Halos same tayo nong nagstart ako dito, mga 2 years na din ako nagbubuhat pero wala nangyayare. After ko malatag ung mga exercises ko, nalaman ng mga masters dito na overtrain mga workout ko, so nagsuggest sila kung ano mga pede gawin at bawasin sa exercises ko. Then humingi ako ng tulong about nutrition, kung pano at ano ang mga dapat kainin. Conclusion, over train ako and under eat. Malaki factor sa bodybuilding ang proper nutrition. Lagay mo pafs ung mga normal workout mo dito and mga normal na kinakaen mo.
Comments
uy thank you so much , mag popost nalang ako ng pics ko para makita nyo
Skinny po ba sila? Or Mataba? Antay kami ng picts
HINDI AKO MARUNONG HAHAH