Creatine to load? or not to load?
julesgui
Posts: 42
in Supplements
asdadasdadasdasdadadadasdaadsa
Comments
bro allen, before xmas bumili ako e, 2550 kuha ko. sa tia lolengs 2,6k!
Bibili kasi ako 10lbs iba iba din price, shopper's variety 4.6k, anselka 4.7k, tia loleng's 4.9k haha
hahahaha
lolz... mahal talaga ky loleng no? sa SP ka nlng mas mura2x pala don ang 10lbs e.
AHAHAHA... cnabi mo pa tol! mga damatans na kc e... hehe! chakarotz naman! lolz....
Kay Ana kayo bumili yung medyo bata bata pa na tindera dun na maputi since sya ang tinatanong sa last price pag wala si Aling Cora (Tia Loleng).
Pag nandun yung matanda si Aling Cora yun ang hingan mo ng discount directly mabait naman yun.
ah ganon po ba sir.. tnx po. next time, pagbibili ulit ako matry nga yun cnabi nyo sir..sa 20k nyo binili sir, magkano nadiscount nyo? hehe.. senya sir tanong lng ha... ty!:sport:
5 grams at no loading phase ang susundin ko.
Creatine Guide
Personal experience ko.
Meron kasi kaming training sa football tapos ang ginawa ko ininom ko ung 5gcreatine 30+mins before training.
Ang training namin nung patapos na, takbuhan... so pagod na kami lahat dhl sa football training.
Pang third ako sa linya tapos ang nag lead ung isang mabilis namin. Mga 7+ bouts of sprinting ginawa namin. GRABEH TONG CREATINE. ang intense ng takbo ko!
Feeling ko ambagal ng nasa harap ko. parang sinasadya ko pang bagalan. Tapos every bout, palakas ng palakas ng hingal ng mga kakampe ko. sumisagaw pa sila ng "HA" para lang mag exhale... pero ako chill lng dahil sa creatine.
well un lng... other than that ginamit ko siya sa isang game namin na 90mins konti lng ininom kong tubig tapos nag cramp ako sa calves mga 70+mins in game.