Guess who's back??Once again!!Guess who's back, guess who's back??!!

1161719212235

Comments

  • DSmallDivideDSmallDivide Posts: 4,565
    Uh... chikin kari? LOL! :P
  • ProlevelzProlevelz Posts: 1,162
    wow............tsalap naman.... patikim,.
  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    pagod..bukas na ko maglog...hehehe..basta nauna ko umuwi kesa kay kin...
  • allen101allen101 Posts: 5,102
    donbuh wrote:
    nagluto ako kagabii.taob na naman kaldero kay kin-@[ironpump666]..late na din natulog..kasi sinundo si kin sa bahay ng chick nya..tapos bumalik..binitbit ako..

    Ewan kung makabuhat kami mamaya..tsk...

    eto pala dinner namin..
    2z6fjtf.jpg

    BOOOOM!

    Katakam!
  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    sarap yan allen, tinaob ni kin ang 3 cups ng cooked mais grains...

    Naiwan ko kodiko ko..maya na lang gabi siguro maglog..
    Basta masakit katawan ko ngayon..
    gusto ko maghihilata na lang..ahahaha
  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    log last night..buhat kahit puyat at binitbit ni kin sa inuman...

    squat
    65kgx5x5

    tried yung may upuan..deload..
    50kgx5
    -ang hirap sobrang baba ng upuan..
    -another attempt with additional something sa upuan..
    50kgx5
    -last rep nag slip yung nakapatong sa upuan..
    -tinigil ko na..
    -baka maaksidente pa ko..
    -tuloy daw sbi ni kin..spot daw sya..AYAKO nga..
    -sya daw ni-spotan dati sa squat..lagi daw silang binu-bully sa gym..ahahaha..bromance!!!

    Standing MP
    - added load
    70lbsx3x5
    -nadadama ko na yung intensity..
    -buti may belt si kin..
    -bibili na ko ng sarili ko sa sweldo..
    -gusto ko mag 200lbs sa SMP!!!

    pull ups
    bwx4x5
    bwx2x3
    -burn out na sa last 2 sets..
    -focus on negative kasi ako..ansarap ng feelings..

    ngayon heto kasama si DOMS..
    si kin sa awa ng dyos pasok na sa work!!pauwi pa lang daw..
    maa-update na nya siguro journal nya kasi may pang internet na sya..hahaha

  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    ansakit pa din ng katawan ko buti na lang friday na..anu kaya meron mamayang gabi???hmmmmm
  • DSmallDivideDSmallDivide Posts: 4,565
    ahahaha.... kamote busyng busy nightlife nyo ni kin ah?
  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    ahaha..hindi naman..may naisip na pala ako dahil ng message ka magmovie marathon ako sa mala-sine kong tv..ahahaha
  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    nagmukmok..
    sumapit father's day..
    nilunod ko sarili ko sa vodka cranberry..
    t.ice..
    dumating si kin gabi na..late ko na naisip itx..
    ubos na iniinum ko..
    bumili pa kami isang bote pa ng vodka..
    ayun..laglag tuka ko..

    takbo kami mamaya after office..
    bukas byahe ako padumaguete..
    kelangan ko magbawi..
    no more drama..ahahahashare ko lang pala pinagkaabalahan ko nung sunday while drinking...makapagdrama lang...
  • ProlevelzProlevelz Posts: 1,162
    no more drama..ahahaha
    hahaha lolz....


    kelan ka CDO sir???? :blush:
  • daltonkamotedaltonkamote Posts: 3,629
    oks lang yan sir. ako nga 2 nanay bumati sakin ng happy fathers day hahaha!
  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    ala pa pro hindi ko pa sure..

    dalton-pogi mo kasi!!!!ahahaha
  • ProlevelzProlevelz Posts: 1,162
    donbuh wrote:
    ala pa pro hindi ko pa sure..

    dalton-pogi mo kasi!!!!ahahaha

    buti nalang dahil pumayat ako...babawe pa lang....para maging mutant... :angry:
  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    Dumaguete today..Next stop Davao, ata...

    nagHIIT kami ni king kahapon..
    Kinapos yung daan namin..hindi umabot sa 1min..kapag dumerecho kami bababangga na kami sa island..
    Kinapos na din tuloy kami..dehydrated kasi..
    Naka 5-6 sprints lang kami..
    Kapag nilakad yung road 00:01:50..
    Pero yung mga sprints namin 00:00:25..
    Sakit mga legs ko ngayon pero ansarap..
    Dami namin nakain after..ahahaha
    Ulit ata kami sa thursday..
    And will beat our record..

    Nga pala..sikat kami kahapon..
    Artistang artista lang kami..ahahaha
    Yung iba kasi pacute ang takbuhan..
    Kami ni kin..
    Parang mga snatchers lang...ahahaha
  • monching11monching11 Posts: 7,273
    bruh sarap ng TI!
  • DSmallDivideDSmallDivide Posts: 4,565
    ahahaha snatchers amp! xD
  • ProlevelzProlevelz Posts: 1,162
    dadaanan mo lang cdo sir a.... have a safe trip,...
  • allen101allen101 Posts: 5,102
    Hanep sa video men.
    Diko alam yung storya ng buhay mo pero mukang medjo madrama yung video mo diko na nga tinapos baka tumulo sipon ko e hahaha.
  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    bronch- ala na ko stock..yung cranberry juice ko na 2+liters..hindi nagkatawang tao...hindi umabot ng 1 week...ahahah

    broDS- seryoso!!takbong snatcher kami...til now skit ng torso ko..mukang sarap ulitin..ahahaha..

    pro- hindi tuloy eh..pero gusto ko tlaga magCDO..balitaan kita promise...

    allen- ikaw na lang ata hindi alam istorya ng buhay ko..ahahaha...alam na ng lahat..ahahaha..check this out..http://imyourtataybuh.devhub.com/ blogserye yan..ahahahataragis mag log nga pala ako..
    tinamad ako bumuhat kahapon kasi late na kami lumabas dahil sa evet sa hotel..
    pero pagdating ko kesa mahiga ako sa kama at mag tv lang..
    nagbihis na ko..
    punta sa gym..

    Superset A
    b. press
    100,120,140lbs x 6
    140lbsx5
    140lbsx3
    200lbsx4 with spotter for positive

    bb bent over row
    80lbsx6x6

    Supetset B
    cable triceps pushdown
    120lbsx5x7

    Hammer curl
    45lbsx5x7

    dips
    bwx3x7

    Badtrip sa Superset A ko...
    Kumusta naman yung speaker malapit sa bench na ang playlist OLDIES SONGS!!!
    SUNDAY BA KAGABI?!!!
    Bwiset talaga..
    asko yung bantay kung pwede bang palitan yung sounds..
    kanino kako yung sounds na ginagamit..
    dun daw..tinuro yung hukluban..
    nahiya din yung bantay magsabi kasi panyero ni bossing lawd..ahahah
    eh wala naman ako dalang headset para sa itouch..amp!!!
    Pagalis nya tlaga salpak agad ako ng TUGS TUGS TUGS ko!!!

    OLDIES amp!!!
    hindi pa ko nakaka-move on...ahahaha
  • allen101allen101 Posts: 5,102
    Baka naman matuluyan ang pag danak ng sipon ko jan? Hehe.
    Sige nga at basahin ko mamaya na tong trabaho wala pa naman boss ko e.
    lol
  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    ahahaha..langya ka allen...slacker!!!

    Had a terrible night...sabay sabay na naman..

    tatakbo dapat ako pag gising kaso kelangan ko mag dentista..
    nagkafracture ang tooth ko..
    buti na save sya for today until a year..
    pero am planning to do a long term solution dahil sa fracture..
    ang reason ng fracture..katakawan...

    low morale..no energy for gym..
    bukas na talaga ko bubuhat...
  • monching11monching11 Posts: 7,273
    super program pala gamit mo ngayon bruh baka bukas ikaw na si superman hahahahah
  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    ahaha..how i wish..gusto ko itodo weights kaso ala spotter hindi kami nagkakasabay ni kin lately..busy busyhan..excited sa first day of work tomorrow..ahahaha
  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    Kesa tumunganga ako ng sunday ng umaga...nagbihis ako at nagbuhat!!!

    Dead lift +40lbs OB
    80kgsx5x5

    Machine leg press
    100kgx10
    120kgx10
    150kgx3x12

    DB Shrugs
    60,65,70,75,80x12
    -syempre struggle na yung last 2 sets..

    Lat pull down
    120lbsx3x8
    - hindi ko na tinapos may sumabay kasi eh..irita lang...

    Leg raise
    bwx5x10

    after buhat kain...sarap!!!
  • monching11monching11 Posts: 7,273
    Tama yan bruh! take off your mind of the things that make you sad hehehehe
  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    ganun na nga...birthday nya nga ngayon eh..tadhana nga naman...
  • Mighty_OakMighty_Oak Posts: 3,940
    Clear your mind my friend, clear your mind...

    Hanap ka ng hobby na mapagbabalingan ng attention mo besides working out. Noon na try ko mag alaga ng flowerhorn at aro and it gives me some peace of mind pag pinagmamasdan ko sila. Dapat wala kang idle time as much as possible.

    Just a suggestion Bro.
  • daltonkamotedaltonkamote Posts: 3,629
    paps ok na libangan din eh hiking, trekking, biking. yan hilig ko nun eh, kaso hindi pde nuon kase baboy ako haha
  • allen101allen101 Posts: 5,102
    paps ok na libangan din eh hiking, trekking, biking. yan hilig ko nun eh, kaso hindi pde nuon kase baboy ako haha

    Naghihike ka din pala boss ayos
Sign In or Register to comment.