Guess who's back??Once again!!Guess who's back, guess who's back??!!

1…34689…35

Comments

  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    sinabi mo pa..tapos ngaragan kapag anjan na tlaga yung papel..hayst..maclear lang ako tlaga..dere-derecho na to...
  • monching11monching11 Posts: 7,273
    oo nga iniisip mo pa tuloy
  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    pero malapit na din..kaya ok na...since ala ka sa friday..sorry na lang smin, busy ka eh..hahahaha
  • monching11monching11 Posts: 7,273
    emo ka bruh!!!! ahahahaha
  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    ahahaha..picha time bahala kayo!!!
  • daltonkamotedaltonkamote Posts: 3,629
    sir salamat sa blow out... at least alam na naten sinungaling ung shakeys, hindi pala good for 10 - 15 person ung order naten, pang 7 na tao lang pala, hahahaha! sana natuwa ka sa pabaon ko sayong WO. haha! ty ulit paps,
  • Noobie12Noobie12 Posts: 648
    Salamat sa pagkain. Walang gana kumain si sir dalton kanina! hahaha
  • daltonkamotedaltonkamote Posts: 3,629
    hahaha
  • Mighty_OakMighty_Oak Posts: 3,940
    Sayang di ako nakatikim ng picha! Gutom pa naman ako kanina! hehe
  • Noobie12Noobie12 Posts: 648
    Hahaha pang 5 tao na ata kinakain mo sir mighty eh!
  • monching11monching11 Posts: 7,273
    inggit ako hahaha
  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    nice to see you again sir mighty..

    si zane, natakot ke mighty..hindi nagsalita..ayaw makisalamuha..
    pagtalikod at pagpunta namin sa oto dami sinasabi..amaze na amaze..ala daw kasing paglagyan yung traps ni boss mighty...

    si boss mighty, badtrip sa mga late!!!lalong lalo na yung late dahil sa bigat ng bag!!!nyahahaha
    sayang naisahan sya sa opis..hindi tuloy naka pag stay..

    si dalton, daming pagtitripan kami pa ni zane..sabog na uhog namin sa hirap ahuy!!!

    si sergie, may bagong shorts!!!!ahahaha

    si boss milk at ds, nag gulpihan sa back exercise..

    si noobie, LATE! yun lang!!!ahahaha..wait, may dala na namang 5lbs...nyahahaha

    had a great after workout meal..nahawa ko nagmamagaling..ayun pagkakain..d ako mapakali..
    masuka suka ako sa dami ng nakain...

    got my BCAA din c/o sir milk..thanks dalton sa pag-give way..hehehe..

    your chest/biceps routine ko almost same din kay @[zane] at @[daltonkamote]..

    Bench press
    100x6 +40 OB
    150x6 +40 OB
    220x5 +40 OB (spot ni dalton, si zane naka 4-5 din daw sya)luwa na mata namin dalawa...
    sundot ko
    100x6 +40 OB

    dec db press
    30x2x10

    dec bench press with zane
    70x2x10
    140x5
    170x4

    dips
    bwx10
    15x8
    20x7

    chin up (close grip)
    bwx8
    bwx6
    bwx5
    -focus sa negative, slow tempo

    db biceps curl
    25x7
    30x7
    35x7
    - concentrated, focus on negative, slow tempo, positive spot by dalton

    standing biceps curl
    30x7
    40x7
    40x7

    Some camphone photos during the send of party..prepared sa place may balloons pa at ibang bisita:

    a8b3c.jpg
    rvykab.jpg
    348rms4.jpg
    123xy83.jpg
    33xd7ya.jpg
    5trui9.jpg

  • daltonkamotedaltonkamote Posts: 3,629
    wow may picture na,
  • rotrot78rotrot78 Posts: 1,147
    ano yan valentines day?? hehehe sayang nandyan dapat ako!
  • daltonkamotedaltonkamote Posts: 3,629
    may mga lobo pa talaga ahahahhaahha!
  • monching11monching11 Posts: 7,273
    aw party! inggit me :(

    heheheheh
  • milksworthmilksworth Posts: 3,130
    thanx sa treat buh! sa uulitin! ehehehhe!
  • zanezane Posts: 963
    pogi ko amp hahahah! kaso di parin aarok sa pagkaartista ni buh hahahahah
  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    bronch- ganun tlaga..si dalton ng prepare ng place!!!nakakahiya naman daw kasi sa mga baka pumunta...

    boss rot- nyahaha...dkp kasi pumunta eh...takot ka ba ke b5p??

    dalton- lobo kung lobo!!salamat sa pag asikaso ng place and sa chip in..sinulit mo naman sa kain eh...

    boss milk- naisip ko dapat pala libre na lang yung bcaa...nyahahaha..tutal d mo naman gusto lasa...hahaha..see you soon..ikaw naman next time ha..

    zane- dapat alam mo na yan dati pa...ala kasi kong tropang pangit!!!nyahaha..anung artista jan hindi nga ko prepared...hahaha

  • KyzackKyzack Posts: 1,088
    kainggit
  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    ganun tlaga kapag busyng tao..hindi nakakasalamuha ng mamamayan...ahahaha
  • monching11monching11 Posts: 7,273
    di bale bruh ung welcome party mo naman dito sagot mo ung lechon present nako nun! hahahahaha
  • zanezane Posts: 963
    bilisan mo balik ha, para sabugan ulit ng chest!
  • monching11monching11 Posts: 7,273
    zane - imba net ko kagabi paps ung 1 na laro ko kagabi na trashtalk ako kasi pa dc dc hahahahah
  • zanezane Posts: 963
    Hahahaha. si dalton naman tinamad, imba yung kakampe naming mort e, may sariling mundo. hahahah
  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    dito nag kwentuhan??anu to starbucks??toda??!!nyahahaha

  • Mighty_OakMighty_Oak Posts: 3,940
    Hoy Buh may utang ka na chibog sakin pagbalik mo! hehehe
  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    Hoy Fritz!!!panu ko iinumin yung bcaa!!kelangan ko sya masimulan today!!!dali!!!ahahaha
  • Mighty_OakMighty_Oak Posts: 3,940
    Halo mo sa tubig ok na yan! 5g kada intake mo depende kung anong protocol ng IF ang sinusunod mo.
  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    may baon ako 2 scoop ngayon..inihalo ko sa whey..mayamg snack ko timplahin..sabi boss milk masama daw lasa eh..kaya inihalo ko na lang sa whey...yung crea ko panu ko inumin kapag naka bcaa??
Sign In or Register to comment.


© Vanilla Keystone Theme 2024