rotrot78 journAL

1…1314161819…28

Comments

  • rotrot78rotrot78 Posts: 1,147
    off to good start on my strict rotrot's diet!! hehehe no sodas no oil.. lahat laga lang walang spices, kamote oatmeal no cooking oil for 6 months!!


    ngayon eto malupit intense chest workout ako mamaya.. dito papasok ang anger management skills ko.. nyahaha

    going to gym!!
  • milksworthmilksworth Posts: 3,130
    its fine as long as youre still taking carbs. pag nasa level ka na ng depletion dyan ka na magiging bangag! ahahah! goodluck ser rot!
  • toysuki07toysuki07 Posts: 1,049
    wewit! mung me aabangan pala tayo dito :) goodluck sir rot!
  • rotrot78rotrot78 Posts: 1,147
    same strength same intensity ako kanina sa chest ko pero nabitin lang ako sa last exercise ko pero tinapos ko pa rin. wala pang pagbabago..as expected kasi day 1 ko.

    @sir milk uu nga eh yun ang ayaw ko abangan! hehehe thanks!!

    @toysuki thanks!
  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    siguro naman boss rot alang papalag syo kapag mainit ulo mo..ahahaha
  • rotrot78rotrot78 Posts: 1,147
    ^nyahahaaha.. hindi ako bumibista sa journal mo baka masira diskarte ko sa diet ko!! hehehe
  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    nyahahaha..try mo yung dinner ko lang ngayon..ahahaha
  • rotrot78rotrot78 Posts: 1,147
    wahahaha ayaw ko!
  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    hindi naman macholesterol food ko tonight..pero BIG TIME!!!ahahaha
  • rotrot78rotrot78 Posts: 1,147
    wahahahaha masarap nga blue marlin aw!! sariwang sariwa!! sarap talaga mabuhay dyan!
  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    sabi ko syo bossing eh...naisip ko kung yan lang kakainin ko everyday kahit hindi nako mag rice..sobra sobra pa...hehehe
  • monching11monching11 Posts: 7,273
    hahahahah! BI si bruh!!! food porno ang journal!
  • rotrot78rotrot78 Posts: 1,147
    ^ kaya nga paps eh hindi na nga ako bumibisita sa journal nun!! hehe

    mahirap talaga mag diet tapos nagbubuhat ka pa.. cardio ko kanina mix with walk, jog and sprint. naka 1.5 hours ako kanina. umaalog dede ko kanina pag nag sprint ako feeling ko malulusaw dede ko pag nag sprint ako.. hehe

    try ko bumuhat mamaya shoulder mga 6pm!
  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    ahahaha...sa journal ko matetest ang dedication nyo sa goal nyo!!!kaya visit lang lagi...

    lagyan mo plaster paikot dodo mo sir roto kaya mag suot ka ng shirt na extra small..pilitin mong magkasaya syo para hindi umalog ang dodo...nyahaha
  • daltonkamotedaltonkamote Posts: 3,629
    Paps instead mag diet ka try mo if, para mka kain ka padin ng mahusay, suggest kng naman
  • rotrot78rotrot78 Posts: 1,147
    @buh hehehe lagyan ko bandaid dede ko!

    @paps kamots try ko lang muna tong rotrot's diet ko... hehe pag epic fail mag IF ako..
  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    nyahaha..packing tape boss yung kulay silver...nyahahaha
  • rotrot78rotrot78 Posts: 1,147
    damn!!! lamesa damn!! ang hirap mag diet pag daming nakalkatag na pagkain!! tatakaw kasi ng mga anak ko!! pero syempre disiplina lang talaga.. hehe dami pang kamote kakainin!!
  • monching11monching11 Posts: 7,273
    must resist the temptation!
  • milksworthmilksworth Posts: 3,130
    ahahah! ang tibay ni ser rot! talagang desedidong matuyo! ilaban na yan sayang naman ang pagod at dedikasyon!
  • rotrot78rotrot78 Posts: 1,147
    ^ nyahahaha hindi na ako sumasabay kumain sa kanila starting tom.. hehehe tingnan ko sir milk kung may matira pa.. nyahaha
  • DSmallDivideDSmallDivide Posts: 4,565
    ui.... si koya rot namimiss na mag bulk mode nyahahaha... :P
  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    rotrot78 wrote:
    damn!!! lamesa damn!! ang hirap mag diet pag daming nakalkatag na pagkain!! tatakaw kasi ng mga anak ko!! pero syempre disiplina lang talaga.. hehe dami pang kamote kakainin!!
    sir rot eto seryoso to..ahaha..hindi to pang sira ng diskarte mo..
    meron dito replacement nila sa bigas yung mais...ground corn..hindi ko pa nakikita yung hilaw..yung luto pa lang natikaman ko..ayus din daw yun kasi fiber lang..mas cheaper pa kesa brown rice o kamote...

    try mo isawsaw sa condense yung nilagang kamote..masarap...pramis..alaska dapat ha..ahahaha
  • rotrot78rotrot78 Posts: 1,147
    oo buh nakatikim na ako nyang corn rice kaso may sabit!! wahahahaha d ko kayang kainin!! hehehe
  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    anung sabit??utot??
  • rotrot78rotrot78 Posts: 1,147
    wahahaha hindi sa lalamunan!! sumasayad!
  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    ah kasi magaspang??baka hindi maganda ang luto..susubukan ko sya bossing eh..balitaan kita..
    kasi nag gain ako nung ng kamote diet ako eh..
    as in ng gain ako..
  • rotrot78rotrot78 Posts: 1,147
    cge abangan ko sa journal mo sir!
  • rotrot78rotrot78 Posts: 1,147
    im in a calorie deficit, my strength is still superb pero ang endurance ko hindi ganun ka kaganda..

    nga pala pinanood ko ulit ang "I want to look like that guy" documentary para ma motivate ulit ako!! 1 week pa lang ako parang susuko na ako.. sarap kasi talaga kumain.. hehe

  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    naka 1 week ka na..wag ka na sumuko..sayang..isipin mo na para sa bayan yan!!!nyahahaha
Sign In or Register to comment.


© Vanilla Keystone Theme 2024