mga sir loosing weight pa kasi ako kaya gusto ko lage mag cardio, pede kaya yung araw araw takbo ako sa treadmill pero pag lifting day bristwalk lang ako tapos 10mins takbo lang.
bro, sa pagkakatanda ko e nasagot na kita dyan. alam ko may hinahanap ka pa na ibang opinion na gusto mo marinig at tutugma sa beliefs mo. kaso choice mo na yan kung makikinig ka sa fresh ideas or if you will stick to your own. goodluck
bro, sa pagkakatanda ko e nasagot na kita dyan. alam ko may hinahanap ka pa na ibang opinion na gusto mo marinig at tutugma sa beliefs mo. kaso choice mo na yan kung makikinig ka sa fresh ideas or if you will stick to your own. goodluck
sir mag rereset na kasi ako ng workout program katulad ng sinabi nyo kaya na tanong ko ulit kc di ko pa alam kung anong workout gagawin ko bukas kanina kasi legs abs 30mins takbo kaya iniisip ko kung ok lang tumakbo ulit bukas kahit 40mins kaya na isipan ko lang ulit inatanong saka offline pa kayo kanina sir kaya natanong ko.heheh
ang tanong dyan e kung kaya mo ba tumakbo pa? kaya pa ba ng katawan mo or gusto lang ng isip mo?
God rested on the 7th day...
ikaw bro? pwede naman magpahinga din. madaming taon kapa magbubuhat at tatakbo kaya isama mo din ang restday sa schedule mo. kaya mo ifigure out yan. easy lang alam ko excited ka.
ang tanong dyan e kung kaya mo ba tumakbo pa? kaya pa ba ng katawan mo or gusto lang ng isip mo?
God rested on the 7th day...
ikaw bro? pwede naman magpahinga din. madaming taon kapa magbubuhat at tatakbo kaya isama mo din ang restday sa schedule mo. kaya mo ifigure out yan. easy lang alam ko excited ka.
kaya pa naman pero rest na lang muna brist walk nalang ako bukas.
bro, sa pagkakatanda ko e nasagot na kita dyan. alam ko may hinahanap ka pa na ibang opinion na gusto mo marinig at tutugma sa beliefs mo. kaso choice mo na yan kung makikinig ka sa fresh ideas or if you will stick to your own. goodluck
Ang maganda sigurong gawin mo bro aside sa gumawa ka ng journal dito at dun mo ipost lahat ng ginawa mo at humingi ng suggestions, e yung gumawa ka muna ng plano mo.
1.Ano ang talagang goal mo? Short term and long term goal. Yung REALISTIC.
Loose weight, gaano kalaking weight? At take note, magkaiba ang loosing fat sa loosing weight. Hindi porke bumaba timbang mo e ibig sabihin pumayat ka na. Target fat loss instead of just weight loss.
2.Gumawa ka ng workout plan mo.
Workout days, san mo ilalagay cardio mo, tuwing kelan rest days mo.. ganun, hindi yung popost ka lang ng kung ano pwede mo gawin bukas, or ngayon ka pa lang nagplaplano kung ano gagawen mo bukas.
3. Check and fix your nutrition first before asking for supplements (fat burner specifically). Why? Ano main ingredient ng fat burner? Caffeine! Yes! That's it. Filers na lang iba dun na kung ano anong herbs, Why buy those expensive supps when you could just drink a coffee and be strict with your nutrition plan?
bro, sa pagkakatanda ko e nasagot na kita dyan. alam ko may hinahanap ka pa na ibang opinion na gusto mo marinig at tutugma sa beliefs mo. kaso choice mo na yan kung makikinig ka sa fresh ideas or if you will stick to your own. goodluck
Hahaha...annoyed na si kuya Vinch, no offense pero natatawa ako sa mga tanong..parang sa grade school LOL!
Comments
God rested on the 7th day...
ikaw bro? pwede naman magpahinga din. madaming taon kapa magbubuhat at tatakbo kaya isama mo din ang restday sa schedule mo. kaya mo ifigure out yan. easy lang alam ko excited ka.
Ganun ba? Hmm...
lol
1.Ano ang talagang goal mo? Short term and long term goal. Yung REALISTIC.
Loose weight, gaano kalaking weight? At take note, magkaiba ang loosing fat sa loosing weight. Hindi porke bumaba timbang mo e ibig sabihin pumayat ka na. Target fat loss instead of just weight loss.
2.Gumawa ka ng workout plan mo.
Workout days, san mo ilalagay cardio mo, tuwing kelan rest days mo.. ganun, hindi yung popost ka lang ng kung ano pwede mo gawin bukas, or ngayon ka pa lang nagplaplano kung ano gagawen mo bukas.
3. Check and fix your nutrition first before asking for supplements (fat burner specifically). Why? Ano main ingredient ng fat burner? Caffeine! Yes! That's it. Filers na lang iba dun na kung ano anong herbs, Why buy those expensive supps when you could just drink a coffee and be strict with your nutrition plan?
Hahaha...annoyed na si kuya Vinch, no offense pero natatawa ako sa mga tanong..parang sa grade school LOL!