from a lurker to my own

13567

Comments

  • Noobie12Noobie12 Posts: 648
    Hindi ka lalake nyan sir saka you’re not in bulking phase anymore kasi naka deficit ka, it means nasa cutting phase ka. Bulking = calorie surplus.
  • kurt203kurt203 Posts: 242
    Ok sir. Ilang calories kaya need ko per day?? 126lbs po ako. Want to bulk up to 140-145lbs. Then cut down to 135lbs. Please advice. Thanks.
  • daltonkamotedaltonkamote Posts: 3,629
    Kumain ka lng ng kumain kung nagpapabulk ka. Chaka mo intndhin cslories mo pag magcutting ka
  • kurt203kurt203 Posts: 242
    daltonkamote wrote:
    Kumain ka lng ng kumain kung nagpapabulk ka. Chaka mo intndhin cslories mo pag magcutting ka

    Bro, so kain lang ako ng kain until ma reach ko ma nag 140-145lbs? Ang hirap kasi mag pa bulk. DIrty bulk nga ang hirap, clean bulk pa kaya. Hehehe. Kahit ano kaya kinakaen ko na ngayon. Pero wala pa din ako magain. Hehehehe. Salamat sa sagot sir. Myo and crea powder gamit ko ngayon.

  • rotrot78rotrot78 Posts: 1,147
    ganun talaga kurt.. kakain ka talaga marami tama si sir kamots wag ka muna magbilang ng calories mo kasi nga surplus ka. tapos pag training mo wag ka mag circuit o kaya volume o kaya superset... go heavy with lower reps.. kung gusto mo para ma guide kita sa buhat ka sa almar ka mag gym nandun ako every 10 am.
  • daltonkamotedaltonkamote Posts: 3,629
    At siempre.train hard lift hard. Baka nman kumain ka lng tlga walng training. Lift heavy eat more rest well
  • Noobie12Noobie12 Posts: 648
    Yun oh, taga ka fairview ka lang pala eh. Dayuin mo na si sir rot sa almar. San banda gym nyo sir rot?
  • rotrot78rotrot78 Posts: 1,147
    sa taas ng 711 noobs..
  • monching11monching11 Posts: 7,273
    couldnt agree more with them! heheh

    btw mas mahirap mag clean bulk kesa sa dirty ah! mas mahal pa heheh
  • Noobie12Noobie12 Posts: 648
    rotrot78 wrote:
    sa taas ng 711 noobs..

    hmm, 7/11 dun sa may kanto tapos harap ng sacred heart high school? Dun ba sir rot
  • rotrot78rotrot78 Posts: 1,147
    hindi noobs sa 711 almar pa.. pero malapit na yun sa sinasabi mo..
  • Noobie12Noobie12 Posts: 648
    Lagpas pa ng olympus? Or malapit na sa puregold sir rot.
  • rotrot78rotrot78 Posts: 1,147
    katapat ng puregold noobs..ano buhat ka dun sama natin si kurt.. heheh
  • Noobie12Noobie12 Posts: 648
    Sige sir rot, dalawin kita pag nasa q.c ako. Anung araw ka pala nagbubuhat dyan sir. Sige sama na yan si kurt. Maghanap kami ng sakit ng katawan hahaha!
  • rotrot78rotrot78 Posts: 1,147
    weekdays ako mon,tue,thurs,fri kaso 10 am ako.. adjust na lang ako time pag punta ka..
  • Noobie12Noobie12 Posts: 648
    Sige sir rot, inform kita.
  • kurt203kurt203 Posts: 242
    Noobie12 wrote:
    Sige sir rot, inform kita.

    Sama mo na din ako sir. Pm pm na lang kung makadalaw ako sa almar. Hehe
  • Noobie12Noobie12 Posts: 648
    sige, may gym b dyan sa fairview? Wala kasi ako makita dyan.
  • kurt203kurt203 Posts: 242
    sir madame sa fairview sir ;) somewhere sa lagro meron din. sa shawarmahang masarap. kung alam ni sir rot yun mas ok ;)
  • Noobie12Noobie12 Posts: 648
    Yung malapit sa fcm merun? Sa may lagro loob ba, yung shawarma co. ba tinutukoy mo haha
  • kurt203kurt203 Posts: 242
    oo sir. try mo shawarma co. dinadayo yun hehe. dahil masarap. haha. sa fcm meron din ata sir. papasok sa FEU nrmf
  • Noobie12Noobie12 Posts: 648
    Oo naman kumakain ako dati dyan. Sarap shawarma nila dun. Mabalikan nga ulit yun.
  • kurt203kurt203 Posts: 242
    had a great chest/bi workout. finished strong and one of my best pump i ever felt this month. braaah!
  • KyzackKyzack Posts: 1,088
    ^hehe goodjob kurt:sport:
  • kurt203kurt203 Posts: 242
    salamat sir kyzack
  • rotrot78rotrot78 Posts: 1,147
    kurt203 wrote:
    had a great chest/bi workout. finished strong and one of my best pump i ever felt this month. braaah!

    lets get it on!
  • kurt203kurt203 Posts: 242
    grabe lake nyo sir rot. kayo ata pinaka-malaki dun sa almar ah. hehe
  • rotrot78rotrot78 Posts: 1,147
    hindi naman.. ako lang pinaka mabigat magbuhat dun.. hehehe yabang eh no!! kailan kita spot? hehe
  • kurt203kurt203 Posts: 242
    sir pm ko kayo kung kelan ako maka bisita dun. medyo busy lang din ngayon kasi nag aasikaso ako ng PRC.
  • kurt203kurt203 Posts: 242
    magpapahinga muna ako ng bonga. monday na ulit ako mag ggym. ma-retain ko kaya ang lakas ko? or manghihina ako sa monday? hehe
Sign In or Register to comment.


© Vanilla Keystone Theme 2024