodyfat measured using a caliper courtesy of dalton
Mirin really hard on those biceps
Pababa ba ng bodyfat % ang current goal mo?
BP - 205x3 (2 reps assisted)
SQ - 225x3 (2 reps assisted)
DL - 250x3
MP - 111x8
Flat DB 80x6
Incline DB 70x8
DY High rows 300x8