good job. halos kasabay mo pinsan ko pag bulk at same din kayo ng katawan,kaso nga lang medjo nag chubby sya dahil di mapigilan ang sarap at tamis na pagkain lol
Bench Press 120lbsx5x5x4 (clean form na, no bouncing sa chest, nakaka proud haha)
Deadlift 185lbsx5 current PR (nahuli lang dahil tinanggal ko sya sa workout ko pinalitan stiff legged at Romanian dl, pero ibabalik ko na sya mamayasa workout ko, hopefully makapanik na ako ng 2 plates pls lang hahaha)
Share ko na rin to deadlift ng Girlfriend ko hehe. Pr nya sa deadlift. 115lbs. Pero alam ko mas kaya pa nya mas mataas jan dahil naka 5 reps sya jan last week, kinakabahan lang sya nyan kasi malaki daw plates lol
@t4g4y sarap mag DL paps eh hahaha. Bili kana rin belt. Haha. May belt at strap ako nyan kaya mataas dl ko haha. Na stuck na nga ako sa 119lbs-121lbs na bodyweight paps eh
Comments
kain kain kain kain paps, eat clean hehehe. Ayan na mismo ang model oh si sir @StringBean1998
Nice avatar pic paps whoah!!! kitang kita ang pinagkaiba ng before and latest pic mo grabe! tuloy ang buhat!!! hahaha
ingat ka sa hack squats...
this one? ingat ka, rami ng sinira na tuhod yan
wow very nice progress paps! yohoo
ayos sir ang progress kitang kita. tuloy tuloy lang
good job. halos kasabay mo pinsan ko pag bulk at same din kayo ng katawan,kaso nga lang medjo nag chubby sya dahil di mapigilan ang sarap at tamis na pagkain lol
Current PR's
Squat 180lbsx5x5x3 w/ belt
OHP 85lbsx1 75lbsx5x5
Bench Press 120lbsx5x5x4 (clean form na, no bouncing sa chest, nakaka proud haha)
Deadlift 185lbsx5 current PR (nahuli lang dahil tinanggal ko sya sa workout ko pinalitan stiff legged at Romanian dl, pero ibabalik ko na sya mamayasa workout ko, hopefully makapanik na ako ng 2 plates pls lang hahaha)
ang lupit ng progress! galing!
haha in fairness daig mo pa ako sa DL, PR ko 185 lang eh, yoko I risk mag lift more than 185 lbs na walang belt. hehehe
agree!! be it fast or slow.. it's still a progress, good job brother!