Yung lolo ko sa mother side is originally from Cebu pero sa Zamboanga talaga sila tumira. Nakatira na din ako sa Cebu before mga 3 months lang bakasyon nung may bahay pa kami dun.
Yung family business namin dito talaga sa Manila pero since madami ang demand ngayon kaya nag venture din sa Cebu at Davao ang mother ko.
sir mighty, kayo na ang may business!!!nyahahaha...sige sige..gawan ko muna ng feasibility study..yown!!!!talino talinuhan...ahahaha
zack- anu ka ba, simple lang kaya...ahaha
DS- dito ka na lang din tumira..ansarap ng lechon!!!
Will do legs workout later..sakit pa din buong katawan ko sa DOMS na yan..sinabi ng hindi ko sya trip katropa eh..
Weekend na naman, kakabagot mag stay sa bahay lang..
Makapag PANGLAO nga bukas hanggang Tuesday!!!
andito si khin, nakiki-internet..
as usual andami nya pa ding bida kahit kanina pa kami magkasama..
andami pang tanung..
panu daw makikita ng mabilis yung journal nya..
andami dami daw gumagawa ng journal...nyahahaha
pati conversion ng kilos to pounds, pinapacompute pa...ahahaha
Panglao boss mighty..3 araw akong nagparuo't parito...kaya nag sawa ako agad...tsk...last day ko na dito..balik na ulit ng Cebu bukas umaga...nung sabado pa ko dito eh..hehehe..
Panglao boss mighty..3 araw akong nagparuo't parito...kaya nag sawa ako agad...tsk...last day ko na dito..balik na ulit ng Cebu bukas umaga...nung sabado pa ko dito eh..hehehe..
Comments
Yung family business namin dito talaga sa Manila pero since madami ang demand ngayon kaya nag venture din sa Cebu at Davao ang mother ko.
huy buh putek ang ganda ng gym nyo jan!
zack- anu ka ba, simple lang kaya...ahaha
DS- dito ka na lang din tumira..ansarap ng lechon!!!
Will do legs workout later..sakit pa din buong katawan ko sa DOMS na yan..sinabi ng hindi ko sya trip katropa eh..
Weekend na naman, kakabagot mag stay sa bahay lang..
Makapag PANGLAO nga bukas hanggang Tuesday!!!
Maaga pala byahe ko bukas, nyahahaha
anung flight??tatambling lang ako papuntang tagbilaran eh..anu ka ba?!!
done with the leg wo..
parusa after..
gamit na gamit pakiramdam ko..
Squat
40kgx3x5
50kgx2x5
+OB
machine leg press
100kgx4x10
+yung rack ng plates at flatform..solid na bakal..ewan anu weight nun..
standing calf raise
50kgx10
70kgx10
90kgx10
seated calf raise
80lbsx12
100lbsx12
100lbsx15 failure na muntik ko ng hindi maibalik sa rack..
hanging knee raise
20lbsx2x12
cable standing crunch
100lbsx12
120lbsx12
140lbsx12
gulpi si buh!!!nyahaha
andito si khin, nakiki-internet..
as usual andami nya pa ding bida kahit kanina pa kami magkasama..
andami pang tanung..
panu daw makikita ng mabilis yung journal nya..
andami dami daw gumagawa ng journal...nyahahaha
pati conversion ng kilos to pounds, pinapacompute pa...ahahaha
mag inum na nga lang kami...ahahaha
Turista mode til tomorrow...
Nakakapagod me 2 days pa ko...
Sira diet..
Alang workout..
Cardio lang sa mga pinupuntahan..
Ay kagabi pala ng swimming ako..
Cardio pa din yun kahit papanu..
nga pala penge tips sa bokeh shots @ dof.
tay hindi pala pumasok yung message ko kanina..
naka prime lens lang po ako 52mm 1-1:8..hehehe
dalts- inaalagaan pa din nya ko kahit binigyan nya ko ng pagsubok paps..tama??!!
stan- wag ka mainggit alang special naman..except this is for free..nyahahah
Ala lang..palipas oras lang ba...
Sa sobrang inggit ko, baka bukas mag emote ako sa harap ng mabahong Manila Bay haha
Ikaw na ang BIG TIME! hehe
nyahah emo
shirt and pants: Coco Cabana
slippers: Salvatore Mann
shades: rustans (lost, naiwan sa reception table pinag interesan na..tsk!!)