Siopau's journal
siopau
Posts: 6
Hi, im pau started working out last week, 170lbs 5'9, maliit braso ko pero malaki tyan ko pati side fats. Wala pa ko permanent program na sinusunod. Hoping na you experts eh makahelp sa journey ko. Goal ko is big arms and chest, flat tummy and legs proportionate sa size. Thanks!! If needed ng pic ko im willing to post naman. Haha
Comments
Youtube ka pafs, dami don na proper technique to execute those exercises. DL, OHP, SQ and BB Row, yan ung mga importanteng compund lift na dapat natutunan ng mga beginners. Kasi compound sya, madaming muscles na matatarget nya. Ska kung hindi mo sya gagawin, mawawala ung program ng SL 5x5. saka wala naman saten nagsimula sa pagbubuhat na alam agad yang mga compound lifts na yan, meron alam pero mali form. ako nga lately ko lang natutunan mga proper form eh, haha.