2 pag off days 3 pag training si optimen hehehehehe. Naiisip ko rin before sabay si whey and Mass gainer eh, kaso di ko alam kung pwede un pala pwede. So ke dad mo pala sir ung SM? meal replacement na?
Wow grabe ka boss jeri 10-12 hayup kahit kalakasan ko mag rice malupit ko na ung 5 parehas kami ni insan DS.
dati nga pag nagsaing ako sa rice cooker 2 1/2 na takal na bigas isang upuan yun hehehe, ngayun 1 1/2 na lang pinakamadami pro madalas 1 takal lang hehehe
monch- pwede naman kahit anopang ihalo mo sa protein mo basta edible lol!
ako kasi guamagawa ng pagkain ng erpats ko eh. he needs to consume atleast 2000-2400 cal a day. naisip ko magandang meal replacement ang serious mass (mixed with other solid food) dahil ito ang may pianaka mataas na cal per serving yun nga lang mas mahal kaysa sa iba.
oo ds kaya lang yung sa kanya may mga solid foods like chicken meat, potatoes, banana at kung ano ano pang pwedeng i blender. astig nga eh, the whole day you can survive just by drinking such drink or food.
yung dinaan mo sir milk ngayon regarding your father, dinaan ko rin yan napaka hirap ng yugto ng buhay ko yan.. advise ko lang be strong kaya nyo yan and prayers, laking tulong sa akin nyan..
boss milk pm mo lang saken name ng erpat mo guaranteed gagaling yan sa dasal
too many to mention mga sakit na nkta ko na gumaling sa fam nmn. cancer na orange size nawala or na heal ngayon ok na , mga uncurable skin disease nawala and many more lol
uhmm i don't wanna talk about religion because it divides people. pero e2 ung faith q , i prefer kc personal relationship, iam one of d worst sinner lol saved by Grace of Jesus .. all i do is BELIEVE in him / or what he says... dati rin nag kasakit ako lol d rin nagagamot ng doctor , yung night na un nag pray ako lol something really supernatural happend >>fastforward .. nag vomit ako then un para bang inuluwa ko lol.. after that ok na ako ..
my category aq na lagi nasa isip lol para d ako nalilito kung ano nagyayari sa buhay ko lol
GOD - He Saves,HealsRestore,Forgives
Enemy - he Kill,Steal,Destroy.. sickness falls sa kill, kasi ano paba ang goal ng sakit kundi to weaken us then die
I would agree sayu boss J, when i was younger i somehow misunderstood what faith was until nung college. tama religion kasi most of the time divides many people when what we should be focusing on is having faith kay GOD. I had my fair share of mistakes and sins (and i think i still do until this very minute) and had my own version of ephipany from him when I was at my lowest. Gaya nga ng nasabi ko nga dati kay sir milk walang ibinibigay si god sayu na trial na hindi mo kaya, dito lang kami para umalalay sayu sa kahit anung makakaya namin sir milk.
salamat guys. ayos na naman lagay ni erpats eh papa lakasin lang muna para masimulan mag chemo and radio therapy. ngayun ko lang talaga napatunayan, pag wala kang pera mamatay ka na lang ng dilat ang mata hindi ka aasikasuhin ng mga doctor. pag lumapit ka sa government hospital patay ka na bago ka pa maasikaso ng doktor. pasensya na kung sino man may mga kamag anak na doctor dito pero nag iba talaga tingin ko sa mga doctor dahil sa pangyayaring ito.
ser mighty- pwede kung magiging maayos ang lahat at nasa plano ngayun year. gusto kong maka experience ng laban kahit novice lang. gusto ko lang mag maintain ng timbang at mass kaya ako gagamit ng gainer. hindi naman ako usually gumagamit ng ganito eh gusto ko lang makita kung may iatatalab pa sakin ang ganitong klase ng diet at nutrisyon.
madami naman comp satin kahit yung small competitions lang muna at least naka gain ka ng experience.
Tama ka sa sinabi mo na para sa may pera lang ang maayos na ospital. Napakatindi rin ng pinagadaanan namin sa erpats ko noon. 1 month sa ICU 2 weeks sa recovery room. Kaya nga nakakaawa talaga yung mga kababayan natin na umaasa sa public hospitals at di sila nabibigyan agad ng atensyon. Tangna kasi tong gobyerno natin grabe ang corruption kaya namamatay ng dilat ang karamihan satin.
salamat guys. ayos na naman lagay ni erpats eh papa lakasin lang muna para masimulan mag chemo and radio therapy. ngayun ko lang talaga napatunayan, pag wala kang pera mamatay ka na lang ng dilat ang mata hindi ka aasikasuhin ng mga doctor. pag lumapit ka sa government hospital patay ka na bago ka pa maasikaso ng doktor. pasensya na kung sino man may mga kamag anak na doctor dito pero nag iba talaga tingin ko sa mga doctor dahil sa pangyayaring ito.
ser mighty- pwede kung magiging maayos ang lahat at nasa plano ngayun year. gusto kong maka experience ng laban kahit novice lang. gusto ko lang mag maintain ng timbang at mass kaya ako gagamit ng gainer. hindi naman ako usually gumagamit ng ganito eh gusto ko lang makita kung may iatatalab pa sakin ang ganitong klase ng diet at nutrisyon.
Tama sir milk, lalo na kung gov't kung wala kang kakilala kahit agaw buhay ka pa pipila't pipila ka. Walang priority-priority. Palakasan ang meron.
Kung gusto mo naman ma-asikaso gagastos ka at talagang sasagarin ka hanggang sa pati kaluluwa natin eh ma-isangla na. Yung wife ko nag ka-complication after giving birth 2 public tinaggihan kame ayun sa private kame napunta 2 days lang 50k agad. kaya nga yung baby ko gusto ko maging doktora hehehehehe.
I don't mean to blame anyone kasi nasa kultura na natin to kumbaga sa cancer wala nang lunas ung ganito satin parang gobyerno.
Comments
haha uu carbload day ako nun, nde naman ako ganun kalakas na mag rice mga 4-5 helpings siguro wahaha! san kaya masarap kumain sa friday? :P
sama ka samim sa fri boss j :P
2 pag off days 3 pag training si optimen hehehehehe. Naiisip ko rin before sabay si whey and Mass gainer eh, kaso di ko alam kung pwede un pala pwede. So ke dad mo pala sir ung SM? meal replacement na?
Wow grabe ka boss jeri 10-12 hayup kahit kalakasan ko mag rice malupit ko na ung 5 parehas kami ni insan DS.
ako kasi guamagawa ng pagkain ng erpats ko eh. he needs to consume atleast 2000-2400 cal a day. naisip ko magandang meal replacement ang serious mass (mixed with other solid food) dahil ito ang may pianaka mataas na cal per serving yun nga lang mas mahal kaysa sa iba.
too many to mention mga sakit na nkta ko na gumaling sa fam nmn. cancer na orange size nawala or na heal ngayon ok na , mga uncurable skin disease nawala and many more lol
my category aq na lagi nasa isip lol para d ako nalilito kung ano nagyayari sa buhay ko lol
GOD - He Saves,HealsRestore,Forgives
Enemy - he Kill,Steal,Destroy.. sickness falls sa kill, kasi ano paba ang goal ng sakit kundi to weaken us then die
sorry sa ot bossing hahaha:)
monch- hindi na kasi namamaga na yung dila nya eh nahihirapan sya lumonok. binutasan na ng doktor yung tyan nya para dun na padaanin ang pagkain.
talagang ganyan ang buhay may mga pagsubok na dumadating pero pasasaan ba at malalagpasan din natin diba.
I smell Muscle Mania December 2012!
ser mighty- pwede kung magiging maayos ang lahat at nasa plano ngayun year. gusto kong maka experience ng laban kahit novice lang. gusto ko lang mag maintain ng timbang at mass kaya ako gagamit ng gainer. hindi naman ako usually gumagamit ng ganito eh gusto ko lang makita kung may iatatalab pa sakin ang ganitong klase ng diet at nutrisyon.
Tama ka sa sinabi mo na para sa may pera lang ang maayos na ospital. Napakatindi rin ng pinagadaanan namin sa erpats ko noon. 1 month sa ICU 2 weeks sa recovery room. Kaya nga nakakaawa talaga yung mga kababayan natin na umaasa sa public hospitals at di sila nabibigyan agad ng atensyon. Tangna kasi tong gobyerno natin grabe ang corruption kaya namamatay ng dilat ang karamihan satin.
@[milksworth] gagaling yan si erpats mo brod! i claim na natin yun!
Tama sir milk, lalo na kung gov't kung wala kang kakilala kahit agaw buhay ka pa pipila't pipila ka. Walang priority-priority. Palakasan ang meron.
Kung gusto mo naman ma-asikaso gagastos ka at talagang sasagarin ka hanggang sa pati kaluluwa natin eh ma-isangla na. Yung wife ko nag ka-complication after giving birth 2 public tinaggihan kame ayun sa private kame napunta 2 days lang 50k agad. kaya nga yung baby ko gusto ko maging doktora hehehehehe.
I don't mean to blame anyone kasi nasa kultura na natin to kumbaga sa cancer wala nang lunas ung ganito satin parang gobyerno.
incline DB press:
warm up - 50lbs x failure
1st to 4th working ser - 80lbs x 9-10 reps (special thanks to sir mighty for the spot/assistance)
decline BB press:
1st - 150lbs x failure
2nd - 170lbs x 10
3rd - 170lbs x 10
4th - 200lbs x 7
the rest of the routine was light supplementary lifts such as machine flyes and cable cross overs.
Parang Divi ang Mascu kanina sa dami ng tao! hehe