Kumain ka lng ng kumain kung nagpapabulk ka. Chaka mo intndhin cslories mo pag magcutting ka
Bro, so kain lang ako ng kain until ma reach ko ma nag 140-145lbs? Ang hirap kasi mag pa bulk. DIrty bulk nga ang hirap, clean bulk pa kaya. Hehehe. Kahit ano kaya kinakaen ko na ngayon. Pero wala pa din ako magain. Hehehehe. Salamat sa sagot sir. Myo and crea powder gamit ko ngayon.
ganun talaga kurt.. kakain ka talaga marami tama si sir kamots wag ka muna magbilang ng calories mo kasi nga surplus ka. tapos pag training mo wag ka mag circuit o kaya volume o kaya superset... go heavy with lower reps.. kung gusto mo para ma guide kita sa buhat ka sa almar ka mag gym nandun ako every 10 am.
Sige sir rot, dalawin kita pag nasa q.c ako. Anung araw ka pala nagbubuhat dyan sir. Sige sama na yan si kurt. Maghanap kami ng sakit ng katawan hahaha!
Comments
Bro, so kain lang ako ng kain until ma reach ko ma nag 140-145lbs? Ang hirap kasi mag pa bulk. DIrty bulk nga ang hirap, clean bulk pa kaya. Hehehe. Kahit ano kaya kinakaen ko na ngayon. Pero wala pa din ako magain. Hehehehe. Salamat sa sagot sir. Myo and crea powder gamit ko ngayon.
btw mas mahirap mag clean bulk kesa sa dirty ah! mas mahal pa heheh
hmm, 7/11 dun sa may kanto tapos harap ng sacred heart high school? Dun ba sir rot
Sama mo na din ako sir. Pm pm na lang kung makadalaw ako sa almar. Hehe
lets get it on!