Ako nagbabanta na buong likod ko panigurado pag gising ko DOMS to the max.Habang pauwi nga kame ni sithlord sabi ko pag di ako nakapasok siya me kasalanan eh hahaha
ahahah! koya braso tamang ganado lang tsaka walang pagod sa aircon eh. medyo magaan pa nga yung selectorize machine para sa mga lat exercise kaya madami pang energy para sa rows!
@braso,milk
Ayun lang mga sir, hindi ko alam kung ano feeling ng ganyang lift dahil 10 years ko pa ata magagamit yan para malaman ang feeling! baka mamaniin nyo lang yung mga gamit dito hehehe. ( well atleast makakakita na kami ng ala Andrew ulet na nagbubuhat )
Note lang mga sir, wala po kami oly bars dito hehe.
kayo boss, di talaga ako pwede next week, ang pangit ng sched ko hehe puro mid shift hanggang sat dahil + 12 hours ang OT ko. kayo mag set sir, para makapag request ako sched ko sa boss ko* buhay call center amps * like nung ginagawa nyo last..
dapat mumurahing shorts lang gamit ko.. baka mabutas pag patong nung dbs. hahaha!
flashback... sa ganyang klase DBs ako nag simula.. bago palang umabot sa mabigat, pagod na sa pag set-up nung dbs! haha!
oo kuya , dapat yung shorts na handang madungisan o kalawangin or yet pang sabayan sa masa hehehe. bakal gym lang po dito. Hindi tulad sa mga susyal an gym.. pero hindi na masama sa 30 pesos per session hehe
Not so sure kung pwede pa dagdagan yan o yung may isang 100 db's pa na parang flat na hindi na pwede baklasin.
Since Events thread din naman to baka lang may gusto sumama.
MT. UGO (2,150+)
Nov. 28-30
Nueva Vizcaya and Benguet
Jump-off points: Kayapa, N. Vizcaya; Brgy. Tinongdan, Itogon, Benguet
LLA: 16.31916°N, 120.80166°E, 2130 MASL
Days required / hours to summit: 2-3 days, 9-10 hrs
Specs: Major climb, Difficulty 5/9, Trail Class 1-3
Features: Pine forests, highland villages, views of Cordillera peaks
Bale Nov. 28 ng gabi ang alis papuntang baguio, Nov 29 ascent then Nov. 30 descent.
Tas nasatin na kung mag side trip pa since nasa baguio naman na pwede mag stay dun ng 1 night kung ano mapag kasunduan.
Comments
Oo mga sir mag e ensayo pa bukas! Pinatikim kame ng monster milk back workout. Suko nga ako sa last 2 exercises e hahah.
Sayang sir di tumugma sa sked nyo sabay sabay sana tayo
Grabe lakas sa back ni sithlord baka lagnatin ako nito hahah.
ganito ba naman maging back hindi nakakapagtaka kung bakit hehehe.
Tho hindi ako pwede next week due to shit sched nanaman.
*sensya na bano mag pic lolz
Some of the pics :
eto yung tarp ni Andrew na sya mismo nagpadala ng pics nya.
100 dumbell and other so so
FULL PICTURE GALLERY
so kelan toh?
flashback... sa ganyang klase DBs ako nag simula.. bago palang umabot sa mabigat, pagod na sa pag set-up nung dbs! haha!
Ayun lang mga sir, hindi ko alam kung ano feeling ng ganyang lift dahil 10 years ko pa ata magagamit yan para malaman ang feeling! baka mamaniin nyo lang yung mga gamit dito hehehe. ( well atleast makakakita na kami ng ala Andrew ulet na nagbubuhat )
Note lang mga sir, wala po kami oly bars dito hehe.
kayo boss, di talaga ako pwede next week, ang pangit ng sched ko hehe puro mid shift hanggang sat dahil + 12 hours ang OT ko. kayo mag set sir, para makapag request ako sched ko sa boss ko* buhay call center amps * like nung ginagawa nyo last..
oo kuya , dapat yung shorts na handang madungisan o kalawangin or yet pang sabayan sa masa hehehe. bakal gym lang po dito. Hindi tulad sa mga susyal an gym.. pero hindi na masama sa 30 pesos per session hehe
Not so sure kung pwede pa dagdagan yan o yung may isang 100 db's pa na parang flat na hindi na pwede baklasin.
Pacheck ko.
Ikaw nga mastermind eh so kung kelan ka free dun tayo hehehe
Since Events thread din naman to baka lang may gusto sumama.
MT. UGO (2,150+)
Nov. 28-30
Nueva Vizcaya and Benguet
Jump-off points: Kayapa, N. Vizcaya; Brgy. Tinongdan, Itogon, Benguet
LLA: 16.31916°N, 120.80166°E, 2130 MASL
Days required / hours to summit: 2-3 days, 9-10 hrs
Specs: Major climb, Difficulty 5/9, Trail Class 1-3
Features: Pine forests, highland villages, views of Cordillera peaks
http://www.ivanlakwatsero.com/2012/04/mt-ugo-conquering-my-first-cordillera.html
Estimated expenses kung aabot sa 16-18pax
294 bus going to aritao
100 entrance fee
140 jeep to kayapa
125 jeep to baguio
600 bus going to Manila
115 guide
1374 TOTAL
Part of the trail..
Sarap naman sumama sa group work out ninyo :sport:
Kelan yan?!
Ay di ko pala nalagay. Inedit ko na.
Bale Nov. 28 ng gabi ang alis papuntang baguio, Nov 29 ascent then Nov. 30 descent.
Tas nasatin na kung mag side trip pa since nasa baguio naman na pwede mag stay dun ng 1 night kung ano mapag kasunduan.