zath's Journal (Transformer)

2»

Comments

  • DalmasVektazDalmasVektaz Posts: 2,155
    hindi ka nag iisa sir Zath. Mas malaki pa akin jan ngayon. ok lang yan hanga't di pa na lalampasan ang chest :)
  • rugged666rugged666 Posts: 582
    ganyan din tyan ko kpag relax lol, pero kpag wala pang kinaen, lumalabas na yung upper abs hahaha
  • DalmasVektazDalmasVektaz Posts: 2,155
    nkakapa bloat kapag lipas oras ng pagkain,kaya dapat wag ka rin palipas g2m ng pagkain. iba rin kasi yung itsura ng tiyan kapag busog kesa bloated dahil nalipasan ng g2m at masakit sa tiyan kapag binigla mo kain ng marami
  • rugged666rugged666 Posts: 582
    madali lng tumaba, pero sadyang mauunang tumaba tlga yung tyan, since skinny kpa, kumaen ka lng ng kumaen, wag lng fatty foods, high protein at high carbs lng
  • zathzath Posts: 53
    DalmasVektaz wrote:
    hindi ka nag iisa sir Zath. Mas malaki pa akin jan ngayon. ok lang yan hanga't di pa na lalampasan ang chest :)

    lampas chest na kaya... heheheheh.....
    rugged666 wrote:
    madali lng tumaba, pero sadyang mauunang tumaba tlga yung tyan, since skinny kpa, kumaen ka lng ng kumaen, wag lng fatty foods, high protein at high carbs lng

    mahirap magpataba, mahirap din mag papayat.... hehehe...
  • ProlevelzProlevelz Posts: 1,162
    rugged666 wrote:
    ganyan din tyan ko kpag relax lol, pero kpag wala pang kinaen, lumalabas na yung upper abs hahaha

    same dito lalo pag umaga..... ;)
    mahirap magpataba, mahirap din mag papayat.... hehehe...
    exactly. :D
  • Mighty_OakMighty_Oak Posts: 3,940
    rugged666 wrote:
    madali lng tumaba, pero sadyang mauunang tumaba tlga yung tyan, since skinny kpa, kumaen ka lng ng kumaen, wag lng fatty foods, high protein at high carbs lng

    Fat will not make you fat. It's the excess calories. So no matter what you eat but if you're over your daily calorie intake you're sure to gain weight.
  • DalmasVektazDalmasVektaz Posts: 2,155
    saka ok lang naman malaki ang tiyan talaga,basta di lang bagsak tulad nung sa mga lasengo hehehe at yun ata ang matatawag tlagang taba
  • zathzath Posts: 53
    hangang ngayon hindi padin ako nakakapag gym....

    dahil sa sprained left wrist....

    masakit padin....

    :( :( :(
  • monching11monching11 Posts: 7,273
    As advised by insan last our resident PT, if within 24 hours cold compress ung succeeding hot compress na tapos very light na buhat
  • zathzath Posts: 53
    e kaso boss monching nung thursday pa nangyari e...

    pag tnitwist ko siya masakit padin e...

    pero nabbend ko naman....
  • daltonkamotedaltonkamote Posts: 3,629
    hot compress mo every night, stretch mo every morning.
  • zathzath Posts: 53
    daltonkamote wrote:
    hot compress mo every night, stretch mo every morning.

    try ko po yang advise mo boss dalton....

    sana gumaling na...

    kasi feeling ko pumapayat/numinipis na agad ako e....
  • ProlevelzProlevelz Posts: 1,162
    Get well soon sir.........
  • zathzath Posts: 53
    update po sa injury ko...

    medyo na ttwist ko na siya....

    kaso parang me lumalagutok.... parang madidisclocate... hahahaha....
  • monching11monching11 Posts: 7,273
    sprain pa rin ata yan zath
  • zathzath Posts: 53
    monching11 wrote:
    sprain pa rin ata yan zath

    gusto ko na nga pong gumaling yung injury ko....

    gusto ko na pong magbuhat ulit e...

    :(
  • Noobie12Noobie12 Posts: 648
    Pagaling ka bro, medyo may discomfort din ako sa shoulder ko ngayon =>
  • boss_jboss_j Posts: 1,243
    boss zath na exprience ko na ganyan saken 2-3 weeks bago nawala totally ung pain..

    saken hindi ko nakuha sa gym, yung hagdan na pang meralco na malake natumba tapos babagsak sa babae yun nag ala superman ako at sinalo ko haha sprain sa wrist...bigat e lol
  • zathzath Posts: 53
    jerielm wrote:
    boss zath na exprience ko na ganyan saken 2-3 weeks bago nawala totally ung pain..

    saken hindi ko nakuha sa gym, yung hagdan na pang meralco na malake natumba tapos babagsak sa babae yun nag ala superman ako at sinalo ko haha sprain sa wrist...bigat e lol

    ikaw na po ang hero boss jerielm....

    hehehehe....

    mabuhay ka! :yahoo:
  • KyzackKyzack Posts: 1,088
    ahaha superman! pick up moves ba yan bossing? nakuha mo number? eheheheh
  • lastresortlastresort Posts: 1,116
    anong nangyari sau sir?
  • monching11monching11 Posts: 7,273
    Kyzack wrote:
    ahaha superman! pick up moves ba yan bossing? nakuha mo number? eheheheh

    Literal na boy pick up si boss jj! ahahaha
  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    haort harot mo boss j!!!
  • zathzath Posts: 53
    lastresort wrote:
    anong nangyari sau sir?

    nagka sprained wrist po boss lastresort....

    ittry ko ibuhat sa monday....

    parang kaya na e....
  • zathzath Posts: 53
    mission failed....

    hindi ako makabuhat kapag pull....

    merong konting kirot kapag push...

    hindi ako makapag concentrate kasi iniisip ko padin yung injury ko....

    hindi ko na lang tinuloy mag workout...

    kainis...
  • boss_jboss_j Posts: 1,243
    boss zath rest mo muna yan til zero pain, if gusto mo talaga pa pawis , try mo mga workout pang legs.....
    or cardio, sit-ups
  • zathzath Posts: 53
    jerielm wrote:
    boss zath rest mo muna yan til zero pain, if gusto mo talaga pa pawis , try mo mga workout pang legs.....
    or cardio, sit-ups

    uu nga po boss j e...

    pinagtripan ko na lang yung stationary bike....

    hehehehehe....
  • boss_jboss_j Posts: 1,243
    okaya legs boss leg press or calves dami pwede na di na p pwersa wrist
Sign In or Register to comment.


© Vanilla Keystone Theme 2024