My Cutting Phase
aloy0511
Posts: 948
Start na ng cutting phase ko.
Pagkatapos ko mag stop ng 3weeks sa gym back to the game plan na
Stats:
Wt:159lbs
Ht:5'10"
next na ung sukat ng katawan nawawala ung medida ko
Pagkatapos ko mag stop ng 3weeks sa gym back to the game plan na
Stats:
Wt:159lbs
Ht:5'10"
next na ung sukat ng katawan nawawala ung medida ko
Comments
ndi na ba talaga possible na lumaki ung muscles habang nag lolose ng fat?
lagi na lang argument ung bulking cant go with cutting eh
baka pag nag ka abs ka saka pumayat ka tapos dimo magustuhan then balik ka sa bulking ...?
minimal lang talaga sa carbs balak ko nga after workout lang ako kakain ng rice or high carb foods,
tapos sa whole day meat fish milk whey egg lang.
ang nasa arsenal ko now for 1 wk
low fat milk 2boxes
egg 1tray
dewlands fruit juice (for my carb before workout)
at ang choco malt na on at promatrix.un ung target ko last year eh ung bulky na pang bodybuilder talaga.
pero nagbago ngayon, parang gusto ko na lang ung mga saktong katawan lang parang sa mga artista
hahahaha
bago kasi mag cutting dapat meron kang pondo kung hindi magiging payat ka lang tignan ang kakalabasan mo nun is parang BALLET DANCER.
pero nasa sayo naman yan eh diba ? Kung Saan Ka Masaya, Suportahan Ta'ka
@ sir aloy pasensya but its not going to work.. maraming katulad mo sa gym namin ganyan ganyan din ang goal.. ang nangyari napagastos pa..you cant gain muscle while youre in a cutting phase.. ang mangyayari dyan mas malaki pa ugat mo kay sa muscle mo.
parang mali ata to sir, kame nag cacarb loadin pag mag woworkout, kaw baligtad ata sir, IMHO.
and 1tray of egg a week ok yan, kase ako 6xa day mag egg. pero same question nga, gusto mo talaga mag cut. pero ano ang icucut mo paps? based sa pics mo, hindi ka pa mass. wala pang muscles to cut. and wala ka ng fats to sustain your muscle, kung balak mo mag situps situps lang paps titigas lang yan. impt is core training. maniwala ka sa hindi. hindi ako nag sisitups, 2x a week lang, pero nakuha ko 4pack abs ko sa squat,deadlifts, leg extension, lahat heavy, lol.
boss dalton napatawa ako dun ah meron palang Pencil Stick Arms lol .. ano ba itsura nun lol parang ako yun dati hahaha!
correct si boss dalton like i said kelangan mo ng pondo... ako 1 and half year na ako di nag a abs pero visible parin lol promise d ako nag a abs nw, pero before nung hindi pa ako masyado nag ka kain at puro ABS laman ng utak ko eto picture ko... napansin ko boss dalt Pencil ARMs nga ako dito
ganyan paps,
bukas na tau sumagot dipa nakakasagot si boss aloy dami na natin response lol
nasayo yan sir aloy, its either youll be ready for the next summer, or be thin this summer, IMHO
katakot nga sir nung pinakita mong pics.
naisip ko din na pre workout at post workout pala kelangan ng carbs
@rotrot
pag nag bulk ba ko sir anong pinaka magandang wt na aabutin ko para atleast maging konting buff ako, wt ba sir or yung inch na lang sa arms ko ang pagbabasehan ko?
@lastresort
sir sabi ni sir dalts kaw ang master ng abs hehe
@donbuh
sir kasali ka ata dun sa mga artista eh ) hehe
@jerielm
ok na din yung ganyan sa pic mo sir, (ikaw na ang artista na pagbabasehan namin )
ayoko naman ung parang kay sir Rrobinhood (no offense sir) ung nasa TPC, parang ung nasa pic na pinost ni sir dalton eh
sige sir magbubulk ako pero i clean bulking ko talaga saka di ako sa wt mag babase, sa size ng bicep at ng waist na lang.
sana makaachieve ako ng kahit mga 3inch lang na increase sa arms size
@dalmasvektaz
hehehe. ab nagiisang abs
pagawa ako ng transparent na tshirt. o kaya transparent ung tyan ) hehehe
sa summer lang naman sir para makapaghubad sa beach. pagudpod daw ang destination namin eh :)chest day today
bench press 150lbsx5x5
Incline DB 50lbsx5x5
Dips Body Wt 5x3
Pec Deck 120x5x3
parang lalagnatin ako badtrip
ganito din target ko sir last....
buo na ang loob ko sa pag cucut ngayon at after ng summer talagang bulking stage na kahit hindi clean bulk!
Back Day ko kanina
Deadlift 5x5 120lbs at working set(hirap na hirap na ko na ibaba ung barbell parang di ko na maitataas pag naibaba ko ng sagad)
Lat Cable Pull down 5x5 140lbs at working set, reached failure at last rep
Close grip cable pull down 5x3 150 at working set, reached failure at last rep
Bent Over BB Rows 5x3 120lbs at working set
One arm DB rows 5x3 60 lbs, at working set, reached failure at 2nd to the last rep mejo nag swing na ko sa 5th rep
tas konting biceps
hammer curls 30lbs each hand 5reps lang with spot pa sa last rep
benchpress 120lbs x 7 x3
Incline DB 45 x 6 x3
Crossovers 50 (each hand) 9 x 2
Pec Deck 100 x 6 x 3
Tricep pulldown 80 x7 x 4
--- badmood