Milky's Diary

1…5657596162…89

Comments

  • milksworthmilksworth Posts: 3,130
    sa lahat ng mga na inspired thanks guys! next time yung tuyong version naman hopefully eheheeh!
  • aloy0511aloy0511 Posts: 948
    sabay ako sa shoulder sir! pero mag DL ako sa umpisa, di ako nakaback kahapon eh :))
  • milksworthmilksworth Posts: 3,130
    malamang hindi ka nag buhat kahapon eh lol! sige mamaya na lang DB press tayu sa shoulders ha. tignan natin kung hanggang saan tayo mamaya.
  • StannisStannis Posts: 1,377
    Ang sexy mo na boss milk! haha.

    Liit na din kasi ng bewang mo kaya mas malapad tingnan ngayon. Sana makasabay din ako sa inyo! Pero di ko kayang sabayan mga laks niyo haha
  • aloy0511aloy0511 Posts: 948
    try ko ipress ung 60 sir, mga 3 reps siguro :)
  • milksworthmilksworth Posts: 3,130
    Stannis wrote:
    Ang sexy mo na boss milk! haha.

    Liit na din kasi ng bewang mo kaya mas malapad tingnan ngayon. Sana makasabay din ako sa inyo! Pero di ko kayang sabayan mga laks niyo haha

    "im sexy and i know it" tugs tugs tugs! ahahahah!

    dalaw ka minsan! di mo naman kailangan sumabay sa bigat eh basta sabay lang tayo sa intensity!
  • aloy0511aloy0511 Posts: 948
    yung mga soundtrip sa mascu yan sir ah. hahaha
  • BraSoBraSo Posts: 785
    Sir.. next sat nalang ako punta sa mascu for a chest WO... na stress ako sa anak ko kanina pag dating ko pinas.

    kitakits next sat mga sirs!
  • XbrainXgainXbrainXgain Posts: 818
    Try ko rin sumabay mga sir! Siguraduhin ko lang sched ko for wednesday and saturday tapos sabay ako nang makatikim ng malupit na workout tong katawan ko. Hehe.
  • milksworthmilksworth Posts: 3,130
    yeah baby! excited ako mag gym mamaya! mag chest ako yung super light weight then super lots of reps para maging toned na ang body ko! ayaw ko ng masyadong malaki gusto ko yung toned lang!
  • monching11monching11 Posts: 7,273
    Trending ang "ayoko ng masyadong malaki gusto ko toned lang" ROFL
  • milksworthmilksworth Posts: 3,130
    ahahaha! uu nga eh kailangan sunod tayo sa uso baka mapag iwanan!
  • StannisStannis Posts: 1,377
    Gusto ko nga sanang mag post ng mga "hahaha" kaso baka di magseryoso sa mga sinasabi niya at mawala ang comedic value niya! Hahahaha
  • aloy0511aloy0511 Posts: 948
    haha, sabay kami ni migs jan, gusto namin ung toning set na tinatawag :)
  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    ayako magback read sa toning na yan baka masayang lang oras ko..dami kong kelangan habuling discussion..

    sir milk..buhat tayo...sisingit ako ng oras kapag natuloy ako sa manila..
  • codylewiscodylewis Posts: 219
    donbuh wrote:
    ayako magback read sa toning na yan baka masayang lang oras ko..dami kong kelangan habuling discussion..

    sir milk..buhat tayo...sisingit ako ng oras kapag natuloy ako sa manila..

    rofl! komedyante ka talaga buh isa ka sa nagpapasaya ng araw ko. pag niligawan moko sasagutin na kita agad
  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    migs kaya mo yan..malalampasan mo din pinagdadaanan mo..dapat lagi kalang tlaga masaya..masarap mabuhay migs...kapit lang..wag kang bibitaw sa katinuan...ahahaha
  • milksworthmilksworth Posts: 3,130
    sige buh sabihin mo lang kung kailan para naman mapag handaan ka namin! yung may sasalubong na banda!
  • codylewiscodylewis Posts: 219
    milksworth wrote:
    sige buh sabihin mo lang kung kailan para naman mapag handaan ka namin! yung may sasalubong na banda!

    may pasalubong din dapat kami hehehehe
  • monching11monching11 Posts: 7,273
    UNG LECHON!!!!
  • DSmallDivideDSmallDivide Posts: 4,565
    donbuh wrote:
    migs kaya mo yan..malalampasan mo din pinagdadaanan mo..dapat lagi kalang tlaga masaya..masarap mabuhay migs...kapit lang..wag kang bibitaw sa katinuan...ahahaha

    oo migs gayahin mo si buh sa dami ng pinagdadaanan kita mo ngayon ang tino2x ng buhay. :P

    Oo nga buh ung lechon ha!
  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    hindi nga ubra ang lechon kasi..may expiration kasi sya..alangan pakainin ko kayo ng panis?!
    wala naman kakaibang lasa sya compared sa lechon jan...

    sir milk- magbroadcast msg ako sa lahat..kung matuloy na mga byahe ko..
    pakainin nyo ko ng madami...
  • milksworthmilksworth Posts: 3,130
    i feel like traing chest earlier so i did. my lifts:

    BB flat bench
    wu: 90 x 15
    1st: 140 x 12
    2nd: 160 x 10
    3dr: 180 x 10
    4th: 230 x 6 (i tried my best lol)

    BB declince bench
    1st: 140 x 12
    2nd: 160 x 10
    3rd: 200 x 8
    4th: 200 x 8

    incline DB flyes
    1st: 30 x 15
    2nd: 30 x 15
    3rd: 35 x 12
    4th: 35 x 10

    cable cross-overs
    1st: 60 x 15
    2nd: 70 x 12
    3rd: 70 x 12
    4th: 70 x 10

    nothing special about the poundage, grabe na kasi lalakas ng members ngayun dito sa forum. my shoulders were too involved with mg BB presses maybe because of the delts training yesterday. ewan ko ba bakit ako tinopak mag chest kanina lol!
  • jaredstaanajaredstaana Posts: 209
    yup mas important yung "quality" ng buhat....
  • DSmallDivideDSmallDivide Posts: 4,565
    magisa ka lang nag chest kahapon?
  • codylewiscodylewis Posts: 219
    master milk ano workout sa monday?
  • milksworthmilksworth Posts: 3,130
    DS- yup walang ka tao tao sa mascu ehehehe!

    migs- chest sa monday. sama mo si michael? nag text sakin eh.
  • DSmallDivideDSmallDivide Posts: 4,565
    hahaha, buti na lang di legs ang workout mo kahapon or else...

    @migs kamusta ung tuhod mo? makakapag squat ka na ba sa wednesday?
  • codylewiscodylewis Posts: 219
    milksworth wrote:
    DS- yup walang ka tao tao sa mascu ehehehe!

    migs- chest sa monday. sama mo si michael? nag text sakin eh.

    kakachest lang namin kahapon haha sakit sobra chest ko.diba kakachest mo lang din kahapon? :D
  • milksworthmilksworth Posts: 3,130
    balak ko pa nga sana mag legs kahapon eh solong solo ko mascu ahahahah! mamaya titira ako ng arms dito sa kanto gym samin.
Sign In or Register to comment.


© Vanilla Keystone Theme 2024