comment naman mga sir sa fat loss ko.
louie0407
Posts: 20
from 212 pounds ako. im 148 now. pero dami padin fat sa love handles.
until what weight ako mag cut before ako mag bulk? any suggestions mga brah? salamat!
5 months na ako nag bubuhat. before cardio lang.
212 pounds
148 pounds flex
148 pounds flex
148 pounds relaxed
salamat sa tulong mga pre!
until what weight ako mag cut before ako mag bulk? any suggestions mga brah? salamat!
5 months na ako nag bubuhat. before cardio lang.
212 pounds
148 pounds flex
148 pounds flex
148 pounds relaxed
salamat sa tulong mga pre!
Comments
search mo sa youtube daming demos doon.........
Ano stats mo and routines?
+1 ako kay sergie you need to bulk na kasi IMO mukhang fat/weigh loss lang ang goal mo before and you could add more muscles jan sa physique mo para mas astig
keep it up..
ikaw na maka project sa last pic..ahahaha
ilang months niyo nakuhang ma lose yung weight na yun?
also anung cardio and meal plan ang ginawa niyo
thanks in advance
or mas maganda super clean bulk ako then cut?
one year ko nagawa ang progress ko. pero 5 months palang ako nag bubuhat.
Diet ko is high protein,high fats,low carbs,
calories ko a day mga 1800
3 times a week full body work out
one step at a time sir, either of the 2 pwede mong gawin. kung may time ka, gawa ka ng personal journal mo dito para mamonitor ng mga masters natin dito.
one example is resorts world journal : http://pinoybodybuilding.com/forum/Thread-ReSorT-s-WorLd?page=84 , gusto mo ba ng kagaya niya rip body?
hope it helps.
wow. tipong ganung katawan. kahit 50% nga lang eh, haha!
okay will make one thanks brod!
ikaw na dalton ang payat!!ikaw na!!!aahahahaha