nice gains yung construction worker dto smin ganyan na ganyan din katwan share ko lang,goodluck sr!!! sana wag kana mag aso dto sa pbb para lahat tyo ay friends.
koko, kung gusto mong maki-pagcompete iayos mo yang salita mo nang aatat ka na naman iho, may pa lord allen ka pang salita. wala akong kinakampihan dito. like i said say it in a nice words.
kamusta kaldereta mo sir pacs? kita mo bago kong nilamon kagabi? ahehehe
3months gains
girly weights+cardio "super set cardio"
Sayang naman ngayon ko lang nakita kung kailan banned ka na, pero gaya ng sabi namin.. sigurado namang babalik ka hehehe.
May pa lord lord ka pa hehe.
Lagay mo before pic niyang 3mos project mo na yan. Yung "TOTONG" 3 mos before pic ah.
Di ka pa din matapos tapos sa pinaglalaban mo, kung it works for your project then fine.
Good for you at I congratulate you.
If you want a competition, go to the right place not in the forum.
Like I said, I did not enter the forum para mag hanap ng ka argumento o kakompitensiya.
Ayaw kong bumaba sa level mo e
pasensiya na kayo mga utol, puro biro lang ako i just want to lighten up your days, pero sa totoo kina career ko rin tong weightlifting ngayo na besides work. gusto ko ngang i-post yong pic ko na nakaratay ako sa hospital bed 2 yrs ago dahil sa kapabayaan ko sa sarili ko. at ngayon bagong buhay.
Comments
Obvious naman na ganyan nga ang routine mo. Kitang kita ang ebidensya.
5'7 165lbs HEAVY weights NO CARDIO..
Aug 2012
eto high reps plus cardio na low intensity
145-147lbs
Nov 2012
174lbs HEAVY WEIGHTS
kayo magdecide ano mas ok..
kamusta kaldereta mo sir pacs? kita mo bago kong nilamon kagabi? ahehehe
sizzling pusit un,inihaw na hito,sinigang na hipon,inihaw na manok 7 kanin lol.
ako bahala sayo sir pacs, haha
paturo master!!!
Sayang naman ngayon ko lang nakita kung kailan banned ka na, pero gaya ng sabi namin.. sigurado namang babalik ka hehehe.
May pa lord lord ka pa hehe.
Lagay mo before pic niyang 3mos project mo na yan. Yung "TOTONG" 3 mos before pic ah.
Di ka pa din matapos tapos sa pinaglalaban mo, kung it works for your project then fine.
Good for you at I congratulate you.
If you want a competition, go to the right place not in the forum.
Like I said, I did not enter the forum para mag hanap ng ka argumento o kakompitensiya.
Ayaw kong bumaba sa level mo e
Kung sa personal malamang pa
ang malupit pa dun lalake ang stalker. hahahaha
baka magka restraining order mula sa korte yan hahahaha
Hahaha
Muntik maluwa yung maning kinakaen ko sir pacoy hahahahaha!
Sige, sa akin naman beans hehe
:twitcy: