Chris Journal

1356

Comments

  • lastresort wrote:
    catabolic state kasi ung body natin pag morning dahil sa long hours of sleep.. kaya usually dehydrated tau at nandun ung " best look " mo hehehehe..

    tama,litaw lahat ng cuts pg bagong gising at pati na rin ang ab ay flat hehecatabolic is muscle breakdown
  • ProlevelzProlevelz Posts: 1,162
    lastresort wrote:
    catabolic state kasi ung body natin pag morning dahil sa long hours of sleep.. kaya usually dehydrated tau at nandun ung " best look " mo hehehehe..

    oo nga ma fefeel ko nga yung cuts pag bagong gising...
    ah catabolic state pala tawag nun,..


    @dalmas... ok yan sa Pictorial - flat yung tummy... hehehe same here din sa akin...:D
  • @Provelz,oo pero ito din na pansin ko tol,kapag kulang ang 2log,bloated ang tiyan at constipated
  • 26-12-11_1138.jpg
    For the first time I reach 140 lbs dito sa photo. Dec. 26 umaga yan.

    Yesterday Dec. 26 ng gabi I was 136 lbs. Tapos ngayon 141 lbs. na agad. Ang gulo. Bilis mag iba. Lakas ko ata kumain.

    Check ko bukas umaga ulit.
  • ganun tlg,kapag bagong gising ka tol tpos bagong bawas at di pa kumakain,nag timbang ka un tlg ang 22ong timbang. good job :)
  • ganun tlg,kapag bagong gising ka tol tpos bagong bawas at di pa kumakain,nag timbang ka un tlg ang 22ong timbang. good job :)

    Thanks bro. Nag check ako this morning. 140 lbs. I was expecting below. Basta pag unti lang kinain ko gumagaang ako bigla.

    Work out ako later.

  • ProlevelzProlevelz Posts: 1,162
    chrisdcruz wrote:
    ganun tlg,kapag bagong gising ka tol tpos bagong bawas at di pa kumakain,nag timbang ka un tlg ang 22ong timbang. good job :)

    Thanks bro. Nag check ako this morning. 140 lbs. I was expecting below. Basta pag unti lang kinain ko gumagaang ako bigla.

    Work out ako later.


    Good luck sir ako din mamayang noon time. :)
  • Na injure ko wrist ko today doing close grip bench press. Ma kirot sya.

    Yung weight ko naging 142 lbs. 12 pounds heavier na ako pero di pa rin pang poster yung itsura ng katawan ko.

    Ang hirap ng pull ups. Di ko rin mabuhat yung katawan ko. Marami na yung tatlo.

    Kanina may nakita ako sa Filinvest na Serious Mass 2,300. Naka Sale sya. Yung On whey nila na 2 lbs 1,800.
  • ok lang yn,mahirap tlg ang pull up sa una. good job na ung 3 reps mo. baka sobrang bigat namn kasi ng close grip BP mo tol?
  • toysuki07toysuki07 Posts: 1,049
    ^
    okay na yung three for starters.. try mo nalang i-increase in number pag kaya na /no1
  • Mighty_OakMighty_Oak Posts: 3,940
    chrisdcruz wrote:
    Na injure ko wrist ko today doing close grip bench press. Ma kirot sya.

    Yung weight ko naging 142 lbs. 12 pounds heavier na ako pero di pa rin pang poster yung itsura ng katawan ko.

    Ang hirap ng pull ups. Di ko rin mabuhat yung katawan ko. Marami na yung tatlo.

    Kanina may nakita ako sa Filinvest na Serious Mass 2,300. Naka Sale sya. Yung On whey nila na 2 lbs 1,800.

    Try some static holds at the top of a pull up or incorporate the "grease the groove" technic.
  • ok lang yn,mahirap tlg ang pull up sa una. good job na ung 3 reps mo. baka sobrang bigat namn kasi ng close grip BP mo tol?

    Siguro nga. Medyo nanghihina nga ako and kailangan ko din siguro ng gloves para maganda yung grip. Ang liit lang kasi ng wrist ko, kasi payat talaga ako. Parang madudurog yung buto ko pag pinilit.
    toysuki07 wrote:
    ^
    okay na yung three for starters.. try mo nalang i-increase in number pag kaya na /no1

    Thanks. Ano yung /no1?
    Mighty_Oak wrote:

    Try some static holds at the top of a pull up or incorporate the "grease the groove" technic.

    I did not quite get what you mean. Try ko i-research.
  • toysuki07toysuki07 Posts: 1,049
    emoticon sa Ragnarok Online sir, nakasanayan ko lang ilagay kahit saan nyahaha
  • pareho tayo maliit ang wrist at ang kamay at mga daliri ko pang babae hehehe kung may chin up bars ka jn tol,hang ka for 20 secs every day,di yung leeg ah,kamay heheh kasi nkaka 2long din un
  • pareho tayo maliit ang wrist at ang kamay at mga daliri ko pang babae hehehe kung may chin up bars ka jn tol,hang ka for 20 secs every day,di yung leeg ah,kamay heheh kasi nkaka 2long din un

    hahaha sige sige... gusto ko pa naman mabuhay... everyday nga ako mag ganyan...

  • Di ako maka buhat mabuti dahil sa wrist ko na injure. Na sprain lang naman. May muscle siguro napunit. Wala naman damage sa buto.

    Meron mga certain position na di ko magawa like yung palms up . Nilagyan ko na bandage. Siguro dapat lagi meron yung wrist ko for support.

    Wala pa din ako gloves, kapal na ng kalyo ko. Naging libangan ko na mag gupit ng kalyo.

    Weight ko nag stay na sa 140 lbs.

  • DSmallDivideDSmallDivide Posts: 4,565
    you'll definitely need wrist support dyan fafs, ganyan din ako prone sa wrist injury.
  • you'll definitely need wrist support dyan fafs, ganyan din ako prone sa wrist injury.

    oo nga eh. ang gastos din kasi ng mga gamit. kakabili ko lang ng bench. nalito nga ako sa pag buo. ang mahal na rin ng mga plates.

    wala pa ako extra cash. mahal din yung mga gloves and pang wrist support. pero buy din ako soon. any recommendation na pwede gamitin?

  • DalmasVektazDalmasVektaz Posts: 2,155
    mas ok kung wag ka gumamit ng gloves para lumakas ang pag grip mo. At di pa nmn ata masyado heavy mga buhat mo para gumamit ng support sa wrist
  • DSmallDivideDSmallDivide Posts: 4,565
    gloves is a matter of preference but for the wrist support, its a case to case basis, kasi like myself, prone ako sa wrist injury so nung nagsastart pa lang ako at di pa mabigat buhat nun gumagamit nko nun kasi iniinda ko ung injury habang nagproprogress ung poundage ko sa weights
  • mas ok kung wag ka gumamit ng gloves para lumakas ang pag grip mo. At di pa nmn ata masyado heavy mga buhat mo para gumamit ng support sa wrist

    oo nga eh, na try ko na rin mag gloves nuon. mainit lang sa kamay at medyo madulas yung pag grip.. sakit na nga lang kalyo ko ngayon...

    Gamit na lang ako bandage for my wrist.

  • DalmasVektazDalmasVektaz Posts: 2,155
    @Ds,mgkaka laman na lang yun kapag milf na hehehe na putol yung chat sa fb hehehe
  • gloves is a matter of preference but for the wrist support, its a case to case basis, kasi like myself, prone ako sa wrist injury so nung nagsastart pa lang ako at di pa mabigat buhat nun gumagamit nko nun kasi iniinda ko ung injury habang nagproprogress ung poundage ko sa weights

    Bandage na lang muna siguro ako. Mahirap kasi mag lakas loob mag inda ng sakit lalo ng pag walang spotter baka bumagsak sa akin yung binubuhat ko.

    May nakita ako mga gloves na maganda naka sale.. pang motor nga lang ata! haha!

  • DalmasVektazDalmasVektaz Posts: 2,155
    yung supporter sa wrist maganda gamitin sa deadlift. kapag may gloves na gaan ang pakiramdam ko kapag bumubuhat ng barbell
  • yung supporter sa wrist maganda gamitin sa deadlift. kapag may gloves na gaan ang pakiramdam ko kapag bumubuhat ng barbell

    sige try ko gumamit ng gloves for that.

    yung deadlift masakit sa likod. sana di naman sya delikado. ginagawa ko din kasi sya.
  • DSmallDivideDSmallDivide Posts: 4,565
    chrisdcruz wrote:
    gloves is a matter of preference but for the wrist support, its a case to case basis, kasi like myself, prone ako sa wrist injury so nung nagsastart pa lang ako at di pa mabigat buhat nun gumagamit nko nun kasi iniinda ko ung injury habang nagproprogress ung poundage ko sa weights

    Bandage na lang muna siguro ako. Mahirap kasi mag lakas loob mag inda ng sakit lalo ng pag walang spotter baka bumagsak sa akin yung binubuhat ko.

    May nakita ako mga gloves na maganda naka sale.. pang motor nga lang ata! haha!


    higpitan mo na lang paps, sakin dati nung wala pko wrist support, ginamit ko ung hand wraps ko for boxing muna, hinigpitan ko lang para di ko indahin ung sakit

  • DalmasVektazDalmasVektaz Posts: 2,155
    anong deadlift ba ginagawa mo? 2 klase kasi un,
  • anong deadlift ba ginagawa mo? 2 klase kasi un,

    deadlifts.jpg

    Ganito.Mali siguro position ko kaya parang masakit.

Sign In or Register to comment.